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2018年陈中华老师在大青山给学生改拳。
讲解: 陈中华   片长: 48 分钟   语言:中文   年代: 2018  难度:1/5  地点:大青山陈中华太极馆

葛明私课1-180224
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视频文字转换:葛明

学员:第一个就是,下面定住,这个。

陈老师:啊。

学员:收肘。这个手指,对着您那个肩。

陈老师:啊。学员:要这样旋转,最后全都定住了。这样。用胯。这样。

陈老师:啊。怎么放开。就是。

学员:啊,对。就是这个感觉。

陈老师:再试。学员:我想试一下。然后。然后一个。自己练时候。就是。基本功。您给我调一调。

陈老师:行。

学员:或者是。让您给演示一下。

陈老师:嗯。

学员:找找感觉。

陈老师:好。先基本功吧。

学员:我有好几个问题。 就是。从最重要的说。要到时间。

陈老师:你做了笔记了是吧。

学员:做了。那个,问题。陈老师:先这给看。

陈老师:嗯。你要用太大力。力要单纯。不要身上的力。好。你看。这不对。你跑了。跑了、回去。回去。你开始啊。对着我。这个力他不能够,跑了。就对着一个点。你看。你又,又起来了。你往前走。唉。还是起来了。好。对了。明白了吧。

学员:嗯。陈老师:唉。往前走。唉。你立起来了。学员:是不是没用力。陈老师:你试。我告诉你怎么做的。抓住这。你有这个动作。啊。你自己不知道。学员:是是是。陈老师:你看我推你。你试。是不是直着过去了。

学员:对对对

陈老师:你实际上这样了。这地方,和这地方这样了。你自己不知道。你看。他一定是对上的。走吧。你看,你又起来,你手已经起来了。你自己不知道。啊。已经起来了。我给你调,你别动。嗯?好。再。唉唉。不要动。在这个位置。然后你,你知道什么是平行。平着往前走。唉。就平着往前走。但是呢。你现在有一点往横了。你这么走。你看。你又这么走了。唉。你手这么走的。你力已经往这走。你往前走。唉。对对。这是往前走。

学员:哦。

陈老师:明白了吧。学员:对对。陈老师:唉。走,走。好。停止了。不要动了。这时候呢。这地方不能往前走了。啊。你只要伸手就行了。你又起来了啊。又高了,这个手要下去。不不不不。这个手往下指。你自己起来了。唉。这对了。啊。往前走。唉,这对了,对了。对了。唉好。手伸。唉。使劲走。唉好。走啊。走啊。你别顶在这。你定在这。往前走啊。但这不能走。唉好。好。停吧。然后这个肘往里打。唉,这不能动。还是得往前走。唉。对对对。

学员;啊!

陈老师:这三个要素。什么意思呢,你稍微一等啊。你套两个环,然后这有一个。唉,你套两个你能,在这块儿。你就能知道 。你看。不要紧了啊。唉。这叫往前走。

学员:嗯。

陈老师:你呢,它一搞就这样了。再一个,你一搞就得这样了。你不知道。但是呢。你看。走走走。走到最后。好,走不动了。你假设啊。你先套住一个环,然后这顶住这。碰着。这。唉,对对对。好。直着啊。唉。好。正着。就是走不动了。走不动了吧。这是不行的。这是不行的。而是这个地方。微微的往里一蹭。你试。你试。你试。这是蹭。这个蹭呢。就是一个这个问题。

这一个大球。这个球转的时候。它微微把它往前顶了,但不能让它里头乱了方向。啊。你看一看,它画的那个东西,就是物理的那个图。轮子是怎么打出一个直线来的。你看你这样。这样的。唉对。这是一条直线,我是个轮子。你呢。用这个手把它扣住了、不允许它跑啊。你看。我这个,这个轮子,这么一蹭它。要能走、然后你试个环儿啊。它得在里面走啊。就是,这就是个桶。要是这个东西。

但它是怎么走的呢。它不是这样的。也不是这样的。而是你看,它这么一蹭。他就进去了。就这个,你的腰和这个肘。就起转的作用。转的时候就得把它转出去。所以你看,看我这。你微微的这么样就行。唉,然后这样。唉,你看。跑了吧。跑了吧。这都跑了。但是往前走。走呢,假设我走不动了。这地方微微的一打。它打的目的是让它伸出去。不是打成这样。

学员:那就是这个伸的时候,并不是,

陈老师:它就是。

学员:不需要特别大的力。

陈老师:不是,它就是顶上。不顶上的话。不发生作用。

学员:就这样就行。

陈老师:唉。不是。你看我给你试那个力在哪。你试。还不行。好。顶上了。就在这个时候,我做动作,它没有用啊。

学员:啊,对。

陈老师:对吧。你看,我唉,顶上了。我还不能让你跑了。我再推就完了。我不用。我得,练肘。你看,顶上了吧。我这个肘往里一打你看。最后让你走是肘的力。要是手。让你走的话。你一转身就把我拉出去。你试。你看到这了吧。我手再一使劲,你转身,嗯。一转身你拉着我走。是不是拉着我走。但是呢,你到这你试拉着我走。是不是拉着我了。

但是呢。你到这。你试。我是肘搞得,你拉不了我。最后的源动力。在另外一个地方。在肘上。手是起了个和你接触。就是顶你顶到接触上了。顶住了不就接触上了么。所以这几个要素你知道行了。明白了吧。再做。唉。现在这个手你试一试。嗯好。走。唉好。你先别转。你就直着顶。使劲顶。使劲。诶好。定死了。再使劲。好。就这个时候。头顶住了啊。肘往里大。它打的你出来。

