日照讲座(2018年12月31日-2019年1月1日)笔记

参加日照跨年讲座,回忆看到听到的讲解,现做笔记如下:

1、陈老师(31日下午):力是结构;结构是关系(角度、位置、方向等)。

2、拧毛巾

①陈老师给我纠正,叫我不要“加动作”,手只是进出,做直线出去。

陈旭教练:空胸实腹;

膝盖有一堵墙,后腰(命门)有一堵墙,手上有一堵墙, 墙和墙有关系(关系是结构,结构是力——陈老师);让墙和墙发生关系。

在墙内做动作;满,不咣当;推就是拉,不要推,向后拉;后腰靠着墙(宝藏:后腰钻石矿,两胯金矿)。

两人捉对,做“推不倒”游戏,体验膝盖和后腰墙上的关系。

3、提水陈旭教练:空胸实腹;

两个肩膀往胸里面(膻中)放,放一个,挤出另一个;

腰不要扭。

后肩到前腿一条线。

4、小六封四闭:陈老师在我手伸到最远处时让我再伸,我用尽全力伸一点,他还让我再伸,做不动了。他指出我“都在肩膀上”。有点不明白。

5、拉关节:拉长两人捉对,体验手直进直出的同时关节的拉长。、

6、五无五有:也叫五阴五阳。头、两手、两脚要有,剩下都没有;需要的时候有,不需要的时候都没有。自己用时有,将要被对方拿时没有。两人捉对,体验“肘没肩没”

 

后记:讲座本身以外的感想:

1、基本功花样很多。不简单;

2、学习分层次阶段。相应阶段学习相应水平的知识。要追求进步,但不应追求脱离现有水平的“突破”。老师做的是三,前必有一二。老师指点出来一二的所在,学生练出来一,再练出来二,然后再来学三。一二不到,三是假三。切记切记。

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