日照真不动陈中华太极馆第四届实用拳法讲座之三。
讲解: 陈中华   片长: 16 分钟   语言:中文   年代: 2018  难度:1/5  地点:日照真不动陈中华太极馆

视频文字转换：陈为珣

就说这个要健康，健康，第一件事我听说了，健康的人都很那个乐观，那我以后不生气了，不管怎么样我也不生气了，另外那说这个长寿的人，一般的都不是非常肥胖，那我就不胖了，什么都不胖，反正就自已想办法，办法是变化万千的，道理才是一个，那我就根据这个东西，然后那个人说这个，这个长寿的人一般的都不干活，那我也不干活了，这个好像你们听了觉的是有点奇怪。

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是吧，长寿的人基本上不干活，嗳，但是那农民长寿，为什么?农民他过去和今天不一样，他干活他愿意干他就干，他不愿意干他就不干，累了他就休息一会，他不像在上班一样，你这是计件，你在流水线上，你在不干，你老板拿着棍子过去敲了，是吧，但是呢你当农民不是这样的，说有很多农民他这是够吃的就够了，他过的很好，能活很大年纪。所以呢，这个我反过来再给大家说这是怎么回事。

就是一定要得到一个东西，先把这一个东西作你的假设，作为假设了，你就想出方法来打倒他了，要要一直在这等的话就没有办法，所以呢这个开胯的最后得到的是不动，那我就不动，这个不动是怎么样呢？那不管怎么样我就不能动，那是开了胯我才不动的，我这个没开胯怎么办呢？我没开胯没办法没有关系，那我又对我来说你们想什么办法我不知道啊，我有徒弟，你们来个徒弟，抓住我膝盖他这就不动了，你看他帮的忙;他这一抓住了，他这膝盖就不动了，那他不动了我就可以转。

是不是？这转了半天胯他就开了，只要是把膝盖固定住了，你再转，转到最后他就开了，那你们刚才看到这个动作吧，一个外界的因素，这个外界的因素是非常重要，所有的东西没有外界的帮助你是完不成的，说现在呢你不用抓了，你看我现在要练开胯、开胯、开胯，开胯，你看这胯动过吗？

他怎么开啊?他是在晃膝盖啊;所以膝盖不动了，嗳谢谢！再转这个胯，他一开始转不动的，像你们的胯现在转不动，但没关系，只要膝盖真的不动，找个器具像外边有练功的东西，找个器具把他堵上，找个人来也可以，但这个人不可靠，他那一天那他想骗你是不是，啊吆，张主住你这功夫太厉害了，你这个膝盖没动，你开始信了，这你就亏了，实际上你一直在动，他在骗你。我说的是什么？人是不可靠的，这不是对、反对反对人类，因为人类的思想他是不可靠的。

一个机器它是可靠的，因为它不会假，所以你把他靠在一个墙角上，靠在一个板凳角上，像这么一个板凳，嗳、嗳你过来帮我压住它哈，嗳，压住它，你看，这样我把这个脚套在这儿，他这就不动了，因为这个是真的不动了，你这个给我拿着不动，那叫不动，这个叫真的是不动，因为你会轻轻地动一些的，这个才是真不动的。所以你看，他在这儿那我就可以练这个开胯了，那练的方法是什么？还是就是转啊，这上边就转这个腰就是了，你转到一定程度转不动了，那他会越转越好，越转越好，这个地方他就开了。

所以这个方法大家看到了吧，所有的事情你那先把它这一条路给它揭出来，对它的步骤一、二、三，然后你就把它倒过来，倒过来的时候呢？它是这个是从里开始练的，从里面往外练的，这个地方从外面往外练，说这个外面一定得是固定的死的，里面是活的，我们这个是主动的，他那个是被动的，就是你用一个被动的东西，卡住你的胯，啊你的膝盖，他是真不动了，你得自己主动的去转这个胯，转这个躯干，最后这个胯受到了磨损。

越磨，越磨，他自然，教了你这个方法，三年，五年也不行，除非呢你练的时候是非常小，要是有一些，不行的话，自已要是觉着这一辈子没希望了，回去赶紧那个教孩子，要是没孩子的话赶紧生，现在国家鼓励这个事。他这个可以练出来，你像我18岁开始练，也是一个痛苦的过程。到了18岁了和老人来比的话，那是非常柔软的，但是也不行，我从小就浑身很结实，就是一点也想练武术就练不了，就是太硬了，硬梆梆的，提水都提不了，所以呢，这个过程，懂得这个道理，这个过程，这个过程还是很痛苦的。

开胯、旋转、不动这是我们的这个原则嗯，就是练功的步骤，和他的进步的阶梯的一层一层的这一层，我们练拳实际上指挥着我们练拳的一个最大的技术上东西是什么？

2.这是我们第二个东西，这个东西那是洪老师传给我们的十字真言:这个十字真言是什么？大家说一说;大声说:收肘(学员共同说出，收肘不收手，出手不出肘)这个视频太差，来这个什么，来个排长，连长吧，我看人不少你当连长，领着一快念:(学员:出手不出肘，收肘不收手)还有这个，(学员:开胯、旋转、不动)好!以后啊你们今天来的大多数是每个团队的代表人物，你们回去要按照这个方法在练拳之前先念这两句。

一说出大家都得背出来，这是我们最重要的，这洪老师传这十字真言是我们总的指导思想，大家要是会的话，不但要会，还得清清楚楚的把它给大声的朗诵出来。然后那我们练拳的这个步骤，开胯、旋转、不动，这个呢就可以分开说，开胯、旋转、不动。

