讲解: 陈中华 片长: 10 分钟 语言:中文 年代: 2019 难度:1/5
视频文字转换：葛明
学员：我是sanmi。我今年是第三年来这里学，这个实用拳。就是每个礼拜六都是我们跟其他两位，三位师兄弟。陈老师：哪三位。学员：吴，肖虎，（人名），周。我们聚在一起练习。陈老师：你过去头发有那么多白么？三年前。
学员：有，有有。我二十几岁就已经头发全白了。
陈老师：不是，我是怕你出去说这个拳太难了，我学三年之后头发都白了。呵，呵呵。学员：就是我看，我们看很多你的频。陈老师：视频。
学员：视频，啊，英文的也有，中文的有。我们从中看一个动作，然后我们在星期六的时候习练。
陈老师：那感觉看懂了么，实验的时候能做出来么。学员：有些看出来，有些可以练出来。但是有些我们练不出来。不知道是什么原因。陈老师：那很简单，所有的练不出来的。都是没看清楚。只要看清楚了，他就能。
学员：最简单就是这个。
陈老师：你试，你也能知道。你要（英文）。你要没看见，你是不可能（英文）。
学员：对。
陈老师：你看见了你可以不会。你可以找别人说，这个地方我需要一块钢。我没有钢。你得看到了。你要没看到你是不知道的。所以我们学的时候呢。你通过视频，第一件事情要看到动作。第二个要听一听说的什么。然后再看那个身体是怎么做的。这三个东西要对上。然后在你身上再找。所以有的时候做不出来，就是很可能你没听清楚，在听一听。是有句话你没听见。有的时候一句话就改变了你的方式了。
学员：嗯。就好像比较基本的功夫正圈，反圈，提水，拧毛巾。这些基本的动作。
学员：六封四闭。
陈老师：嗯。
学员：我以前都没学的好。但是今天早上的时候，我，我觉得我原来还有很多东西要练，所以我觉得。我还要再多花一点时间再练多一点基本功。
学员：嗯。
陈老师：就你们在一起啊研究的时候有什么困惑的问题么？觉着这个方法可以么？每星期六大家碰一次。
学员：都是练练一路啊还有就是（英文）。这个。
陈老师：现在那个Nicholas不在这了。
学员：不在。就是我们自己。
陈老师：自己练怎么练。你们Nicholas不在，这是一个机会。你们要做两件事情，你们选择。要不然你们里面自己出一个老师。啊。要不然你们找一个老师。要出一个老师的意思就是你们可以一个人里出一个，都可以教。就是它得总是出现这个一个情况，什么情况？要再来四个新人，你们突然发现我们会他们不会。
学员：啊。
陈老师：你明白吧。就是你在给他们说怎么样的时候，你忽然发现自己学的很快。或者说再找一个老师在慢慢的教你。你就当学生。但自己这么摸索不行。就是学习这个过程啊，练是很小的一段。
学员：但是现在我们。
陈老师：现在老师目前就是视频么。学员：是啊。现在我们都找不到在香港的老师。陈老师：我帮你们找一个，我们很快就会这个在那个网站上视频教学，这样的话每星期。但是大家都得用wechat。就行因为wechat可以放那个（英文）。并且不用我们的空间么，完了就没有了。就是用他的空间。讲完课它就没有了。要不你可以（英文）。你用问题就可以直接做动作说这个对不对啊。可以帮你们看一看。以后会通知的。好。特别你们这种大家一起自学的，有问题的话问，有困惑的话我给你们解释。还有谁。
学员：开始，你的腿力是怎么练的呢，有一些基本功么，除了。
陈老师：你刚才已经，看了我的视频你认为最主要的是什么。
陈老师：就是，你看了我的视频。
学员：是。
陈老师：你觉着最重要的是什么。
学员：最重要的是那个下盘吧，稳吗。对吗？
陈老师：不是，你刚才说了。
学员：对，不动，对。
陈老师：对。
学员：对。
陈老师：所有的东西。就这一个问题来回答。
学员：嗯。
陈老师：听懂了么。
学员：嗯。
陈老师：就是刚才他具体的问题。是腿上的力是怎么练出来的。我是偶尔发现了这个问题。就是不动。他所有的地方你只要动了，都练不出东西来。所以你看，你放下我给你试。你问了我这个问题啊。你抓着我，一个手抓小腿，一个手抓这，我要这么样使劲，它这样怎么练，也练不出来。明白了吧？
怎么练他也没有力最多就是吧这地方练得坏了。那怎么样呢。你过来试一下，这样，唉，用手就行，用点力。唉，我是不是做了这个了。现在他一动也不动，我登的时候。因为它不动，地不动，我登的时候，他那个力没地方去。他就练出来了。正常的人就是，这三个点，它定不住。我们要定三个什么呢。这个呢，林先生。你没写过那个三个铁帽子是谁写的。
学员：孙老师。
陈老师：孙老师写的。我们身上呢就三个铁帽子。第一个铁帽子。你问的问题，你可以放下。你看你这样抓着我。这么搂着我。你把我压住了。我腰上的力，你试。他就练出来了。再试，使上劲。唉好。我就练出力来了。现在你放松。我怎么练他也练不出力来。第二个，在这。压住，在这。压住。
唉，看，是不是这个有力啊。我的腿上有力。我要压不住，我一直是这样。他练不出力来。这是两个。第三个在这。所以你要压不住这个头。轻轻地不要压。我一直，唉，放上。我一直做这个。她全身都没有力。但是你压住它。两个手压住它。我所有动作都有力。全身都有力。所以这叫三个铁帽子。腿上的力就是这个铁帽子。
就是这个胯这个地方觉着有一个。带着这么一个帽子。像个裙子一样。Like a skirt，Very heavy。你怎么也起不来。没有办法。只能往地下蹬。蹬的这地方力相当大。明白了吧。
学员：明白。
陈老师：所以你看。上步。嗯哼。压着。我们正常的人看是这么上的吧。所以你看，他不允许这样。这个地方一直压着，就得。上。哈。你过来试一试。在这。抓着大腿。抓着小腿。（人名）站在这。再低点。唉，高一点。唉，好。用上力。这这封着我。唉。
好抓住啊。你试，这个时候吧。不是这么样的。你试一试。这么上来的。嗯？并且它没有动。这个地方是（英文）。你看。你看，这么样来的。他并不是这么往上顶的。就是我夸张一点你们看。他并不是这样上来。而是他一用力把它拉过来的。腿上的力是因为上边压住了。上边的力是因为底下压住了。所以这个不动点就解决了所有的问题。教练：拿一下那个。