陈中华老师2018年大青山讲座视频。
讲解: 陈中华   片长: 14 分钟   语言:中文   年代: 2018  难度:4/5  地点:大青山陈中华太极馆

视频文字转换：唐冬生

陈老师:就是中指，指尖碰，把劳宫穴放在这个位置，劳宫穴放在这个位置，放上这么叠，然后那，两个手放在这个位置，微微的，最后，入静。入静干什么哪？呼吸，呼吸是干什么哪？就是鼓肚子。就是收进来，屏住，放开，这算一次。口和鼻都不要管，就是收肚子。收进来，放开，数十六次。初次的时候，数十六次，就是越少越好，到最后那，练个三、五年之后，数到四次。

十六次是什么呢？十六次是一分钟，然后那，这个到了四次一分钟的时候，就是你的，我们说的你的功力大了。现在来说，就是你的呼吸慢了，呼吸的长度很长，一分钟你能呼吸四次，正常人是十六次。好，这就是三丹开合。你们很忙，没有时间怎么办？就练这个。这是所有的气功里面。要是没有时间，只练这一个，说练一个我也没有时间，这三个里面，只练中丹。中丹，就是，对着你的电脑，上班的时候，你反正这么样,你老板过来，问你干什么？你说，唉！这手脚胳膊麻木，伸展伸展。就这样，练它60次，或者多少次，你就只能，因为没有时间吗？这个是最好记。这一个功法，大家都听清楚了吧？有没有问题？

学员:那个，老师，吸的时候，这个吸气的时候，肚子是收进去，还是？

陈老师:收进去。

学员:收进去，吸的时候收进去，呼出去的时候鼓出来。

陈老师:对。

学员:然后那个，就是一想到天边，然后收的时候，把那个宇宙收进来，收的时候，意念想的是哪个地方？

陈老师:收进来吗，收到丹田啊！

学员:不管是上丹，中丹和下丹，那收的时候…？

陈老师:噢，这不行。这叫意守，意守只能是中丹。你要是意守上丹，走火入魔，你就是精神病；你要是意守下丹，走火入魔，你就变成色狼。两个都是魔。

学员:那两个都是往这儿守。

陈老师:唉，只是中丹。这个中丹那，就是盛饭的，盛饭的，不就是我们说是垃圾桶吗？垃圾桶就可以，就是整个的废料，那些剩下的饭，你放垃圾桶，或者放一个桶里去，你让它盖上盖发酵，然。它就烂了，烂了以后那，它出来的是什么？沼气，沼气是吧？这就是能量。我们所说的能量，就是垃圾。能量就是东西腐烂了，腐烂了以后，它出来的这个，你可以说是臭气，臭的不得了，但一点火，它能爆炸。

我们练的是这个东西。在这可以，但是，你把脑袋里面放上这个，不就坏了吗？那你脑袋里面全是垃圾。这个三丹，上丹要清，中丹要盈，就是盈利的盈，就是满满的意思；下丹要精，但这个精是什么？就是好而少。。就是练出来的丹，是一个精华的，就是很少的东西，落在最底下，但是，它微微一上，它就膨胀了，就在这个点，到上边就没有了，到了头顶上就没有了，这个叫神轻气爽。

如果这个气到了这个头了，急火攻心，到了头就坏了，你就得病了，急诊了，就是这个意思。永远想着这个中丹。这样的时候呢，你刚才问了，我再加上，就做这个的时候，就在呼吸的时候，想这个中丹，想什么呢？这叫三性归一。三性归一，三性，心算一性。现在先不说，我们在拳里面，吸为有性，有灵感，这个不用说了，说什么呢？三性归一就是眼睛内视，眼不是一直睁着吗？把眼皮耷拉下来之后，这个眼，睁着眼看不见了，就看丹田。突然看到一个圆球，这个有的人一看就看见了，有的人要看好几年。一看到这个圆球，这个圆球，它上面是带颜色的，各种颜色都有可能，最好的颜色就是白色，透亮的。

一开始，很可能啊，你看到红色，看到红色，你就是90%的人。你要是看到黑色那，你身上有些毛病，看到圆球发黑，你身上有病。红，你比较正常，但是这个正常呢，是走向死亡的正常，看到颜色开始变紫，就开始好了，看到最后，它有点，叫什么？黄，黄昏的那个黄，落日的那个太阳颜色。唉！这就是进入气的那个状态，到最后，你看到它透亮了，这就是高级阶段。你如果能看到一个透亮的球的话，那你基本上就是老子，你就是太上老君，就成了道了。一般人不行，就看到乱七八糟的东西。

