陈中华讲解概念性太极动作。
讲解: 陈中华   片长: 15 分钟   语言:中文   年代: 2018  难度:3/5  地点:日照真不动太极馆

视频文字转换：葛明

进腰开手 20180829

学员： 啊。

陈老师：你老是这么。对吧，你看。进来了吧。进来这叫推。你试。我里面开的。唉。好好好。对客。不要动啊。手一动别动。看我啊。看，先看。看着我，你看在这吧。唉，你这边。在这把。你站在这比划着我的手。比划着他的位置。唉。离远点。比划着。然后你，比划着这。你们不要这么推。

是你看它断了。是不是中间这一断它短了啊。是因为你短它进去的。然后呢。你不要推人家。是怎么样呢。里面他又开了。里面开了把他弹出去的。唉。往前开。唉。后脚顶住了。唉好。最好是微微上步。再上一点。她就起。唉对对对。是吧。学员 ： 啊。陈老师： 是里面开的。不是用手去推的。

但是将来呢也有推得。但是刚才这个动作不是推的。就是先练这个。什么时候推啊。把它拉开了的时候。你看现在是不是很实啊。你看一下到这来了。里面这一起。是不是你开了。你看你站不住了。这个时候一推他就行了。就是把对方一开这样了。你就推。明白了吧。他对方实的时候你都不要使劲。

推就是使劲。明白吧。看。你随便，你过来。你过来。这就是推。这就叫使劲我这一试他有劲。我自己断了。进来了。进来之后把里面再开了 。你试。明白了吧。就按照这个东西反复做。唉。唉。对对对。最好是再上一小步。为什么一定要跟步。你看在这把。他一到了这来。你要是不跟步的话。

他这个脚就不动了。他一跟的话。再上。唉。大点也行。唉不是。你晚了。就是上的时候。你就落下来了。这一落下来他又跟了一步。然后你看又可以开一下。学员：开始是这样。 陈老师：唉好好好。然后出的时候下去。唉好。这跟上去。唉好。就这样吧。他就是里面这一开。哎对不用推。这开了就行了。哎对。好进去。唉好好。唉推了。好进去。好，唉这不能推，不要推。你看啊。

这就是推了。这就行了。唉好。通过上步啊。做出动作的时候。唉好。是不是斜了。它要把对方撅起来。。撅不起来就是推。唉，你太高了。再来。学员： 好。进去。陈老师：好，还得再下去。唉好好好。就是开的时候。开这。但你这都不能起来。在这把看这么开。唉好好好。好了吧。学员：走下边。陈老师：唉，不能起来。唉不管怎么样不能起来。学员：进去。陈老师：唉好。

唉有了，那他要是再好，就是再。再来。进去之后把后步跟上。唉。再跟。唉好。这开的时候。往前开一步。它就整个距离就大了。

学员：对对对。学员：这个就大了。陈老师：唉好。你看是吧。这个是不是你也没使劲。学员：没使劲。

陈老师：唉好你看。唉。你再来，来一次。你们看着再来。翻过来翻过来。唉好。唉。好不要动了不要动了。下去。再进来进去。唉好。你们过来看。唉不要动了啊。不要动。唉好。开吧。你看他推了上边了。

学员：不行啊。陈老师：唉。你过来看。我模仿一下你怎么做的。你站这。你看。你看这。过来了吧。推了。看出来了吧。它一过来。就是里面这开。是吧。学员： 啊，这起了。

陈老师：唉。他不能起来。就这样。这一开就完了。那最好是这么一上步。学员：哦。练练练练。陈老师：知道了吧。进来。再进。再进。唉好。把后步跟进来。很难受吧。在往下蹲一点。唉好。抓住我。就合住了就行了。里面自己开就行了。不要起来。起来了。起来了。不要起来。开吧。你又起来了。开开。哎！行了。他开的时候是，往后往下。不能往前。不能往上。哎。你看我给你试试啊。

你推我你试。看可以了吧。你呢有这个动作。明白了吧。没有这个。开到地下就行了。就看见了吧。学员：看见了。陈老师：嗯。一定不能起来。哪都不能起来。继续我往下走。知道怎么回事了吧。没有往下走这个东西。你感受不对。但是呢。他动作对了。你只要起来了。就是感受对了。他就错了。嗯。明白了吧。下去的不能再上来。

王凯助教练：：是这样。

陈老师：你试。进来。唉。再进。下去。唉好。开吧。你看。起来了。王凯助教练：嗯。

陈老师：都不能起来。唉。开。开。不能起来。开。唉。你试。是不是你没什么感觉啊。我就站不住了。

王凯助教练：这样的。

陈老师：你看出来了吧。不要动啊。不要动。断开。断开。太紧了。断开。唉。好。不要往前走。就是它短到哪算哪。走断。唉好。这个时候上一小步。上上上。唉好。这地方不能主动往前走。他过来多少都是因为你过来上步的原因。你再来我给你试啊。你有这动作。这个动作。你顶着这可不行。你试。

