不断劲

林克彤先生

陈中华先生在讲课时多次谈到“不断劲”。有学生问:“练习正反圈和一二路套路的过程中,劲是不是一直不能断?”陈中华先生答道:“可以这么认为。实际上能打一段不断劲就不错了。”又说:“原则上说,从起式开始,到81个动作后的完成应该是一个不断的劲。”

这个不断劲是个大事儿,对练套路能不能出功夫而言至关重要。实际上,内家拳全都要求练习时不断劲,这样才能练出手脚相连、节节贯串的整体劲。太极拳对于不断劲又有自己独特的要求和方法。在这儿简单谈谈自己的一些粗浅认识,希望能够起到抛砖引玉的作用。

所谓不断劲,到底是什么劲不断?笔者认为不断的是掤劲掤劲是太极拳的根本劲,没有掤劲就没有太极拳。盘架子不断劲,就是要保持掤劲始终不丢。久而久之,一举手投足,掤劲自然就在了,无须刻意求之。

林克彤先生拳照

行拳时怎么才能做到不断劲?这可以从动静两个方面考虑。我们知道,掤劲主要是结构力,是靠像棚子一样的肢体结构产生的力。身体必须能够做出这样的结构,才能产生这样的力。而良好的结构是通过严格按照规矩做动作产生的。因此,行拳走架时首先应注意每个动作都遵守规矩。以前说过,关键在于动作是否到位到位了,结构对了,劲自然就连上了。比如说,肩若耸起,手上的劲就不可能和身上的劲连在一起,更不用说手脚相连了。肘跟手对不上,手劲和肘后面的身体部位也必然是断开的。把肩沉下来,把肘和手对上,劲就连上了。因此,初学者在每式的定势时,最好略微停顿片刻,检查一下身体各部位的位置是否符合要求。胯没填的填起来、膝没撑开的撑开它、裆劲没塌的塌好它、顶劲没领起的领起来、肩耸起的沉下来,肘在外的往里收,这样很快就能形成良好的习惯和身体结构,劲力就连在一起,节节贯穿了。这是静的方面。

林克彤先生

但是不断劲的紧要处还不在定势,而是在于动作中保持劲力不变。有些拳友,定势做得不错,但一动就会丢劲,特别是在两个式子的衔接转换时无法保持劲力不丢不散。因此,在定势能按规矩做到后,就要开始留意动中不断劲。除了上面说的按规矩动作外,应特别注意动作的均匀和比例,想象身体部位连接的地方都是齿轮结构,每一个动作都由旋转产生。比如拦擦衣第二动右手向右上逆缠打开,左手向左下逆缠打开,打开时肩、肘随之打开,大臂既有与躯体相对的开的动作,又有与小臂相对的合的动作,而这种开中寓合,合中寓开的动作是通过肩、肘关节的旋转实现的。如此练习,才能慢慢做到一式不断劲,而后一段不断劲,乃至整套不断劲。

林可彤单鞭

上面说的是不断劲的基本练法,即无论动静,全身的劲力始终连在一起不间断。陈中华先生2009年3月在加拿大枫岭镇讲座演示的实用拳法一路是这种练法的典范。这套拳打得大方舒缓、柔和稳重。初看不觉得什么,但是越看越有味道。速度不是很快,可是绝无迟滞之处。发力不多,但干脆利落,跳跃时则异常轻灵。动作连绵不绝,劲力贯穿始终,直如绵中裹铁,真正做到“从起式开始,到81个动作完成后是一个不断的劲。”拳论上说的“无使有凸凹处,无使有断续处”,在陈中华先生的这套拳里得到了完美的体现。若能反复观看、仔细揣摩,必能加深对“不断劲”的理解。

陈中华老师给林克彤先生讲拳

不断劲还有进一步的练法。这种练法是在行拳时用类似于自争力的方法增加动作的阻力,尽量把劲路拉到身体能够承受的极限,以打开身体关节,同时通过丹田、腰裆和各关节的旋转完成肢体的位移。这种练法长功更快,但也非常累人。陈中华先生讲的“实际上能打一段不断劲就不错了”,应该说的就是这种练法。笔者认为,这种练法年轻而身体素质又好的可以尝试,中年以上的则要谨慎了。可以按其要领练拳,但是不可用全力,恐身体受伤也。陈先生在各地的讲座中多次演示过这种练法,有兴趣者可找2011年4月的德国柏林讲座和2015年2月澳洲帕斯的讲座视频来看。

能做到不断劲,才算开始练拳了,每练一遍就有一遍的效果,不会打空拳。此时走一遍架子差不多等于以前打3 趟拳乃至5趟拳。假以时日,功夫自然水到渠成了。

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不断劲》上有 5 条评论

  1. 笔者认为,这种练法年轻而身体素质又好的可以尝试,中年以上的则要谨慎了。可以按其要领练拳,但是不可用全力,恐身体受伤也。陈先生在各地的讲座中多次演示过这种练法,有兴趣者可找2011年4月的德国柏林讲座和2015年2月澳洲帕斯的讲座视频来看。
    能做到不断劲,才算开始练拳了,每练一遍就有一遍的效果,不会打空拳。此时走一遍架子差不多等于以前打3 趟拳乃至5趟拳。假以时日,功夫自然水到渠成了。
    感谢林克彤先生。让我们学习了。

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