28届大青山讲座笔记陈华2018.08.14

D3

…手本身不能动,不能产生关系,强调收肘,否则动作在手上…稳住,合往,分阴阳…先疏理,疏头,再肢解,分离间接力…庇之后 动肘后不再动,动胯。脚底的事…都是练套路练多了。

二路学习。动作要有斩劲…干脆利落…记住动作和用法。

D2

晨课 基本功 十三式

陈老师:腰与手反方向,然后方向不改,继续向前走。丹田是原子弹,时刻待命。手脚当兵,有前后左右动作,可休息,但丹田不行,不能起伏,不能跟。腰不回,一直往前走,云手。分阴阳就能做到,一个不动,其他变化万千。腰不能动。

practice 云手

早课 基本功 拜师仪式

下午课 文化课

孙老师: 明师 学习方法 坚持

关于“学几招”:对实用拳法不了解,很多动作是生疏的,要花时间,先打预防针,理精法密规矩深严,不可能一蹴而就,不能嫁接,第一个请大家注意,把学过的先抛掉,再学,不然老的和新的打架,掺杂了很多不是实用拳法的东西,要重打锣鼓新开张。

观察模仿。是学任何技艺不可缺少的,越像越好,而不是差不多,差一点无效。要当学习能力来培养,要模仿得非常像。学书法第一个描红,一笔一笔,实用拳法也需要这样的锻炼,尽量模仿

多练与积累。一个动作怎么样懂它,形成高密度多次重复,抑制旧动作,一伸手就出手不出肘,招熟才能懂劲。通过动作体会到的和自己听到理解的是两回事。

练套路。遗传基因全在套路里。套路的形成,武师要保持和提高自己的技能,把有效的动作串起来就是套路,不要不喜欢套路,上来就推手,多年也不提高。

基本功。非常细致,是从套路里提取的重点和难点。慢打提高质量,快打使用。

好脑子不如烂笔头,要记笔记。在网上晒笔记,老师怎么说怎么记,不慬,不要把它翻译成自己懂的记下来,制造障碍,如实记录,记完后整理打进电脑里,又记一遍。日子要记清楚,日后再看,再加心得,不要把前面删掉。以时间为序流水帐,分类帐,拳理的,推手的,反复调来调去,希望养成勤记录习惯

教学两张皮。 一教这个想别的东西,人的注意力有选择性,举例子。注意力测试故事,加与不加注意力,效果截然不同。数传球次数,没看到魔鬼,选择性非常大,没有注意的看不见。

学用两张皮。洪先生只要发现用的不是套路动作就喊停。套路与推手之间建立一座桥。相辅相成,推手作为重要手段,不要在乎输赢,互相喂劲,找劲。

三必须:把实用拳法必须练到看家本事的程度,在达到这个层次之前,不要学其他,要有主干,再学别人的东西,让枝叉丰富,然后必须回到本门派,融汇贯通,继承和有所创新。

学拳枯燥寂寞,希望大家要克服,一步一步学到身上,继承和发展。

林先生:略。

佟老师:进名门找明师,找一个好学校一个好老师。找一个好拳拜一个明师。在谱糸上,传上。在后面提高需要谱系。看太极和京剧的书,看录相,看英语视频,更直接,尤其想教学的。

这个拳难学,很长时间没进步,但是不难学它干嘛。理精法密,功在实践,洪老师原话解释。建立新的体系非常重要。做好一辈子吃苦,功夫没到看不懂。进入体系,驾奴体系,听不懂先搁那,练。

不管什么水平,按步就班,和学英语一样。基本功打扎实,努力。

实用拳法越学越难,越学越深。

问答环节:

开胯只有一个方法把它打开。不是一个概念,是一个具体的东西,象开门,找匙,不需要问任何人,想办法打开。开了以后不疼。

所有问题,大家不要用这个字松,象骑自行车一旦会骑,松是会了之后的状态。沉肩和压住劲是一个东西。

孙老师:基本功的动作要正确。

诀窍就是道,道是眼前看不到的东西,方法,就是抓住膝盖膝盖不动开胯

掤劲就是别人进攻的时候你能顶得住。

孙老师:提高观察力和注意力的方法,不要漫不经心。不同的人看到的世界是不一样的,收获是不一样的…(唛太远,听不清楚)

