关于开胯与松胯的一点体会

关于开胯与松胯的一点体会

太极拳要松胯,这是必须的,在没练实用拳法前就知道,不只是陈式太极拳要这样做,其他各个不同门派的太极拳都要求这样做。松胯很难,如果没有明白人教,很难做出来。开胯,也知道,但练拳七八年了,一直不明白怎么开,直到2016年10月参加实用拳法公益培训班后,才知道所谓开胯就是把关节拉开,使关节之间产生一定的缝隙,以确保关节能够转动。关节之间的缝隙越大,转动的灵活性就越大。当然,拉开以后必须放松才能转动,放松也是必须的。开胯和松胯,是相辅相成的,缺一不可的,如果胯不开,即使能松胯,也很难做到运转自如,尤其对于半路学拳,就如我们这些四五十岁的人,关节都锈住动不了的这种情况,仅仅是放松也是于事无补。因此,必须先把关节拉开,然后再去松胯,才能更好的运转。
一点体会,与大家共勉。

关于 邱 立文

山东省五莲人,2010年至2016年10月,学练太极拳、剑竞赛套路、杨式太极拳传统套路及健身气功。曾获得大青山第四届国际太极拳大赛杨式太极拳一等奖,日照市第六届全民健身运动会太极拳、剑竞赛套路一等奖及健身气功一等奖。2016年10月至今,学练陈式太极拳实用拳法,曾获得大青山第五届、第六届国际太极拳大赛实用拳法、混元太极剑一等奖。2018年8月12日,在陈中华老师第二十八届大青山实用拳法讲座上,荣幸成为陈中华老师入室弟子。
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