关程钦泉州第八期讲座记录

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经过陈旭教练两天的讲座，让我明白了几点。1、身体上的五张弓，定住头部两肘两膝在里，手脚朝外。2、腰部左右分阴阳，上下天地合，收就是放，所有的力都收到丹田，所有的力都从丹田出。3、正反圈手形的摆放和大小六封四闭的定位。非常感谢陈旭教练两天辛苦和认真讲座。

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