“正圈1、2、3”在线视频花絮

2013陈中华老师大青山教拳视频。讲解: 陈中华   片长: 9 分钟   语言:英语和中文   年代: 2013  难度:2/5  地点: 大青山

正圈1、2、3
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视频文字转换:赵青云

陈中华:哎,你看这个(英文)那个,这个动作是什么样的动作?我们所有的太极动作它都有一个原则,它是这么样。你随便做就是了,做个动作。哎,它你就是这么个动作吧?实际它是这么个样的,你看,我挪过来,我给你拿着衣服你看。它这个、、、哎,东升你过来帮我做这个,在后面。

哎,对,现在用他的衣服来做。它这样的时候,这个往前一点,哎,对,这不就是你身体的形状吗?这是前,这是后。那让这个前后这两点让它动,怎么个动法,我们叫出手不出肘,收肘不收手。是怎么样呢?就这么样你看,我里面抓两点。往前一点看,往前一点。哎,你看,抓两点,他这地方有两点,我里面有两点。

这里面这两点就是我们可以说就是两个肘,也可以说两个肩,也可以说两个。你任选两个点。它要往里的时候是这么进来的,是这么把它拉进来的。往外的时候是我这两点不动了,朱东升的手往外拉,哎,拉开了。然后呢你呢做个定位,我把它拉进来。我做个定位,你把它拉。它动作是这样的,所有的动作一定要按照这个原则。

只要按照这个原则了,明白了。反复练,反复练。就说把这一套就说这一个小组合练会了,这个小组合呢就开始在身上来实现。怎么实现呢?你看这个,第一个,你做,你跟我学就行。哎,你在哪,我在这。这第一个是怎么样呢?这一点和后脚这一点,这一点如果头呢要领不起来的话,把这一条线它就断了,你看这是一条线吧?你头这样,你看这条线断了,跑哪去了。

所以你做动作的时候,你看这样,那个它又跑哪去了。所以头领起来不跟着动。那这样你看这样一拉,哎,你得注意你的手指头尖。什么意思呢?你拉的时候手指头尖和后脚它不能够换位,它是这么拉进来的。这么拉进来,你拉的时候这么样了,它这条线就没了。(英文)所以你看它这一拉,好,到这来,这一拉的时候,劲在这。

这时候呢以这个肘来为这个点,手放在这不要动了。你看转这个肘,转肘的时候呢是怎么拉的呢?转肘的时候是手指头尖和前脚的脚后跟对拉的。用它领着你看这么对拉的,你感觉出来这有个对拉力?对,这就对拉力。拉完之后怎么样呢?它落下去,哎,这个地方多少一转,它呢又是对,对着这么伸开。这对着伸开,哎,这就是正圈的最基本的三个动作。

要做一二三,正圈呢明白这个道理就可以做九个动作。一二三四五六七八九,做九个动作的时候呢它就是个圆的。我们、、、你记住我的话,为什么有时我说、、、我讲课的时候你们不要乱改。我刚才说是个圈,现在我又说做到九个动作是个圆。它这个圈和圆的不一个意思。你都记住这个东西。每个词不一样的。

就说它一开始的时候是这样的,它只要拉开了在这一条线上,你怎么转都行。它是这么一个转这么一个圈。但是我现在呢到了两步了,这一拉开的时候呢,他一转腰你看,这一条线,一转腰是什么意思?看,你们能立体的看出来吧?一条线,它一转腰这条线在这,在这的话它再转出来是这样的。然后呢你要一转后腰,它又调到这来了,哎,后,它这个圈在这个地方。那个时候你膝盖在一转,这个圈它是在这的。随着这你换了九个部位的时候,你这个它从这个画个圈,它变成个圆的了。

这个圆的呢在我们做动作的时候是椭圆的,为什么?手和脚是不一样长的。椭圆的原因就是这个头和这个底下,这个腰和这个手它两条棍它不一样长。它不一样长,出来它是个椭圆的。它椭圆的再加上关节的使用,它就变成了立体的了。立体的所谓的就是它每个方向,每个方位它都有。但是呢,所有这些动作都是一开始说的这么一拉,往里一拉,往外一

都是这个动作,就在这个做动作的时候是不同的方位来做的。包括你看我这么样,蹬这个提水提水就是这样拉。这样你看这么拉的,这么拉的。所以很多很多动作这个原则它是不能改的。行、、、、、、

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“正圈1、2、3”在线视频花絮》上有 26 条评论

  1. 老师把转腰的原理和路线讲的很清楚,通过练习体会到手指和脚底的对拉的感觉。
    收肘和出手时,肘是否应该也和手指与后脚在一条线上?

  2. 练实用拳法半年了,突然发现正手圈不会划了,迷茫中看到了这个视频让我对正手圈又有了新的认识。感谢陈老师。

  3. 这个视频陈中华老师用学员的衣服,把正圈的三个动作做了详细的讲解,并反复示范,讲到刚开始做正圈只能做三个动作,到后来能按规矩做九个动作,能做九个动作的时候就叫圆了。详细的拳友们自己来看吧。

  4. 时长:9分20秒
    语言:英汗双语
    关键词:两点 拉 肘 转
    00:00——04:33英语讲解正圈
    04:33讲所有太极的原则,指导正圈 定位 拉
    06:00正圈动作小组合的实现。
    06:55转肘的时候怎么拉
    07:10 对着伸开
    07:29 做9个动作时是个圆 圆与圈的区别
    09:13 提水的拉
    因能力限制,理解出现难免偏差,希望大家能够批评指正。

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