上海实用拳法讲座笔记(四)

练拳要让身体阴阳颠倒。练拳要上面实的下面虚的,脚步活的头顶固定(死的)。正常人上面是活的,推拉受力就会跑,跑了就没了。所以我们要和正常的人“颠倒”过来。让头顶“实”起来。后面有同学问说“脚步要虚是不是和脚下有跟相矛盾”,陈老师强调是头顶要由虚变实,头脚平衡。

横的和竖的。走竖不走横;把横的换成竖的。去掉横的。我自己大六封四闭陈老师支出手肘都有横的动作。

长的和短的。走长的不走短的。长的能敌过短的。不够长的时候就加长。观察到的加长是通过调动后方关节加入达到的,回去练习,待验证。把后面关节加入,就是把要加入的关节“拉直”,把弯儿去掉。

实的和虚的,换点,走路。陈老师说走路是伟大的,走路是完美的虚实。一脚踏实是完全实的,一脚抬起是完全虚的,实的固定坚定,虚的灵活灵动。走路是一步一步走的,是两脚完美地交替虚实状态实现的,这个过程就是换点。换点就是把原来实的地方去掉,换另一个地方成为实。虚实似乎和动静无关。   当我的实被堵住被限制,就要转换另外地方成为实去“影响”对方。

顺序和秩序,身体的动作是按照顺序动,一次动一个。按照规矩动,按照特定方向动,按照角度动。前面的是前提,后边的是后续。没有前提没法做后续,没有后续前提没有意义。看似一个动作,实则整套动作,互为其根,最后回来,形成循环,形成互为其根的、按顺序组合起来的、转了一圈又回来了、看似没动的动作组合。

前胸后背两张皮,分开的,不能一起动。受力即转。翻转。达到两个效果:一受力处没有前后动,二受力被改变方向指向了后边地面。有这一点拓展回顾一下,“翻回去”这个动作很多身体部位都需要做,把受到的来力翻回去。

能打动人的不是力量,是速度,速度来自不动。弓箭能飞出去因为弓不动

陈老师教了几个单式练习动作和两人配合练习的动作。回家根据录像练习体会。包括:收肘,前手后脚对收同时保持不动,抱紧进退等


陈老师指正我大六封四闭,该到肩膀了前肩膀没有加入,原因是后手(后肩膀)没有后拉。

指导我“肘推人”动作,发现身体前倾。前倾一点一被拉就会被加大这种前倾,从而整体散架。应该做到中正,被仍能保持整体结构,整体进击。谨记谨记。

 

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