田恬2018年9月29日东营实用拳法两天学习的总结

田恬-淄博

2018年9月29日 7:50 陈老师晨课记录
练拳不要把自己放进去,一有“我”便有分别心,便容易跟自己较劲,这时大脑在身体之前,无法知行合一。放下“我”,心中只有动作,就能和身体产生连接,与自己真实互动,感受到哪里僵硬、酸痛、别扭,这些感觉的由来都是你长期忽略到的地方,疾病也是由此而来,忘记“我”,其实是有了“我”。
不要有攀比心,要有练十年拳也像是第一天练拳的心态,人必须时刻忘掉,才能时刻重新开始,有新的发现和体会,孩子也是这样,再不开心的事情哭完就忘记了,然后继续玩下去。我们要像孩童学习,简单才能至大道,陈老师举例通往高速路便是这样,孩子永远不知道未来的路会怎么样,他们只活在当下,他们的所有行为都是为了好玩,所以练拳也是一件好玩的事情,我们要找到里面有趣的东西,就能玩进去,如果有功利心,就练不成了。只有游戏的心态,才能使身心真正愉悦。
好玩的东西就是拳法里的规律,老师拿棍子做了示范,切换重心的方式。重心的转移,可以使棍子变长或变短,也就是你的手会根据重心的所在处距离产生改变,重心转移点越多,手的长短距离就越多,洪均生老先生最多可以“挂18档”,日本人称他为太极拳内的魔手,无人能比。

田恬递拜师贴后跟陈中华老师合影

陈老师说要把自己练成一个球体,丹田就是球体的圆中心,不管圆多大,圆中心到任意一点的距离都是等同的,所以划拳时要站成一个钝角三角形,连接三角形的外三个点成一个椭圆形,这时是最合适的划拳站位。而方形就不同,方形的中心到斜角和垂直方向的距离是不一样的。要让丹田到头顶,到胳膊,到脚下的距离都是一样的。两腿之间的距离是膝盖到脚这段距离的三倍,成45度分开站位。

陈老师纠正动作:
反圈第一次向内收回时,右肩膀和右肘产生反向的一个拉力,划出时,右胳膊和左肩产生一个反向拉力。
强调:第一次纠正的动作要点很重要,因为这都是自小无意识习惯性的行为,长期隐患在身体内。需及时调整,身体会有大进步。
2018年9月30日 练拳收获
太极始终要牢记分阴阳,一动一不动,找到一个定点后,想尽办法维持它的稳定性,其他任何地方都可以变。
身上有五个“头”,头顶,双手的手指头,双脚的脚趾头,自己觉得有点像五行
“炸弹”说:
陈老师问大家炸弹是什么呢?
炸弹是一团能量,不用时其小无内,引爆时其大无外,我们的丹田就要练成一颗“炸弹”,身体里储存着能量,是日积月累的练拳得来。

感恩与实用拳法的缘,感恩陈老师的真拳真道。

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