郑州讲座下午20180922

推手,上面合住,下面拉开。下面合住不动,把胯拉长。白鹤亮翅,肩膀不要和对方顶劲,后腿脚尖弹蹬地面,屁股不要动,打身体之间的空间推手假装顶劲,提水式突然肩靠。

定住两头打中间,腰胯不动

我是鼻涕。

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