第一次参加陈老师郑州实用拳法讲座笔记-酒昆

酒昆与陈中华老师合影

作为初学者第一次参加陈老师讲座,真正亲见了陈老师的种种神技,知道了现实中真实存在着只有小说、书本里描写的那种高超功夫。陈老师对我这个初学者,给了我很多试手机会,而且处处手下留情让我体会,我让感受太极魅力。感动、感激、感恩,我只有尽可能写好自己笔记,让更多像我一样的初学者看到,学到。

1,老师讲每年有20几天要锻炼半夜12点在地下室走,灯全部关掉,走前几步时可能还可以,但是多走几步心里那种恐惧,那种害怕就本能的出来了。要克服恐惧,体会这种状态,紧接老师话风一转问学员听完后我们怎么办,我回答说是学拳先是信,是真信,然后忘掉感官反映按老师说的练拳。老师说我那是第二步,第一步没说。当时我才意识到老师想表达是太极拳之所以难,是因为复杂不知道从哪下手,想学拳必须是老师说的或示例的具体动作,原封不动的回去照着做,这是第一步,第二步才是这样做是什么效果,然后再是下面,一步一步。只有这才是唯一的学拳步骤。当时太紧张没理解老师的逻辑。现在就是第一步,不增不减老师说的或做的仼何东西。

2,教师教拧毛巾老师先后找三个人,第一个人起式是右手在后,当时看是老师整个右胳膊和身体全部贴在一起没有一丝缝,右手贴在右肋靠身体中一点,左手在前,喊1右手出喊2左手出,交替121212。出手时同时喊出12的声音传到正前方五米,囗型老师演示了一下,是一个喔的发音嘴形。声音喊出来时肚子有震动。第二人在这个基础上,一起式就是两手距离是对方小臂距离,就是一出手正好是拿着对方小臂。老师叫我到第二个人正前方看,老师指着学员的胸前一点(膻中)垂直下落到(两肘在身前连线中点)一点,出手时肘先到这个点再直着出去,手一点都不弯。第三个人在前两个人基础上,只见老师顶着这个学员后背中间一点,还有后腰一点,还有撑着学员腿,不明白。只能纪录下来。

3、老师说三点一线,拳打出去一定是直的。演示时让学员站好,然后让另两位学员都用双手各合成一圈一前一后站在这个学员前面。前面这两个学员的手形模拟了一个筒子,老师出拳时第一次故意打歪了,说这是不直进到筒子后碰到内壁了,然后又打拳,直直通过这个筒子打在了第三个学员的身上。老师说出拳一定是直的,里面一定是圆的。继续给我们演示如果出拳不够了,可以动左右膝盖,再不行可以动脚,最后还可以向前移步。就是出拳必须是直的。老师还演示了一个用肘打的方法,肘和手直直完全和上身是一体了,然后蹬脚打出去,就是一个钢棍。

4、学员练习打十三式后,老师找到两个新学员说你们在打拳的时候一直在动。老师演示了两个动作。一个是前脚铲出,后脚蹬地上身一动没动的直行,另一个是往右铲出,左脚蹬地的平移,上身没动。而且这两个动都没有丝毫起伏。(后来老师在演示各类动作时说膻中到肚脐这个小棍从来都没有动过)

5、老师讲为什么有人说内家拳打不过外家拳。人家外家拳练拳打沙袋,每天不停的打,每天能打多少万下。内家拳练习或者打套路打多少次。套路没有对错,就是练就行了外家练一万遍,你练一万多一千遍你就比他厉害。陈长兴每天三十趟,打了六年就很厉害了,有人说他和一样打三十趟和他交手打不过,不知道陈长兴半夜别个都睡了又起来打十趟。所以别人还是打不过他。只管练,别问对错,你以为你们打的错,你以为王刚(郑州教练)打的对吗,你们以为我打的对,你们认为我打的对是因为我师傅去世了(大家笑)。

6、白鹤亮翅。老师展示白鹤亮翅,后脚铲出和前手对开,上身一动没动,不像我们上身和脚一样是斜着的。老师示范了用法。看我和学员对练走过来告诉我,铲出的这个脚,脚尖点地,想像弹钢琴那清脆用力弹,上面肘合住对后背。轻轻一转对手就倒地了。老师又展示了白鹤亮翅的靠,铲出后一转转到对方里面,只看见老师的肩膀是转着进去。又演示提水的肩靠。老师说靠都是转的。虽然没有用在学员身上,但是看那个力度,如果靠上那人得飞出去。白鹤亮翅老师还演示了一种,就是上面用手在对方腋下与对方合作,手指天,脚铲出后插在对方两腿中间全部合住后,手指天那个中指领劲往天上指,对方不知为什么就倒了,看了老师演示自己没试。

