邱立文2018年8月17日早课笔记

发表于 2018年8月17日 由 邱立文 Qiu Liwen

陈老师今天早课讲解了正圈和反圈的劲路走向。正圈：1、收右肘于右腰间。2、右膝、右胯定住不动，肘与腰的接触点随丹田下弧线转动，右胯填起，左胯落下，劲路运行至左胯。3、右胯落下，左胯填起，丹田回转，劲路运行至左脚。4、蹬左脚，出右手，劲路由左脚至左胯至丹田至右手。反圈劲路与正圈相反。

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