本文作者宋振华在多伦多住所前

2018年10月21日晚陈中华老师抵达多伦多，22日清晨与讲座组织者何家伟一起来到讲座会场。这次陈中华老师从日照返回加拿大进行本年度最后一次北美讲座，我有幸陪同，作为老师的助理，主要是帮助老师拍照、录像等，当然也是我学习的最好的机会。这次北美执行老师已经去了埃德蒙顿站，多伦多站，还要去温哥华、渥太华两站。我会继续报道，并且写下来我的一些感受。

第二站多伦多，2018年10月22日至25日。本次讲座共30多拳友参加，除多伦多本地拳友外，美国，蒙特利尔等地的拳友和拳法爱好者也闻讯赶来。其中不少都是十多年来始终如一的追随陈老师坚持练拳的老拳友。讲座开始前陈老师熟络的和每位拳友打着招呼聊着天，讲座更像是老友久别重逢。

没有多少寒暄和客套，有的只是拳友们见到陈老师时的亲切和对实用拳法的热爱与执着。讲座就在这种轻松自然的气氛中开始了。

讲座中陈中华老师一直在示范

第一天上午例行13式练习10遍热身后。练习活步功法，讲解正圈注意收肘和进胯的配合。手臂和躯干边线形成剪刀状，做剪的动作；定步功法讲了剪刀力和走劲的差别。走劲是外形不变， 力从里面走，想水在水管子里走。

每天讲座中都穿插着自由推手

手肘练习。对方捉住手，自己拉肘。不管怎么，力不回到手上。

陈中华老师教推手-说不用力是假的。这张图抓拍到了陈中华老师看上去很轻松地把对方放倒其实是很用力的。

下午

手肘相对成一线的推的练法。 试验两手捉住找中。

推手训练。

23号上午

十三式10遍

同学们在老师指导下练拳

卓盛森十三式改拳

三点定住手练法，手不动，其他地方动时手感觉不到移动。

发力十三式练习。不流水，力要发出去，不要把劲留在身上。

陈中华老师都是手把手的教

下午

拳理讲解：用0到1 来讲解动作要清晰，一个点到另一个点要做到位，不能做两点之间的动作。

橡皮筋收肘练习

一路练习两遍

推手练习

陈中华老师在多伦多讲座上和学员频频试手。

24号上午

十三式练习十遍。

活步正圈练习，纠正学员出手方向的错误，讲解收肘和步伐要点。

重要的动作都是双人试验（右边的白衣者是我）

两人配合训练：顺着力来的方向给一个相反的力，对方的力道就会返回去，不止是正面的力，斜的力也是有方向的，对准了返回去，开始的时候要两人配合慢慢的练。肩膀不动，动其他地方，力从其他部位返回去。

陈中华中午吃饭时间在室外拍枫叶拳照。

下午

两人配合训练：动作中上身到位了然后做工，上身锁住，一动不能动，力从前腿，然后动胯，肩胯相合。

拉伸练习。两点对上，用对拉和对开两种方式拉伸。

陈中华老师加拿大多伦多讲座场地简单干净

25号上午

十三式12遍

拳理讲解：相同的东西在一起就抵消了，没有了，对的东西是看不见的，所以要和对方同步，不动的地方一定不动。

开合练习：开时力由丹田发出，合时力往丹田收。

拳理讲解：对方的力有很多，顺着对方一个力的方向，把对方的力合成一个，像旋风一样把对方所有的力缠到一起。

学习方法：记住太极里面本质的东西，围绕本质学习。

组织者何家伟师兄已经练了快十年了。

下午

两人配合训练：接触点不用劲，肩往下沉，胯往上翻，上下合住，往前上步。

拳理讲解：“靠”的发力方法和变异运用，肩膀不动，用全身的力打。

陈中华老师的讲座是真正的多民族、多文化的大融合！

讲座期间印象深刻的是北美拳友的对待实用拳法的执着和认真的学习态度，每当陈老师讲完一个要点，他们都会认真安静的各自记录心得体会；每一个动作都会认真坚定的按照步骤反复练习；不论单人练习还是双人配合所有训练都井然有序；练习时安静认真，讨论时积极热情。陈老师的每点要求拳友们都用百分的努力去完成，用行动诠释了对实用拳法的热爱和对陈老师的尊敬。

2018年10月陈中华老师多伦多讲座

四天的讲座转眼到了尾声，气氛中也透着意犹未尽和不舍，陈老师讲座结束后要立即返回埃德蒙顿，拳友们一一向陈老师握手送别，相约明年讲座再见。

2018年10月25日陈中华多伦多讲座合影

陈中华2018年十月加拿大多伦多实用拳法讲座合影

多伦多讲座20181023上午合影

多伦多讲座20181023合影