上海2018.7.9

  1. 冯师兄教了四个练习方法1:找一个固定点,膝盖跟手不动,动跨让肩肘跨合在一条线上。2.:拉橡皮筋,转肘含胸顶跨头定住,把肘收到后手线上。3:把动作分成三个步骤,一出教二蹬过去三跟步。4:两人配合一二三步骤练习,配合的人两手在外,上步跨进去跟步。5:十三式练习,分一二三收肘出手练习,上下分离。感谢冯师兄!

 

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