学习笔记“如坐凳上”

2018.6.7号晚上去朱先进大哥的练功点,转悠了半天,终于找到。练功点在河边一个安静的小公园里,练拳的人有很多,有相熟的,也有初次见面的,但是都热情打招呼,跟老朋友一样。及赶到练功点,课已进行大半,有位大姐在练提水,于是跟着练提水,刚拉好架势,朱大哥走过来看我的架不对,给我指点。后腿膝盖往前跪了,往后一点,膝盖外撑,圆档,你的两跨顶死了,顶死了就是双重,一推你就站不住,劲都憋在腰上了,劲就到不了脚跟,要坐跨,松命门,收腹,尾闾往前卷一点,往下坐,找坐在凳子上的感觉,双手用力压我头顶,感觉到劲到脚上了吧?按照要求去坐跨,跨很酸痛,做每一个动作都很难做到位,动哪儿,哪儿就别扭,哪儿就酸痛,朱大哥笑着说,陈师讲过,难受别扭是练对了,练起来舒服说明练的不对。边练边聊到很晚才回家。
8号早去朱大哥另一处练拳教学点,朱大哥给我指导大六封四闭,前肩不要,往下走,肘往里合,肘尖朝下,前臂不要伸直,伸直了劲就散了,中指领劲,从肘窝处拉开,后肩也不要跑了,压住。我试着找坐跨的感觉,我问朱大哥,是否就是把跨坐在,由两腿固定好的支架上?大哥回答是的,陈师讲过,从跨以下都是焊死的,没有动过,陈师举过例子,推磨的磨盘,下边的部分从来不动吧?下面不动,上面才能转,要是下面动了,上面动,那就是!类似的例子还有门框,门框不动,门才能开合自如,要是门框了,门还怎么开,一开全倒了。朱大哥纠正我我拧毛巾,肩往下压,肘往中线合,肘合到中线上了,肘画的才是圆,肘不往中线上合,肘画的是方不是圆,肘尖下垂,坠肘,肘贴肋,不能出肘,出手,手不能低,略高于肘,中指领劲,从肘窝处拉开,手不要翻,手一翻,用力一顶我中指,劲传不到脚上,立马后倒,整个前臂摽住成为一体,手不翻,用力推我中指,果然劲连到脚上了,很神奇,言陈师讲过,细微处,差一头发丝都不行。
6.30号在日照第七届太极拳比赛上又遇见朱大哥,做大六封四闭请其指点,再次给我纠正,不要出肩,肩往下走,中指领劲开肘窝,不要出横劲。提水,前跨合,后跨开,前跨起后跨落。
7.10号下午在真不动馆练拳,赵青云教练给我做指导,金刚捣碓,上右步时,肘合在腰上一动不动,走跨。陈老师说,结构,就像一把椅子,椅子不能来回就传导不了力。赵教练让我拿一根棍子,摽在小臂上,摽住了,手一动不能动,他拿棍子另一头,让我收肘,每每都想手去用力拉,手一拉,动了,就和棍子分开了,就拉不动对方,手不做动作,沿棍子方向只是收肘,一下就拉过来了,出手同理,手跟棍子合住合住的意思就是成为一个,不能分开,开肘,肘做动作,肘用力。两个肘练成手,两个跨练成脚。

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