2018.9.1-2.真不动陈中华老师讲座笔记 实用拳法理论 改拳

上午开始一段,老师讲实用拳法理论,一,六字诀开胯旋转不动开胯指的是练身,通过基本功一路的练习,全身的关节都要打开,下半身来说跨关节是最大的关节,上身最大的关节是肩关节,关节都开了,才能旋转,真能旋转了,你外形上就看不出来动了,能看出来动的都不叫旋转。讲理论是这样一个顺序,但是练,要倒过来,先从不动开始,只有不动才能旋转,是真不动,练习提水,可以找个墙角把膝盖靠上练。跨开了,下面就是着法,就是跟人交手,普遍来说,跟对方接触的是腕关节,实用拳法里有个术语叫坐腕,洪老师说,把腕关节拉开,再焊死了。跟对方交手你不能飘着走吧?脚要踩在地上,实用拳法里有个术语叫竖踝,把踝关节拉开五点外挣,两手两脚和头五点五点不动,动里面。洪老师的六字真言收肘不收手,出手不出肘,这个收,放在前面,实用拳法以收为主,收即是放,收就是合。
老师给一位拳友改基本功。一,拧毛巾,练的时候,身体不能后仰,肩不能丹田不动,围着丹田转,你们平时看到老师做动作,看似身体往后靠,那是实际用的时候,加一点力。二,提水,步子不要太大,定住膝盖,后肩到位后,和前膝盖在一条线上了,就不要动压住肩,继续从开跨,开一点,就这一点,也就一毫米,这就是开。三,小六封四闭,后肘要找到一个位置,像顶到一堵墙上,咚一下把劲顶到前手上。四,大六封四闭,不要固定步子练习,后步一撤,后肘和前手对拉,也是把后肘的力一下子拉到前手上,后肘和前手一定在一条直线上,差一点都不行。五,正圈,收肘,微微转一下肘,差不多一毫米,不能转多了,就是调一下角度,出手,对方堵住了出不动,含胸,手往前伸,手伸多少后跨落多少,老师找了一根棍子,竖着贴在前肩和前跨上,肩不能去顶棍子,也就是不能出肩。六,反圈,转一下肘,微微调一下,肘尖对着后膝盖收肘,把手拉回来,含胸,把手伸出去。七,庇身捶,微调一下肘,肘尖对着膝盖拉回来,定式前小臂要和后小腿平行,不管对着哪个膝盖收肘,这就是肘与膝合。
下午老师给一位拳友改十三式,拦擦衣收两肘跟出脚三个力是同时的,出脚的一侧,跨填起来,前跨领劲,开后跨,把重心移过去。任何时候,身体重心都不是跟出脚同步转移,应该是,脚落地踩实了把重心拉过去的。斜行拗步后面的提水,后肘和前臂拉成一张弓,保持住这张弓,从底下翘起来,后撤步,保持住这张弓,上步换手,还保持住这张弓,上步提膝合肘,合到丹田上,出脚都是从丹田里面出。掩手肱捶,后肘和前拳对上,找一个中点,对开
陈老师给学员第二段改拳,下掩手捶,小臂放到位后,小臂外跨内旋。肘低捶,类似于形意的炮拳。
上午老师给一位学员改一路弟四段,讲野马分鬃,前手低,后手高一点,上步用丹田把后腿吸上来,前臂逆缠,后臂接上。拧大杆动作,臂的拧转和身体要分开,上步退步要独立运动。
独立练习:手在前面定好位,前跨向上,1.肩向下压,2.前跨向上,腋窝向下压3.前跨向上,肘向跨上压。
