陈中华老师2018年大青山讲座视频。
讲解: 陈中华   片长: 11 分钟   语言:中文   年代: 2018  难度:1/5  地点:大青山陈中华太极馆

视频文字转换:葛明

走，继续做就是了，这地方弯了，它得直着不能弯了。再来，走一个。弯腰啦，走，这直了吧，走，这两个地方已经离开了。就是它往下拉。学员：往下。陈老师：你看，你身体下去了。往下拉，他身上来啦。往下拉。这地方上来啦，你对不上。就是现在上下你们现在是相随的。

就是上下他不分家。这个上下一定得分家，不分家是什么呢。就是你目前时这样的。你两个手。这是底下，这是上边。你们现在是这样的。他又这样一说上去你就上去。低一点你就低一点。不是这样的。上边说下去的时候他一定得这么样。然后说这个你得下去。他一定得这样。

那如果我说下去，你们就这样了。这是不对的。我说上来，你们就这样，它又不对啦。它上下他一定有这么个关系。你现在呢，肘和跨，你再做。你看肩也下去了，这就是落下去了。你试一试，这不落下去了么。学员：啊。陈老师：你再走，唉。走。走走。你看我就轻轻的跟着他。

是不是他自己就出去啦。看见了吧。就是你没有轴。唉，你过来看。唉，你有个手放这，一个手放这。你现在呢是，他一往下走试出来了吧。它走了吧。现在你看我往下走的时候。它往下走了么？学员：没有。陈老师：然后往这转的时候，它有那个跑的地方吗？学员：没有。

陈老师：你那转的时候，你就这么转了。所以你下的时候，你就这么下了。我说你别下去，你就这么上了。就是一定分阴阳。你明白吧。学员：明白。陈老师：行。再来一个。好。好，好。啊，继续做。好，停。就是现在。唉，这么做。唉，好。这个手不要了。啊。继续，继续，唉，可以。再来，嗯，这就不行了。我没碰你的时候，你往外出的时候，这个屁股就丢了劲了。

你摸这儿。就是这。你扶着就行了。你往外出的时候，你呢。它就丢了劲了。你试丢了吧。它应该这个地方拉开。你试。往地上一拉。那个手就和它对开了。它一定得对开。它这，这么一转它就没有了。行，总体挺好。好。嗯，大六封似闭啊。嗯，走吧。这样，停。你这个劲儿从这个地方出去。但是这个手在这不行。要这么做。这个，走，唉好。到脚后跟了吧。行，可以，记住那个位置。

继续，这个位置，继续，继续画你的圈啊。就这个地方丢了劲了。啊。不要动。把这儿撑开就行了。啊，不要动不要动。不要动，身体别跑。这里撑开。啊。手试了劲了。这样。这撑开，唉对啦，好。不要动。转就行了。往外转。不要动。唉，你看身体过来了吧。唉，走，撑开撑开。唉，你看。一个指头这。站这。这。站着别挡着镜头。放这。这么样就不行了。

这也不行。这微微开就是了。里面开了吧。你控制它。你一定对开。只要是不平均了。它的力一定到身体的一个部位，把那个部位动跑了。救赎我们这个动作到这来一作好了。都在这憋死了。百分之九十的人都这样。它出不去怎么办。它就晃肩，这样是不行的。它一到这来就这一对开就行了。唉，它相当难。为什么呢。这个对开不了。就这个地方它怎么对开。它非得就这这么一陷，看，往里一进。到这个脚后跟了才行。从这走下去。它横着走走不动。

因为他一走不就斜了么。好。好。停，不要动。停，圈在这。唉。不要动不要动。好。唉。这不要动，唉。头顶百会。好。收肘。走。往下伸。好。收肘。对啊。往这伸。它往这伸才是反圈。好，收肘好，走唉好，这跑了。唉，走。走。唉好。六封似闭啊。唉好。小六封似闭啊。好。停，感到这个劲了吧。这个劲是从这来的。是啊。得从后。放松。唉不。你别顶。

后肘，唉不不不要动。唉，庞朝立你上来。站这这样一个手。顶着他后边。唉，然后离开一公分。你去碰他那个胳膊。唉你转了吧。直着往后碰。碰把肚子拉开直接碰。碰。唉有啦。我们往往找找它之后。对上了。力是在这的。一放要到这来。看它微微的斜一点。它这个点在这，我现在在这。那你现在走到这的时候。你这么走了。正好错开那一点。就是到了这。找找找，一找着了。一开就行了。它这个，明白了吧。先用手顶我。好。把肩放开。

把后肘往后打。唉不不不你又推肩了吧。整个这个地方往后躺一躺。唉好，行了。后肘走唉，又走肩了吧。唉，知道为什么吗。这个地方要这么压下去。唉好，还不够。好。后肘。挑后肘。不要转不要转。直着走了，唉直着走。唉好好好。走，使劲走你试。有了吧。就是肚子里吧不会开。逼着你跑了。你看，你扶着我这。这点唉唉。就这两点啊。你到了这。这两点。

你到了这来你只会这个。它到了这来你试，它得打开它。这不就是这不就是第一天给大家讲的，掉到井里面去了吗？那个井比你的胳膊微微，够不着。你得这么够一下。你现在够的时侯，你这么够的。你一这么够他不就转这来了么。你还没够着井啊。再这样还没够着。它一伸就行了。你看一到这来。是不是一直没有啊。他就是这么一直转了一下。一到这来它就这么从里面一开就行了。是不是长了一点就需要这一点。对上就行了。往后对啊。