陈兴、2018年8月14日晚上听课笔记

陈旭教练分阴阳、这些阴阳都是靠我们平时基本功训练岀来的、比如拧毛巾提水、正反圈六封四闭、通过这些基本功对开对拉旋转得来的又讲到了肘是手的丹田膝盖是腿的丹田、把三个丹田练好了也就长功夫了、斦以我们还要多练基本功、一辈子一套拳

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