老师给我改拳,主要是两点,一是做任何动作要找到一个中,中是不动的,两边对开,我练一路第二个倒卷肱时,老师提出我的这个问题,老师还说,不能给我送中,要我自己慢慢练,慢慢找!二是我练的动作都把自己拉短了,要通过动作把自己拉长,这个拉长不是外形拉长,而是动作定位以后,固定住不要变形,从里面拉长,例如跃步掩手肱,收肘到位后,保持手肘肩相对位置不变,身体右转,左胯开到极限,保持住结构,蹬右脚,这个力量是很大的。老师我给我改一路第五段,改单鞭定式,两臂曲,含胸,凸命门,头顶项竖,后背成弧形圆面。从单鞭定式开始,中云手第二动,我右手从下面收回来不对,实际右手走的是一个正圈路线。双摆莲,右手摆到右侧,丹田领劲把重心移到右腿,再丹田领劲把重心移到左腿,起右腿打双摆莲,右脚落地震脚,同时左脚贴地蹬出,前拳和后肘对拉在一条线上,后肘略高,上步,右拳斜向上。金鸡独立,上手在头顶。倒卷肱,我的肩太紧,劲没有放出去,先要找到一个中点,然后前后对开。搂膝拗步定式开始,左手扶右肘,正右方向收肘撤步,迅速上步出手。跃步掩手捶,上身保持住结构右转,蹬右脚跃进。退步跨虎定式开始,收肘, 转身,定住右肩到右跨这跟,整个身体绕过去,和别的学员试这个转的动作,右肩不能顶对方,从他外面绕过去。下掩手捶,右拳在右膝上方,滚臂打。
下午,老师给学员改二路,老师说打二路要打出速度,最好一分二十秒打完,二路出拳像是一根绳子拴着石头扔出去。金刚捣碓裹身鞭是在直线上打,打的是掌,不能离身体太远,太远就没劲。金刚捣碓左脚铲出,是从丹田里铲出,啪再收回来。
老师讲,其大无外,其小无内,旋转都有一个离心力和一个向心力,两个对等,到练拳做的每一个动作,有向内的力,必有一个向外的力,两个力对等。
陈老师讲推手,不动中换点,把短的变长,这个点在身上不停的换,让对方抓不住你的点,和对方接触点不动,不要让对方察觉出来,自己悄悄把力矩拉长,拉出空间,可以是腰,可以是腿,可以是脚,也可以是别的关节,拉出空间让自己可以转,对方完全不知情,拉开后,继续之前两个人的动作,一般会把对方发出。举例1.两个人合住了,两个人顺步顶住了,屁股一掘,继续之前顶住的动作,对方会毫无反抗之力,顺着你的动作走,2,两个人拗步顶住了,后跨拉开,继续之前的动作,对方会顺着你的动作走3.两臂和对方双臂互相抓住顶好,有四个接触点,这时给对方的是一个面,两肘往里合在一条线上,这时给对方的是一个点,通过这个点形成的劲路去打对方,老师说这个动作就是初收。
老师还示范了一个推手动作,老师站住不动,让学生过去他身上做任何动作,老师顺着对方的劲走一点,同时在对方跨的部位轻轻一戳,对方就倒下了,老师说,对方要什么给什么,但是要多给一点,但是给的位置不同。自己的理解,跟对方合住后,成为一个整体,这个结构是稳定的,在对方不知情的时候,通过调整自己的结构给对方预设一个陷阱,挖好坑以后,继续之前的动作,对方鲜有不掉进去的。就像是盖房子,结构非常的稳定,,把房梁拿掉,房子焉有不倒之理?和对方顶好合住了,这时候不动换点,对方以为你还在那里顶,其实你已经不在那里了?老师说过,练咱们这个拳,对手能看到的都是假象,真正打他那一下是看不到的,一直在不停换点,一碰就换。
老师说,对上,对双方来说本来不在一个轨道上,对上就是通过调整,让对方和自己在一个轨道上,但这个轨道是自己的预设场景,对方一进来就要出去的!同理,两手对上,是指两手要在一个轨道上。
合住,就是胶水粘住了,结合非常紧密分不开,中间没有空隙,男女的结合也是合住

统计: 252 总浏览,

发表评论
发表您对视频或文章的评论。有关网管的问题请点击屏幕右上角的网管。