实用拳法PM理论课
一开胯、旋转、不动:
开胯是练身,通过基本功和一路的练习;胯是全身最大的关节,肩往下走胯往上走,上下半身才能合上;所有的关节都要开,“开”是关键词,能开即能合,打不开就不知道合是什么意思。
旋转是用法,分阴阳;着法;和人交手最现实的是手腕和脚腕,即脚蹬地手去抓,竖踝:拉开,坐腕:拉开悍住,小腿竖着不能歪斜;上世纪四五十年代一些武林高手老先生打拳小腿都竖着;开可以拉开或伸开;动作校准后入门。
不动是练好了看不出来动,如上一些老先生打拳慢慢的,不是老了打不动了,而是没有动,是转的表面看不出来动。
开胯、旋转、不动是从里边往外练;练拳步骤是不动、旋转、开胯,是从外边往里练;只要是理论的东西实际操作时都要倒过来,如搭一个500万的台,先说搭台,再说谁去办,需要什么材料,怎么运来,多少,用多少钱,而不是给500万块钱,去买多少什么材料等,最后才是搭台。
定住膝盖:顶到墙角或柱子上。
二出手不出肘,收肘不收手:收为主,出为辅,收字当先,收即是放。
三五点外争:如正圈定住手,其它都拉;下沉时要定住头;定住一个地方相邻的地方就可旋转。
合上:捆上、抱住等,不能跑了。
改拳基本功
一拧毛巾:以丹田为中心转,脚底下的根是头上压下去的,后背力封锁的力,不能漏。
二提水:初学步越大越好,但要管住,开1mm,开大了关系就没有了。
三六封四闭:拉开,定住后肘,前边再动一下,身后一堵墙。
四大六封四闭:动脚,后肘上的力要传到前手指尖;如掩手肱捶,后肘力要传到前手食指节。
五正圈:1收肘,最短弧线;2转腰,可增大距离,但不能跑;3出手,不要先出肘,不要和中间打交道,两点对,相反,动,不是固定位置;正圈的中间是肩。
六反圈:最后一动直伸手,中间不要发生关系,否则差。
七庇身捶:小臂、小腿一条线,肘向膝盖上合,合不上没用;如闪通背,前后膝盖都行,对上。
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