1.三个动作自传就是手的顺逆缠丝，公转基本是胯的动作，上下是膝盖上下动作做出来，膝盖就是一个弹簧。2不管对方怎么推，都不能让他推到中轴，就像旋转门，如果推到旋转门的中轴，旋转门就被你推到大堂吧台去了，中轴被对方推到你就倒，所以永远让对方檫着中轴过去。练拳时候，中轴不动，不能跟动作动，一动你的动作就上不去。不动你就可以做动作，就可以上步，就可以用手。3.实用拳法是结构力，不允许惯性力，但是没有说没有惯性力。让对方感觉到有惯性力，你是机器，对方是皮球，你踢皮球，它就蹦出去，不停的蹦。你踢一个沙袋就不同了。4.吃饭细分可以有10几个动作，如果筷子还没有把食物夹到嘴巴就松开，那么食物就掉地上了，这是时间没有配合好，打拳也是一样，身体部位是一样的，但是身体部位的组合是可以改变的。     5. 感觉不到力对 ，动作做对了你自己感觉不到力，对方也可能感觉不到力。  6.对方做的动作都是让我进去，同学双手推陈老师丹田，丹田不动就进去了，丹田一动就被推出去。7.旋转加上立体的动作，就是螺旋缠丝。