第一次接触太极拳教学，听得有些是懂非懂的。

1.把自己致身在黑暗中练习，战胜恐惧感，锻炼自信心。

2.初练习的姿势要大致正确，拧毛巾练习要掌握，两腿下蹲与肩宽，右手姆贴右肋，左手仲展后左手肘关节保持与右手腕齐平。发声需要用丹田发出。

3.出拳需三点成一线。

4.练习的次数决定发力的份量。