择师,身边就这么个老师。一开始不被接受,第一次见洪老师的故事。大学毕业之后才开始正式学习,正圈划了四个月,反圈又练了四个月,一年十三式都没学会。每隔一两个月打打二路别忘。在加拿大练了七年一路,老师说可以,得到老师认可。练的时候,身边一个人也没有,拳是练出来的不是研究出来的。一直到92年…拳不能全打,只能打一部分。国外回来,洪老师基本上只是讲,毎年夏天去洪老师那,2001年师兄弟说你会了。在国外教自己历害,但国内…带学生带多了,直到得到国内师兄弟老师认可才有了自信。两个阶段:学拳时什么也不会,后来什么也不信。

学会了,然后不受干扰练。好的环境试练阶段,后来很多人一起练,功夫是喂出来的。

D1

下午课:

分组,初学组在五楼,其它在三楼,基本功拧毛巾 提水 六封四闭 100次 正反圈 50次 大力功 裹身鞭 20次 休息。

知识点:大力功练法,手抓住,用腰肘往里收,膝吸,聚劲。抓住,合在腰里放出去。从地上往上吸,上步就轻松了,大腿内侧往上吸,感觉把地板吸上来,定住腰这条线,用腰管住身体,分开上下,不要起伏,一起劲就往上飘,帽子。把天拉下来,头定住,把地拉上来。

practice 

腰太长,劲断. 腰短就力大无穷。上下合住,通过练拳拉短。肾水心火。也有左右分阴阳

practice

掌和脚:足弓地。拧毛巾时脚跟向外,丿字形。手心脚心空 腹实。正圈二动三动 脚跟向外。

practice 正圈

陈老师: 练两三星期再调整,练虚的和实的,虚要大,回肘要小。从里面开始,变大 意念伸出去,使劲抓,所有东西塞进去。

解释大力功,陈氏心意混元太极拳,因为师,陈发科,胡耀真,天有一个环一但抓住,抓进来。什么东西都靠积累坚持,抓什么不重要,往丹田里放。从腿里吸上来,腹就鼓起来了。

开即真正分离开胯可使一条腿分开。不是意念,是真开了,演示坐在本子上拿开本子。拉手。每个关节不一样,膝干什么都往前,力直接走脚后跟,不走膝。都要开,距离,近,转,开的方式不一样,但都对身体起保护作用,结构不能动,像小推车不能拆了往前推。

中间有一条界不能过。小关就是练。

D0

陈旭:头和两膝三点定住。想象力是意识,拧毛巾,里边的动作都是对的。外锁里打气像气球。基本功要三点定死,里面开始拉,不掉出圈外。膝定很难。练里面。下面两条线。

图2:头放在连接点上。两脚方向。摽住,拧毛巾线,命门到肚脐眼位置,无中生有线。先摽住这条线,平着往前伸,旋转,向外,收时向内,象拧毛巾,不是直来直去,交接处可使点劲,开始先找线。

手型:瓦楞掌。中间有个空,小臂到中指伸直,手腕伸直,拉开一点,锁死。中指代表方向,食指往后翻,力量,两指往里翻,掌心窝,每个手指错开一点,肘在手心里。劳宫穴碰线。

圈像硬币,不要低头,不能翘屁股.

定住腰,带脉处。天得一以清。天地分开,分阴阳。上下分离的位置就是腰的这块。站桩就是把中间练出来。

天坠下来,坠肘,拉的意思,头是天。膝往上顶, 裆,命门两膝为之裆。

头定住及肘把力拉下,膝提,把劲往丹田吸。腰埋在地里。力合在腰里。

定腰练拧毛巾。

太极练腰,八卦练步,形意练拳。

提水:力合在地中线,肘坠膝提,腰被埋在地里。左手腕可弯一点,手在线上,肘不能往上提。

practice.

力往下挤。外定内动,头不离开圈。

正圈:收肘收到棍上,弧形。二动底下定住,拧上面。两边对拉,往下的力练出来,手脚方向相反。反圈

关于 陈 华

简历 陈华,女,1974,深圳。2013年和2016年接触过老架和小架,浅尝即止,因为学了一个月就膝盖疼。因网站视频次年9月上大青山学习实用拳法一个半月,至今。参加过28届讲座及日照讲座。
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28届大青山讲座笔记陈华2018.08.14》上有 5 条评论

  1. 上完课,发现自己完全没练。吴老师说站姿胯的问题要靠提水调,现在两根叉两腿没对上,陈老师说后胯是死的,就是僵硬,活不开。

    我听到的和吴老师听到的是两回事,就是并不是象我听到的那样,也不象我看到的那样,有用的都看不见听不到。这让我提不起劲理笔记。吴老师说得对,那是讲给他的。太极拳是影子拳,讲课亦是,只有精彩的听众才能带得出,因为每次讲课都是一场现场创作的艺术,它不重复。陈老师说的对,讲得好的都没录。

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