“进腰练习20180829”在线视频购买


陈中华老师在日照真不动太极馆讲座如何进腰。
讲解: 陈中华   片长: 21 分钟   语言:中文   年代: 2018  难度:3/5  地点:日照真不动太极馆

进腰练习20180829
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视频文字转换:唐冬生

陈老师:上,再上,直到这个位置。一试过来很难受吧。下一步上到这儿来吧,结果还是一样,他没动作,你没必要走啦。先不要做,你一上步就顶了,好,走,还是早了,底下位置不到。走,好,好,不错,你的动作做出来,你别管到不到。就是刚才那个动作,好,进来了,直接上,好,再上,好,回到中间。哎,上十次,但你不要为了自己的保险上的很小,拼命的上。上倒了,不要在乎,一次不倒你能赢吗?好,上,好,好,好,再来,往前一搂。哎,上,对,好,再来,好。借劲上。再上,好,哎,好。不用管他。哎,上了三次了,还有七次。唉,好,不用管。四次,好。都要推手啊!推手啊,你多少岁啦?

学员:我多少岁了?40。

陈老师:就是。一点就上。哎!好,起,还有三次啊,一点就上。哎,好,好,好,搂住他,搂住他,不是手搂,把身体往上一合就抱住了好,最后一次。好,好,行了,先这么做,倒了别管。下一步,你等练到500次左右的时候,你现在才十次练到500次的时候,他一进去的时候它一动不动,立刻只走上面,你现在它上下分不开,一进去,一动不动的,只打上边儿。

这一分,你底下做的非常好啦,他不在乎了,做的很随便儿了。行,继续。你得打十次啊,就一个动作,不管怎么样,就得往上上。哎,好,你们先做这几个动作之后啊。先接接手之后吧。推一下,一接手“啪”推一下,这一推,你这个肘一沉,就上步。我这么一推,哎,对,你这么点他一下,先一个动作,你点他一下,这一点,你一沉肘,就上步。听明白了吧?上步是这样上的。一点吧,或者你点我。一点肘一撤就上去了。你们现在是顶着上的。

就是腰和啊这么上的。整天你得练这个,你不的话,你们这么上能上去吗?你来试。他不点你你点他。这一点以后就撤肘。上。好,一。好,好,二。往外上啊,现在只能外边儿。外边儿是最难的。好。这个腰还是在外边撑着。它不是这么上的,而是这么上的。明白了吧?哎,好,行了,行了,上去得了。哎,好。左右找到位置。不好也上。好,忘了,五个了。走,好,哎!他一点你就上。哎,你看你顶了。好,胯还没进去。你肘可以了啊。

好,再打一个。哎,好,这就可以了。上,哎,好,还是有点儿上步的感觉,还是有点儿这么上步的感觉。不是这么上,是“哈”这么样上。自己反复练。这个地方变小,不是这么往上上步。明白了吧,两个人一起,你们跟着一块儿吧。练这个动作,哎,别碰。就个人这样。这样啊,你看,这么练。哎,这么上。你和对方一接手,你变成这个了。你看,你们变成这样了,变成这么上了。而是你看。知道了吧。他不一个上法。你中间儿硬了,不把人家顶出去啦,咱不允许顶,就是俩边定出了之后,推上了力的时候,中间突然断了,他一下就合进来了,不是自己顶上去的。

听明白了吧?唉,一边20。你看,这样。然后,一,哎,好,哎,对。感觉到胯合到肘上去,然后上步。哎,好,低一点。太慢,上胯,上胯。往下落,哎,好,往下往前。好,哎,好,明白了吧。上的步,不是向前推。哎,好,好,快点儿。一碰就走胯,胯要有速度。现在你们都没速度。你们看王凯比你打的快。你就是整体啦。你太整了。就是“叭嚓”断了。一边20啊,打完20,再打另外一边儿。

哎,好,明白吧。可以,后面跟着大点儿。不是,你看。哎。跟的越近越好。近点一不行,他又。明白了吧?不是力,而是速度。就是人家一碰,我一碰。一碰。哎,对这个地方它变小了,你看,这不有嘛,变在小。往前上,哎,使劲上。你都可以把我顶出去,使劲上,嗯,好。再做,行了。今天就让他们练这一个动作行了。