是不是我这个肩没走啊。唉。上步。好。这短了。进来。唉。这个肩太长了。这肩长了。再来。你看你肩长了我就能捋你。伱肩就在这我捋不着。下去。唉好。把步进来，肩不要紧进。你腿太高了。没事，你进你的。走到这了啊。

教练：嗯。陈老师：合好了啊。教练：嗯。好。开。唉。这对了。上边什么也没有吧。教练：是。

陈老师：你自己回去反而我就站不住了。你要推我。我就和你顶上劲了。明白了吧。推一把啊。断断断，断断。唉。往前断。唉好有了。开，开。你推我了。看出来了吧。顶住我啊。全身往后，往下扯。往后往下。看你不舍的往后。唉。你不舍的往后。往后这个你抓住了，你松了。松了顶住。顶住。唉好。顶住了。过来抱一下。不不不在这。在这抱着。然后抱着这。

这不能动了啊。只是大腿往后撤。不是大腿往后顶。唉你看我就站不住了。这一点也没有。它什么感觉也没有。这个事他很难就是。没有感觉。有感觉就错了。有感觉就是有劲。有劲我就能那个什么。理你。明白了吧。你看。你有点劲你试。你走吧。你试。你这个劲已经。他有劲吧。看见了吧。明白了吧。你看。我给你做你试啊。我只要有这个你一引我，我就站不住了。

明白了吧。你试。我什么也没有。试出来了吧。这他不能有。懂了吧。继续练。唉。一点也不能动。唉好好。唉。从地下顶住。顶住了吧。。往后一开就行了。唉往后开。含胸。你又推了。唉就是含胸就行了。唉。往后开含胸。唉好。使劲这样。唉。行了。手指头对准了。唉好，继续开。这一开里头可以伸一下。挨这就行了。没推过吧。

学员：开的时候，顶住哪里。

陈老师：就是前边搂住的都算。学员：这边定住。陈老师：唉。你看。这把这就不行了。这个都不行。在这把，你看。我往后开。在这条轨道上不能这样。也不能这样。就在这个地方。他是自己出去的。因为我往后长了。他这个地方必须啊，寻求这个平衡。啊。唉唉。就是往后撤。因为前边已经和好了。学员：试试。陈老师：你看好了吧。这就叫顶啦。不定就是往后撤。

我往后撤你这出去了。所以你看我使劲往后撤。我这个手是跟着你出去的。不是推的你。听明白了吧。 让他拿着。你们看的时候都觉着我推的。我没推，没关系。我进来了吧。学员：嗯。陈老师：你看，我一扯你就走。我手跟着你去的。我是，你摸这个，摸这。往后边。唉。和我的手正对着。往后。这是不行的。明白吧。看就这样他就出去了。

学员：啊。

陈老师：他出去时候。我的手是跟着。不是我推的。明白了吧。你们看的时候都觉着我是推。是因为你站不住往后撤。我随着。因为我要是和你断了我就和你没关系了。只要我合着你，我的劲在你这。明白吧。你看。随便吧。你看他一碰。是不是已经有了。你看是不是我没推过吧。反复试吧。啊不要推。你这高了。往下敲。唉对，我下往地下扯。唉对。使劲。往后滚，唉。

但这不要动。蹲的时候动了就跑劲了。唉，开。唉好。开。开。唉有点。啊。你看我的肩。你看着我的肩。我开的时候。这是不行的。你都有这个。它只要是继续开。它底下继续开，肩只要不起来。他越来越长了。明白了吧。就是把动作都做对了，看。我做你做。学员：您做。陈老师：啊，你试。

进来了吧。你看。它往后开的。我没推过你把。学员：这没使劲。陈老师：一点也没使劲。我要一使劲，他就顶住了。一使劲你看。这个劲他很好顶啊。可你试。他没有劲了。你试，还是你扶着我屁股。这你看他很容易顶啊。明白了吧，我前边定住了。你看我往后开。后开这个地方动动手指头就行了。

往后开相当难。因为做对了他没有劲吗。没有劲你不舒服，你想使上劲儿。唉对。好。合着它一动也不动。都不动。只有这使劲。直接往后开就行了。唉。继续往后开，继续开。再开。开开。他已经站不住了。你自己不知道。唉是吧。但这不能动。

学员：不是往前推。

陈老师：当然了。不是往前推。是他往后撤的时候，你跟着他。你要是不跟着他，你远了。就没这事了。往后撤。唉对。 是吧。有了吧。唉唉唉。就是往后。往下。一点也不往前。唉好。谁在做。唉好。好顶住了啊。顶住顶住。往后撤。撤撤撤。这不能撤。这不能撤。撤这。撤撤撤。唉对了。是吧。撤撤撤行啦。手指头一伸。就这就压住了别起来。就是你看。开的时候，你试。你一个手放上。我们他总是这么开的。啊这个事杜绝不了的。所以你看是不是你没。

唉。这别起来。你开就赢了。不要这么乱来。开 。开后开。不要动。不要动。然后伸手指头。唉这就行了。