1，师父教一个人拧毛巾，让我们在下面观看学习，做动作的时候师父说出右手喊一，出左手喊二，一二要在丹田里喊出来，师父让对方自己做的时候，他喊了123，这就是错了。我们一定要喊一二，这就是个方法，师父说怎么做就怎么做，

2.然后第二个人上来，师父还是讲了拧毛巾，然后说了第二步，肘的位置要往中间收，两手之间的距离，就在对手拳和肘的距离，

3.师父在课间讲了不动， 拿棍子做了演示，棍子本身是不动的，但是我们可以打人，但是不能晃，但是我们练拳的时候会晃。练拳有很多点定都不动。

师父还讲了时间差，和对方之间的距离的时间差，距离越短，时间越快。