2018.9.22郑州第四届讲座下午晚课课笔记

发表于 2018年9月22日 由 逯心辰 Lu Xingchen

1. 练习把关节翻过来，肩向下，膝盖向后，胯向上，屁股向前。
2. 肩伸开，胯转开
3. 腰定住不动做动作（1.把腰胯绑柱子上进行开合练习。2.左右蹬跟动作，力始终在腰上，动作打出在收回来。）
4. 进去，向牛皮糖一样黏住对方
5. 不能退，也不能让对方退，对方退时，手不动，身体跟上去。始终让对方处在背势
6. 推手，上边合住，后膝盖拉开，变长，把对方摔出

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