7、老师讲力。第一,力是不存在的。一个棍子放在地上,他永远没有力,只有人用他的,用这个棍打或桶时才产生了力。第二、力是由速度差产生。两架并行火车如果两个车的速度一样,那么两列车的中间如果有门人可以正常从这一个火车上走到那一列火车上,但是如果这两个火车速不一样,那中间这个人在过这个门时就会被从中间斩断。力就是这样来的。老师用手指点我胸口,猛的一用力我就向退几步倒地,就是这个力,老师说我们太极力讲究一个脆。第三。外家拳打人靠速度,但是真正有效的速度人是做不出来的。太极拳通过拿掉距离,距离为零甚至距离为负来实现提高效率。老师演示与人推手,对方双手在老师大臂上用力推,老师跟他悠,当对方胳膊收回刚要再用力那一瞬间,老师的这个手的手指突然用力,把对方一下推的失去重心,全被憋回去了。老师他回撤的时候不能用力,那时用力他就跑了。后来老师又演示一个动作,老师说打人时机这个“势”的掌握很关键,在对方“败势”的时候打他更有效果。(只记得是这样说的,不知是不是记错了。)老师还提到了界,只是提了一下没多讲,个人感觉和别人一碰之后这是界了,然后我们的动作是就是在界外突然做,出其不意,永远让别人找不我们的点。

8、其间老师给一个学员讲如何练开合。用四个粗橡皮筋分别栓住四肢,把自己吊空中用全力收四肢到丹田,感觉像是五马分尸那个情况。然后趴在地上,四周放上重物全力用四肢推开或撑开。

9老师演示大力功的练法,说练半年早晚60次就能练出大力金钢爪。只见老师双手上举(胳膊微弯)到半空后下落,当落在头的1点和11点方向时,老师突然把肩拉开,然后双手像钩着两个铁环,用全力收肘往丹田落,收到不能收后双手向下压。老师又演示了一遍,说注意我的脚,太快没看清楚。

10、老师和一学员演示推手,并说你们这个组里没人会上这一步,就是通过上步,永远在对手里面,和对手永远没有距离。对方无法调整发力。而自己里面一直是合着的,力一直在腰里,随时可以用。通过举枪的例子,子弹永远在膛上,只需抠板机就行。,打完子弹就又在膛里,只管不停抠板机就行。老师给一学员说左蹬一根,蹬完立即收回来,再蹬,然后原地蹬三次,紧接着往左跳一下再蹬。老师说先这做,以后应该一跳一蹬,不停做。(是训练腰一直处于合的状态)

11、老师还教了一个动作,弓步定住前膝前胯一动不动,前手和后脚同时对开,同时回收。教师说这就是开合,就是哼(收)和(哈)开,太极拳就是开合拳,阴阳拳。教师说自己就是把腰上皮带栓在订在墙上那种把杆上,为了中间不动练习这个动作就是练开合。在讲座的最后一天快结束时,教师讲了另外一个动作,和这个动作有些类似,但老师要求这次肘和腿往中间合时,自己丹田尽量向前顶,想像在丹田的前面有个木板挡着,使丹田用力向着这个板上撞(应该是阶段不同的练法)

12、老师问一个学员,你出拳速度有多快,多厉害,学员说了一个数,老师说你很历害。你敢不敢冲着墙打十拳。学员不敢,说手会断。老师说你问我,学员问老师敢不敢对墙打十拳,老师说当然敢,走到墙边,老师把手放在上,老师手脚对拉,老师说其实发力的出来的力是很大.联想到后来教师拿一个棍子一头项着一个人,然后说用个大锤敲棍子另一头,这个力太大没人受得了.而且老说螺旋缠丝就是一个钢棍然后像螺丝钉一拧着一动不动的直着前进就这个力没法挡.

13、老师展示神功。演示了开胯、开肩、开肘到惊人的程度,老师说我们的拳全是反的要练习把关节翻过来,肩向下,膝向后,胯向上,屁股向前,屁股没有了。老师让我上去摸老师的肩、膝和屁股。老师一做动作,发现老师的膝盖前面没有了,膝盖后面反而有一大块。屁股没有了,肩本来有个尖但是中间凹下去了。老师说这就叫水火相济,也是肝胆相照。特别说了照,就是全部对上了,老师说古代传说有神仙,就是全部真的对上了。(记得有点模糊了,当时被老师展示的功夫震住了)。当时有个学员说老师手比常人多一根筋,在大手指的上面。

