逯心晨2018.9.23郑州第四届讲座下午课笔记

  1. 定式,你动我不动,我动你不动,单手想跑,双手想合你。
  2. 捧肩含胸,前后站,动作1.根步吧胯打出去。动作2,上步顶胯同时,抓住对方采式,把对方和胯相合。注意肩不要顶。
  3. 练习,前后站,肘在胸前定住,把东西从上边摔到地上。进阶动作,左腿站,向左顶后胯,向右,落前胯
  4. 在对方上步时,我上同侧不站在他膝外侧,用上边练习动作,转腰,把对方甩到我侧后方地上
  5. 搂膝拗步动作,上手反圈原则,身体合住不动情况下,前手绕到对方后手转腰把对方发出

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