陈老师:拍一拍,你看,你看,一拍,“嗨”拍,你使劲拍就行。哎,你一拍,就这样吧,一拍就下去了。唉,两个人一组,先正着,以后是斜着的。两个人一组,在这儿,到这上面,到这上面,先不要反抗啊。先拍,先使劲拍,你站好了。拍把,.你站好了,你怎么这个拍法,这是推手

你站直了,你推手,你就进步啊!你怎么能这个进法啊!.这都是真的,不是假的,你说,哎,推,使劲。不是,拍一下,你这么进来,你看,是吧。拍。哎,你得把我拍出去。先连续把我拍十次,觉得站不住,你才能练出来,哎,对,就这么一个感觉,哎,好。它这个时候。你看,身一沉落下去。他先练这个,然后你再一步一步的明白了吧,你先把对方拍到地。哎,拍的这个,就是这个,这就叫连。你看我是连着的,你看,连着的。他对我是一根棍嘛。他一拍就使劲,这不一下子连在一起嘛。他将来一拍,我一断,我“叭”一断。

中间一断,我就进来了。就是我拿根棍。不行吧,我是根两节棍。一拍上,它过去了。听懂了吧?所以,一开始体验连着是什么样,被人被拍出去。然后它一段,拍不出去,明白了吧?所谓这个连着是僵的,然后腰一动。唉,对,是吧,并且断的时候往里进,一开始先别管正不正,唉,往里进,进步就行了,是吧,你看。哎,还得进步,后脚跟上。你看,一进步跟上唉,好。跟上以后,你再一拍他,就把它动了,是吧?好,哎,明白这个道理就行了。

胯要叫它转。让它明显感觉你动。哎,好。再转。不要怕倒地呀,你看,这,先让它弯。你不你的动作太小啦。唉,对,明白了吧,你先让他感到拍,你做动作太快了,你和他和不上劲。你看。他过来吧,你看,没合上劲,你让他拍上,吃上劲,这不吃上劲了嘛,上面吃上啦,底下松开啦。你要是。你看,你要这样的话你没吃上劲。你试,吃上了,这一吃上以后,是底下分开了

这吃住,底下。练这两个劲。哎,好,底下大,底下大,太小啦,你还是坚持住劲儿,吃住以后,底下做动作,你现在还是上面儿做动作。哎,底下这个步太大了,你看,一走就合。哎,好好好,是不把他这个劲化掉啦。反过来,反过来啊,两个人交换,交换。唉,好,唉,你先硬着让他推出去。唉,对,唉,使劲弯。不用怕,使劲弯着腰就行。哎,你试试。哎,是吧。哎,上步。唉,挺好吧。唉,好,就这节奏吧。上步,再来一个。后边跟上。唉,再走。再上一步。哎,你看,跟上一步之后,再跨一步。唉,好这个时候一身手,他就出去了。

陈旭教练:小腿立一点,立一点,立一点,别往前趴着。

陈老师:自己练的时候要分开,现在你看,动作可以。现在我们要一分,就进了。一定要把它分开。上面是整的,下面是分的。开的。底下不要让它断啊。不是,主要是这个地方。你不的话就是这样的。就是整的练的是这个概念。用的时候他不可能整个练。因为用的时候,他得活着走啊,我们平常练的时候,你看,你过来以后,我体验一下这个东西是这个劲儿,是吧。

用的时候,我们是不是活开用。它怎么可能用的时候是这样的。是吧。就让你体验一下是怎么走的。但腰的动啊。动起腰来,不是你是用肩去抗人家。你是这么抗的。这就顶上就行了,然后反复走腰。好,往前走。哎,不是腰。哎,走胸的这个,看上去有用。一交手就没用了,因为走胸是这么个劲儿。对方顶你,可让人家一撤,你不就倒了嘛,但你走这儿你倒不了,就像跑步一样。

 

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