李金凤2018.29东营讲座晨练笔记

1、陈中华老师给每个晨练的人都做了指点,给我的指点是:提水后胯后大腿膝盖外翻填起,
此外陈中华老师在晨练中讲到:
1.要沉肘。
2.练习基本功的步子大小和重心位置问题。
3.身体是圆的,丹田要购到身体各处。
4.旋转中,重心在不断变化。
5.正圈劲路
时间关系,详细的都做了笔记,结合着自己练习和感悟,在有老师的时刻指点,真是感觉太好了!

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