意守就是这个意思，三性归一。第一呢，就是看。等看着它的时候，听，你听听它这个球，“咝咝”的在作响，就是里面不出声音，然后你就感觉到。那对你的身体健康，那就不得了了，所以就是，所谓的练这个气功，就是回到先天的状态，这个先天的状态，是一个科学上知道，你的确在母亲的身体里没出来，还活着。它不是臆想的这个东西，不是说神仙什么的，的确在那个状态下，能生存。

我们想让你回到那个状态下，要搞不好的话，就出问题。所以那，要用科学的方法，知道那一些局限，那一些是不能做的。这个，混元功里面有十二个，按着顺序，因为这个咱想把它打开，一次学两个。这个呢，叫三丹开合，这叫中丹，我们混元气功里面的三丹，和别人是不一样的，上丹在这，中丹在这，下丹在这。我们的下丹在会阴。这个用会阴做为下丹的好处是你得气快，一般来说，一个星期，就有了气感，两、三个月就练的差不多了。

一个不太好的问题就是，用这个方法，这个因为得气非常快，很容易出偏差，就是你突然，就是今天人还在工作，明天突然变成亿万富翁了，不知道怎么花这个钱。那如果用三十年的时间，经过很多的苦难，风风雨雨，你对这个事掌握了，一步一步来，比较好，但是我们现在这个快速生长，冯老师创这个功哪，让我们工作很忙的人呢，尽快的得气，所以，选用了下丹，这个会阴作为下丹。会阴呢，作为下丹，下丹是造气的。我们直接那就用上了。

过去呢，造气的不能用它，让它自己造，自己造呢，它就很慢。所以呢，这个第一个动作，这不是气功里面的，这是第四个动作，叫三丹开合，先用这个。上丹在这，怎么开的呢？就是一呼一吸，你看，自己开了，要不行，它自己开了。唉！你们先看，先看，这个，你们要是不看的话，我是它自己从里面开的，你们是这么分的这个，你反复看，反复看，你看明白了，它就明白是怎么回事，你就模仿出来了。

你就这么看一眼，啊，陈老师就是这样，那行，咱们每天都这样吧。咱搞它一万次，一万次，它就坏了，一会儿就掉下来了。你看，它一动也不动，就是这肚子一撑，它撑出来了，看，你看，再往外撑，再往外撑，一直撑到你，这个感觉叫其大无外，就是这两个手往外伸的时候，这个宇宙，你够到它边了，并且还能往外伸，非常非常大，然后呢，从这个地方往里收，其小无内，就是所有的宇宙，都塞到肚子里去，然后再开始，这个眼睛呢，眯眯的，是什么意思呢？

永远不能够闭上眼睛。干什么呢？我们说眼睛是睁开的，这个眼皮是落下来的，就是你那个房间里，不要让它变黑，就是干什么？把窗帘拉上，里面不要关灯，明白这个意思了吧？要睁着眼看，最后呢，什么也看不见，就看到丹田，就看丹田里面在做事情，看到丹田里面，一个火球，一个球，这球是什么样子呢？很难说，再给你们解释，这就叫三丹开合，一开一合，这是上丹，这一个做完了，做九次，到中丹，还是一样，还是用丹田开，开…，合…，做九次，然后下丹，在会阴部，这个下丹呢，开到和肩平就可以了。

开…合…开…合，九次，九次完了以后收功，收功都是一样的，都是定住左脚，把右脚通过丹田拉过来，拉过来以后，上边灌气，这叫灌气，气呢？两个劳宫一对，就好像你们想象的，通了电了，这个劳宫的电“啪”到这来，两个一合在一起，从头顶的百会灌到身体，从脸的这个地方灌下来，灌平，手平了的时候，自然落下来，三次，结束。不管男女，这个动作都是一样的，怎么样呢？这个，第一个这个关节，这个地方，忘么个称呼？第一个关节的这个骨头，对着左手的劳宫，我们有没有中医啊？大夫？

不要怕，不要找你看病。这个气功的这个穴位，和中医不太一样，和科学的东西都不一样，和身体的东西不一样，自己的左手握个拳，自然握拳，握它几次，唉，好，握住了，然后呢，用这个右手，把你这个中指拿住它，不要动，所以，这别的手指都放开，中指对的那个位置，这就是劳宫。并不是在手上看看。所以，他每个人的劳宫对的地方都不太一样，差别不大。是很大，但微微的，根据你的身体它不一样。