2018.06.13的课。请大家在6月13日之前先行学习这两个视频，2018年6月13日晚上19：30至20：00，由陈旭教练讲解。请预先把心得体会和问题发表在购买页评论栏里。

“泉州第七届讲座-8”在线视频购买

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2018.06.06微信讲课

下面是2018.06.13上课记录。这里提供给大家作为课堂内容参考：

陈旭：大家晚上好，今天晚上我们一起学习泉州第七届讲座8.

 

泉州讲座8，9，10，都是讲的收肘的动作。

视频8是简单的收肘练习。

视频9是对方加力后，练习方通过后脚的配合加大力度练习。

视频10是收肘用橡皮筋练习。

泉州讲座8，9，10，都是讲的收肘的动作。

视频8是简单的收肘练习。

视频9是对方加力后，练习方通过后脚的配合加大力度练习。

视频10是收肘用橡皮筋练习。

 

这三个视频可以一起观看。是连着的。

 

我们开始上课。

 

视频一开始是学员们两人一组，练习收肘。这是一个相互配合练习，一个人练习收肘，另一个人配合拉住。

这个动作是每次讲座都会练习的动作，说明这个动作是非常重要的。

肘，是整个胳膊的丹田，是核心。但是我们往往是手会使劲，肩会使劲，唯独肘不会使劲。太极拳的要求是：力要在丹田里。所以胳膊上要把肘练出来。

 

第一是：肘上要有力，要有使劲的意念，有意念就会用肘领劲。

 

第二是：肘要开。要知道身上的力不能聚在实的地方，比如肌肉，骨头等，如果力聚在实的地方，这个地方就会有伤，或者有堵，就会痛。在实用拳法里，力要聚在柔软的部位，空的部位。这个柔软的部位是指的我们小腹这个部位，就是身上的丹田。空的部位指的就是这些关节之间的缝隙。

所以肘关节要开。

 

第三是：开了之后肘要会转，会转了就会有螺旋缠丝了。

 

视频中练习的是具体动作，需要大家找人配合练习。

刚开始练这个动作，负责拉住的这个人不要较劲，要给对方一个定量的力，比如说给对方10斤的力，就一直保持这个定量，再者就是定方向，在一个方向上使劲。

 

练习的人就让对方感觉到力是从肘上来的就可以。有可能拉得动对方，也有可能拉不动对方，这个没有很大的关系。关键是力在肘上。

 

老师说：学习不要跳跃，按照老师教给我们的步骤。老师说给我们一把钥匙，不要问给我这个干什么，你先拿好了，然后老师说下一步再做什么。如果你就是不接这把钥匙，还要问给这把钥匙做什么，我们就没法往下进行了。

 

没有步骤是没法学习的，这一步就是把手上的劲转换到肘上。

 

转换到肘上，就是会用肘领劲了，还要用肩，用跨领劲。老师说让所有学员每天拉50下。

 

一定要把手肘练出来，洪均生老师实用拳法的关键就在手肘上，并不是最高功夫在手肘上，而是实用拳法入门，开拳就在手肘上。

 

这是泉州讲座8上的内容，大家有问题可以提问。也可以相互讨论。

 

江庆森-福建古田：收肘，肩的力要收到肘上吗？

陈正安-温州：收肘，是收肘关节的大臂一侧吗，还是整个回收？谢谢教练！

 

陈旭：在练习的时候，只要是手用力了，力就到肩上了，然而我们是不能用肩的力。

在练习中，手和肩保持静力，肘是动力。

 

@陈正安

收肘，是收肘关节的大臂一侧吗，还是整个回收？谢谢教练！

 

是关节里面，关节之间的缝隙。

 

这个肘非常重要，大家要多留心。

 

唐中平-重庆：手肘与橡皮筋在一条线上？

 

陈旭：对。

江庆森-福建古田：收右肘，右手顺缠可以吗？

陈旭：手是不动的，在肘上。

 

唐中平-重庆：不用肩上的力有点难？

陈旭：所以要把肘练出力，把肘练开。

 

江庆森-福建古田：就肘的缝隙转吗？

陈旭：对。

 

陈正安-温州：力聚得多，是否缝隙就变大了？

陈旭：开了就可以了。不会有很大的缝隙。

 

唐中平-重庆：蹬力的腿劲力这根棍也要在手肘橡皮筋这条线上？

陈旭：对。

 

江庆森-福建古田：收完右肘，是不是要和右腿对拉?

陈旭：和右胯对拉。

 

江庆森-福建古田：对拉一下，右手力大很多。

 

陈旭：是的。肘往回拉，胯往反方向对开。

这个视频是，对方加力后的练习。练习这个动作就了，就可以练出杠杆力了。

 

今晚的课程结束后，各练功点要组织人练习这个动作。可以将练习的小视频发到本群。

 

冯移风-淄博：肘是胳膊的丹田？

陈旭：是的。

 

冯移风-淄博：肘往回拉，胯如何往反方向对开？

陈旭: 这是一个实际的动作，拉一根橡皮筋去练。

 

王长之-潍坊：以前光顾着练套路了，忘记了这最基本的东西-手肘.

陈旭：所以经常看老师的视频，听群里讲课。

 

王桂秀-五莲：听了今天下午的课，再看这个视频帮助很大。

 

冯移风-淄博：肘往回拉，前胯填吗？

陈旭: 肘往回拉，前胯定住。在转肘往里的时候，和胯对拉。

 

今天下午五莲分会来日照太极馆，给他们讲解的肘。

 

在视频9里面，老师讲，前胯是这个动作的支点，是不能动的。

 

王桂秀-五莲：对，谢谢教练，今天下午受意匪浅，学到了几个很关键的东西，希望这样的机会再多些。

陈旭:创造机会。

 

唐中平-重庆：隔大青山近就是好啊！

陈为珣-五莲: @唐中平-重庆  远近都不是问题，现在抓住微信讲课群这个平台就对咱每个学员是一个学习的好机会，把学的东西再结合了自已习练当中，这种学习平台在其他地方，其他大师的拳路当中是没有的，谢谢！

 

陈旭：前几天发的这个动作，就是从肘里面转出来的力。

再复习一下这个视频。

大家课下多练习这个动作。

 

这是橡皮筋的抓法。

郑法启-安丘: 把橡皮筋绑在手腕上吗？

陈旭：不是绑上的。

关键点还要看老师的整体视频。

我讲的都是我认为重要的，会漏很多信息。

 

陈锦培-香港：

陈旭：可以

 

顺便做一个广告，购买橡皮筋可以找我。

 

今天的课到这里下课。谢谢大家。