田恬-淄博

2018年9月29日 7:50 陈老师晨课记录
练拳不要把自己放进去，一有“我”便有分别心，便容易跟自己较劲，这时大脑在身体之前，无法知行合一。放下“我”，心中只有动作，就能和身体产生连接，与自己真实互动，感受到哪里僵硬、酸痛、别扭，这些感觉的由来都是你长期忽略到的地方，疾病也是由此而来，忘记“我”，其实是有了“我”。
不要有攀比心，要有练十年拳也像是第一天练拳的心态，人必须时刻忘掉，才能时刻重新开始，有新的发现和体会，孩子也是这样，再不开心的事情哭完就忘记了，然后继续玩下去。我们要像孩童学习，简单才能至大道，陈老师举例通往高速路便是这样，孩子永远不知道未来的路会怎么样，他们只活在当下，他们的所有行为都是为了好玩，所以练拳也是一件好玩的事情，我们要找到里面有趣的东西，就能玩进去，如果有功利心，就练不成了。只有游戏的心态，才能使身心真正愉悦。
好玩的东西就是拳法里的规律，老师拿棍子做了示范，切换重心的方式。重心的转移，可以使棍子变长或变短，也就是你的手会根据重心的所在处距离产生改变，重心转移点越多，手的长短距离就越多，洪均生老先生最多可以“挂18档”，日本人称他为太极拳内的魔手，无人能比。

田恬递拜师贴后跟陈中华老师合影

陈老师说要把自己练成一个球体，丹田就是球体的圆中心，不管圆多大，圆中心到任意一点的距离都是等同的，所以划拳时要站成一个钝角三角形，连接三角形的外三个点成一个椭圆形，这时是最合适的划拳站位。而方形就不同，方形的中心到斜角和垂直方向的距离是不一样的。要让丹田到头顶，到胳膊，到脚下的距离都是一样的。两腿之间的距离是膝盖到脚这段距离的三倍，成45度分开站位。

陈老师纠正动作：
划反圈第一次向内收回时，右肩膀和右肘产生反向的一个拉力，划出时，右胳膊和左肩产生一个反向拉力。
强调：第一次纠正的动作要点很重要，因为这都是自小无意识习惯性的行为，长期隐患在身体内。需及时调整，身体会有大进步。
2018年9月30日 练拳收获
太极始终要牢记分阴阳，一动一不动，找到一个定点后，想尽办法维持它的稳定性，其他任何地方都可以变。
身上有五个“头”，头顶，双手的手指头，双脚的脚趾头，自己觉得有点像五行
“炸弹”说：
陈老师问大家炸弹是什么呢？
炸弹是一团能量，不用时其小无内，引爆时其大无外，我们的丹田就要练成一颗“炸弹”，身体里储存着能量，是日积月累的练拳得来。

感恩与实用拳法的缘，感恩陈老师的真拳真道。