那个出，那个出手不出肘，收肘不收手。可以两句说，因为它太长了吗？不的话不整齐，这个事啊不要小看，多说，说多了之后，所有的东西以这个东西为指导思想来检查你自已，因为把它说多了它就印在你脑海里面了，说什么东西你们记住，谁的也别听，就听这句话。嗯

说第二个呢，就是出手不出肘，啊呀，这个、这个我让这个，我让你的那个引入这个坑里面去了哈，2.收肘不收手，出手不出肘。这个顺序很重要啊，我们这个拳那和别的拳的差别以收为主，以出为辅。就是我们的动作都是以这个动作为最主要的，它不是以出为主要的，你看，这个拳它不是这样的，不是这么划的，是从这儿开始的，先收进来，再出去。

它不是先出去再收进来，所以这个收字当先，大家得记住了，先收，跟人交手的时候那他出这个事那他不是个动作，就是先做好准备在这儿，跟人一交手就是收的动作，这个动作非常重要，先收再出。 

嗳，所以呢，就说收就是放，收就是发，收就是合的意思哈，他得先合住才能和人家交手，才能把人发出去，这个事是非常重要的，我今天上午呢这个总刚吧，这个太极的理论，我们实用拳法的理论比较复杂，理精法密吗;这个最主要的还是靠练，我先讲到这儿，大家有没有问题，给五分钟的时间问几个问题，我下一步给大家改拳，给几个同学改拳，没关系我把棍子已经放下了，你们可以问了，没有问题吗？都是高手啦，嗯，王虹，

(学员:老师好!我们练拳的时候是不是得先找一个不动的地方)老师:昂、啊，(学员:我们练拳的时候是不是要先找一个不动的地方，)老师:嗯，先什么?不是，先什么?找，这个词很重要，我听不出来，你没见过艺术表演系是吧，艺术院校的表演系是吧，(学员:我的口才不好)不是口才，说的时候最重要的是你说的声音大点，(学员:先找一个不动的地方)嗯，大致你有这个概念，不是找一个，先决定一个，(学员:决定一个)嗳，你自已决定，但是呢，你自已可以决定，只要你的决定是我的要求这就可以了。(学员:好!谢谢！)

老师(幽默)的问大家:大家没有笑的，学员哈、哈、哈…

坐、坐，谢谢！听懂我说的什么了吧，不是，我刚才说的笑话你们也没听见，学拳学不会没关系，这笑话都没懂这可不行了哈，我说的是你有充分的自由选择，只要你选，我让你选那个就可以了，是吧，只要你选，我让你选的那个，你是自由的，自由选择，不是，你听到的是你们知道我说的这话是有意思的，这好像选择那个题一样，你觉得你有选择，人家出题那个人都给你选择好了，你选择别的他不对，你以为这叫选择，没有选择，应该在哪儿就在哪儿，你选择别的就错了，所以说这个呢是定，说这个拳里面呢是刚才说的呢，我给你，你的问题很好，我给你一个具体的回答，这个回答叫什么？

啊呀，噢，明白了，啊，骑着驴找驴那，这个笔在这儿，那我们再加一个吧，这一条是额外加上的，原来没想讲那哈，它叫五点外挣:这个五点哪，二个手、二个脚、一个头，这叫五点，这五点那他不能往里进，一定要在外面，所以这个所为的定想定住一点，你定住这个手也可以，定头也可以，定住这个手也可以，定住两个脚都可以，说这五个点里面你选择一个点定住，那如果是正圈，你从这儿开始，这个是最前方的你定住他，所有的动作都往后拉，啊，明白了吧，这就是一个具体的，你问的是一个概念，具体的你要定住，你要正圈的话你定住，定住前手，要反圈的话定住左手，啊不是说错了，反圈还是这个，如果是左手圈的话，是定住左手，嗳，想往下沉的话定住头，他因为往下走，往下的话，头就不能这么跟着下来，他定住，他只能往下拉一下。

哈，这是一个问题。还有问题吗？这个不是问题，你对着我一瞪眼是问题吗？

还真是没有问题了，没有问题

(学员;老师,如何旋转?)什么?(学员:如何旋转)这不是，开胯、旋转、不动吗？这已经讲了，这个很重要!我正在讲的是开了胯他就旋转了，那怎么样才能旋转?不动的时候他不是就能旋转吗？固定这一点，就能旋转。(学员:身上所有的部位都可以)身上所有的部位都可以，你看刚才我们讲的是定住膝盖，你过来我给定住一个，你定住我的手，嗳，别这么大，嗳，都以手腕子为界，哈，嗳，好，手腕子为界，放下，嗳，好，定住了，这别往前抻了，你看，他定住了，嗯，怎么我觉着没定住那，我自已定力不够，你给我定住他，你看，我就可以旋转了，是吧，你没定住，你松松的你试，这就他不是旋转了。

他在晃悠，所以你定住了，你看他就能旋转这儿，那现在呢你想旋转这儿，你扶着他你试，这是晃悠，让他旋转把头定住，他就旋转了，定住头他就旋转了。所以呢就是你定一个地方和他相邻的地方就可以旋转了，那我们那拿橡皮筋来，你看，你定住它，嗯，放在肚子上，不要离开，离开以后它晃，嗳，两个手都贴在肚子上，不是，你这么样两个都在肚子上了吗？你把它放在中间，嗳，这不就行了吗？你看，你看这样，这是拉，然后你看是不是就可以旋转了，是吧，但是，你看，我放在儿，你旋转一下你试一试，怎么样?你再旋转你看，他还不行，没定住吗？哈，没定住他怎么旋转，旋转它得有一个固定的点吗？嗯，明白了吧，说那儿都行，这一个道理，你定不住他是不能旋转的，嗯，好，嗳，一个，这两个问题是吧，还最后一个问题，好