14、老师说粘黏连随。老师说山上学员互相抱在一起练这个,都不知道这是练什么,但是互相抱着三个月就习惯,但是和那些没有这样练过的人一抱在起,对方就特别不适应。练这个不让顶就是互相找空隙。我和学员一起练,不知怎么练就是和人抱在一起互相扭来扭去,双方各扭各的。后来和考师抱在一起扭了会,发现老师上身跟给我没一点接触,只是不停在在占我们空间,像水一样填。当我自己正扭着。老师的一条腿像钉子一样钉在地上,捌着我的腿,上面轻轻一压我就仰面倒地了。

15、老师讲与人交手,如果是单手相交意识就是想撤想跑,如果对用双手相交就是想与我合。与人交手时为什么我自己不动的地方(腰、胯等),对方相对应的地方也不会动,(只能等被我打断),因为人对没有动的东西是没反应的,人就是这样造的。打人都上面合作,用丹田打。别人腰档合时我去给他拉开,别人开时我去让他合。太极拳就这两种状态,要不中间是实的,要不中间是空的。老师演示了自己在中间开的状态下,让学员腰一直贴着老师的腰,让老师没办法调整。老师说这个时候就是丹田一沉,外面做动作(没明白)。对方出拳后,双方合住对方小臂后一定向对方丹田打(中也行)。

16、老师说提水。先做的左边,左手到左肩整个是一体的,直的,不能动。左手指转多少那左肩就相应转多少。老师让我点住学员肩的前面和外侧中点,说这两点不能让他动(不能有位移),因为不会开肩,老师说可以让肩向后向下走。老师用两个手的食指演示了提水整个过程,两个食指完全是在一条直线上拉长。老师说拉到后,再拉一点。用手点着头的右侧让与左侧的手对撑。老师说提水或者这些动作难,是因为一个动作是许多地方配合的结果,把其它地方都作对了,就因为手指动那么一下,整个动作就没有了。老师让人用一木棍横在前面,用个拉开的橡皮绳紧贴着木棍穿过去。就是接触点为支点过去。老师演示了一遍。六封四闭,手定位,顶住后,老师用手拿着我前手指一点,另一只拿我后肩的衣服,对着一拉说是这样,后肩不能转。老师又让我摸他的后肩,后肩没动没转,是整个的和前手做对拉。老师让靠墙练习发力,在后背离墙一些距离(我自己是约2厘米)的地方站好,发力时后背或屁股撞墙,前手同时前,老师说做对的时候没感觉的。然后老师让在移动中做六封四闭的发力,上身在移动中不动,前手碰上才发力。

17、老师站好,让两人从上分别压老师的肩。老师说中间空的不管多大力能顶住,这时老师两个肩是转的。中间实的如果力大了是项不住的,这时老师的肩是不动的。老师同时说了个练拳方法。坐在那里按步骤用意念一步一步在里脑子打。与人交手时,不管对方,只管自己动作做完了没。

18老师在最后快结束时,教大家练了几个动作。前后脚弓步站好,两肘不动,向身体的两侧地上扔东西。好像是两个手里拿着沙袋在肘不动的前提下分别向左右两边地上扔。另外是左右站,自己腿套在对方外侧,还是这样仍东西,发力时肘是对自己后腰转(命门)的。

19老师给郑州教练指导第一式金钢捣椎用法,这一式有八个级别的用法。老师介绍了两个级别的。又给郑州教练改了十三式,只记得膝拗步,身体合住不动情况下,开肩提胯的同时,出来的力很大。王教练打这十三式时混身颤抖,还抽筋了。可见真正功夫架是很难打的。

最后,虽然很认真听课,但还有很多东西没有听到,也看了其它同学的笔记,觉得很重要,但自己没听到所以也摘过来记在这里。

  • 空间和时间:内家拳一忌过于纠缠躲闪,二忌拉开距离给对手空间。太极拳的精华在于近身利用时间差和短距离制对方措手不及。

2.对上,自己的手肘通过跨或丹田与后脚对上。对上的意义扩大:对方的手如果来抓推我们,也可以用自己的劲路,视对方手肘为一条棍,再把棍,这个棍可以是对方的手肘,也可以是自己的手肘,锁死手和肘,定住后,劲路的方向一定要打向对方中线或丹田,否则对方会跑。

3.拧毛巾,肩膀不要左右前后动,保证头和脚上下中固定同时上下外撑,形成手部和名门前后的更大的对拉劲(手部方向更多)。

4.上下的力是由左右来的。左右的力是前后来的。

5.对拉劲除了基本功中出现的外,最常见的拉人是前脚往前的力,推人后脚有往后的力。如果没有,就没有跟就没有分阴阳

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