会用劲就松了，紧是横力。松是竖力
没有松的时候。真正的松是在。婴儿，喝醉酒，睡觉，死了的时候。是没有能力的时候。
人有一个毛病，愿意随大流，在西方叫喜欢聚会，在海里就是鱼群，就叫一网打尽。
在人的身上就是一个部位动其他部位都跟着。
一个部位动其他部位不动就是蹦蹦床，七个部位动气体部位都动就是陷阱。我们要练成蹦蹦床。
一地方动其他地方不动是好人，一个地方动其他地方都动就是坏人。
收肘练习:手不能动，肘往里打，要吧手留在外边。不脱钩之前一直往侧边打。打到位了，肘往丹田收。手上不要用里。肘上的劲，可以用另外一只手辅助下。