讲解: 陈中华 片长: 3 分钟 语言:中文 年代: 2013 难度:1/5 地点:山东日照大青山
陈中华：哎，停。使劲拉开，就在那别动，拉开。哎，好。走，不要动啊。往前走，好，转，再转。好，上来，上步。哎，好。别动，起，哎，这不行。再来，哎，这不动吧？这个起是这么起的。哎、、、就是往外拉出去的。走，好。开，再开，别动。这顶住了，开它。哎，对。这一动和不动，它开、、、看吧，手不动了，这个地方一开，看是不变长了吧？
不是自己伸的，走。合，好。还没合死，合死。哎，这，感到了吧？合死，伸开。好，转。现在转，好。这么转。好，转。哎，往后，转，转，转，好。走，手还是不对，还是不对。走，还是不对，走它，不对。走它，走，往后走。不是，往后走，往后走。就你这个肉不会往后走。你是往前走的，你拉着我手你试。
这么抓着，哎，你看你是往前走，拉住，往前走的。现在你试是不是往后走的，往后走的背吧？就背的肉往后走，你现在还是往前走。嗯，行啊，就这样吧。你只要往前你的手就动了。走，上步，好，顶起头来。好，别动，哎，好，哎，好，就这样。
收肘不收手，后背的肌肉还是不会往后走。应该是除了肘和前手前脚，其他部位都可往后？
后背揪着肘肩胯向后，是后背领劲。压肩填胯背向后肘也收了。
蹬前脚收肘，是向后拉。
收肘时，背往后走。只要背往前，手就动了。
陈中华：哎，停。使劲拉开，就在那别动，拉开。哎，好。走，不要动啊。往前走，好，转，再转。好，上来，上步。哎，好。别动，起，哎，这不行。再来，哎，这不动吧？这个起是这么起的。哎、、、就是往外拉出去的。走，好。开，再开，别动。这顶住了，开它。哎，对。这一动和不动，它开、、、看吧，手不动了，这个地方一开，看是不变长了吧？
不是自己伸的，走。合，好。还没合死，合死。哎，这，感到了吧？合死，伸开。好，转。现在转，好。这么转。好，转。哎，往后，转，转，转，好。走，手还是不对，还是不对。走，还是不对，走它，不对。走它，走，往后走。不是，往后走，往后走。就你这个肉不会往后走。你是往前走的，你拉着我手你试。
这么抓着，哎，你看你是往前走，拉住，往前走的。现在你试是不是往后走的，往后走的背吧？就背的肉往后走，你现在还是往前走。嗯，行啊，就这样吧。你只要往前你的手就动了。走，上步，好，顶起头来。好，别动，哎，好，哎，好，就这样。
非常精彩，对我很有启发，就是少了点。
时长：2分35秒
语言：汉语
关键词：改拳
第一式：拉开 不动 往前走 起
第二式：开 顶住了开 一动不动开 受变长了
第三式：合 合死 转 手怎样对 怎样往后走 上步 顶起头来
第四式：不动
因基础浅薄，观点难免有错漏之处，还望各位加以批评纠正，使大家共同进步。
盲练一段时间后，看了此视频，似有“画龙点睛”之感，受益不少，很好。
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师父当时给讲的时候能记住一些，过几天就会忘记，有个视频能随时看太好了。
只有老师的指点，才能在不同时间段上取得新的进步。