唉,对对对。对。你试。有感觉吧。再来。嗯。使劲伸。往里使劲打。然后腰也转。唉。对对对。你看。所以你把握住这个手呢。一定是直着往前攻。这个腰转的目的。你看。我给你夸大你看。你看。这个地方你瞄着我的手。唉。远点你看。它的方向。你看我的腰。我转的这么多。是把它拧到这。

他不能这么。他不能拧到这来。所以你看。你做,这已经跑了。所以你看。是不是都是转出来的。没有往前伸吧。就达到这个目的就行了。就这个动作要做对了。然后你头别起来。别往后。这地方顶住了。那个劲就到脚跟了。你现在试一试。 他这样比较平均。在这。他往后拉,他往前走。它拉。

唉,唉。使劲拉、唉。顶上了吧。再一转腰。你试。你试。把头定住。唉。腰使劲顶。是不是,也到了脚了。然后头往下压。脚使劲再蹬。是不是这就出来劲了。感到了吧。全面都实了。就是中间把这个地方打穿。别的地方都顶住了,不晃了。就是拧毛巾就这个意思。再蹲下去。好。自己做。换过手来做,这个得顶着这个地方啊。换手做。你看。你跑那去了。顶着这,唉好。

使劲往里打腰。唉好。换到这来。嗯。使劲打腰,打肘。唉。明白这个道理了。就这么个意思。保证这个。这个头。得这样。赢你你推着推着。我顶你,你试。你推吧,嗯。使劲使劲。你看。它啪的往前倾。你保持在空中别往前走。就只是走这。不行使劲转腰。唉。你不要。又顶啦。在这。

学员:哦。对。

陈老师:直着往前走。唉好。转腰。唉。这没送出去。又顶啦。往前送。往前送。唉。好好好。赶到了吧。你老这个地方。你看。往上顶。你看,你在抓着我。唉,对。这样。你老有,这个东西。因为往前是很轻的东西。你。你觉着没劲。所以你。你老想找个地方和我顶。对了,那地方是没劲。

它一下就通过去了。你看。你试。包括。我给你换个地方,在这你试。是不是很轻啊。你呢。觉着这个不舒服。老想找这么个劲。找上劲就错了。明白了吧。自己做两三个试试。嗯。就是保证它啊。往前走。一定微微的往下去一点。记着一件事。所有的力,自然往上走。一定。这就叫压住、要不的话。它就跑了。你看。你看。它你往外顶。微微的往下调一下。所有的力它和地面来说。

它都往上走。你不知不觉的就上去了。你看。你推我。你不知不觉肩起来了。你得下去。嗯。唉。一边推。一边下。下下下。不是下去。往下蹲。完后推推,一块推。一块推。你看我,肩。你要不这样的话。它这推,它就起来拉。唉。你看。这才对。唉。就是你时刻。你只要是用力。他一定得沉下去。否这话他就飘拉。

学员:我也是感觉这是空的。

陈老师:唉。你再推你试。你试。好。合。堵住你,你下不去了。你推吧。你一推就推自己了。所有你还得下去。不管你怎么样。下去。下去。下去。哎呀、往下蹲。唉。一边推一边蹲。要很明显,你看我。看。要很明显。这样。

学员:啊!

陈老师:你不是微微的下。要很明显。因为你推你得很明显的下。唉对。就是。对对对。否这话你能推我么?你推自己了。

学员:啊!

陈老师:这个沉是很明显的。它不是一般的。你推我你试。看。是不是推你自己身上了。你得很明显的往下蹲。往下蹲。然后推手。使劲推。一边推一边蹲。还得蹲。还对蹲。它这样才能分离开。啊。你看。你会了这个。你在看别人。他都是这样搞得。它一定得这样。你看。你看。看就这样。否则话,你看。是不是它自己就拔起来了。

学员:太明显了。

陈老师:唉。这个和往后趟是一样的。你那个问题。他只要往后躺,你推我。你推着推着。你推你试。你什么也没有。你看。是不是这样了。所以你推得时候。它往后躺。唉。对。你试。这个手就这样。唉,你试。他分的很远。

学员:那往后躺跟这个往下蹲效果是?

陈老师:往下蹲是这么个力。往后躺是这么个力。就是根据你需要那个地方。你看。你看这,和这。你看。这么个力。看见了吧。对开力。啊。但是我想把你挑起来。这个地方太高。挑不动。你看。一个东西,就看你把它摆在哪个位置上。我可以摆在这个地方。可以摆在这个地方。可以摆在这个地方。看明白吧。你包括你在这也是一样。

你试。在这。这是不行的。一顶上的时候往这打。嗯哼。它也是这个对开。这是横着这么样开的。它要直着不行。它因为只有这样它出来的线是直的。你要直着走,出来的线是斜的。嗯。明白了吧。

学员:嗯。就是您说的对准。我就是。就是这个动作。就是对准。

陈老师:啊。你看。你对准了吧。你对着这啊。你推吧。你看你跑了。你压住了它。对,唉。对。然后你又起来了。你手一直往上,你得往这走。唉!对了。过去没这感觉吧。

学员:没有没有。

陈老师:唉。你使劲。你过去使劲的时候。唉好了。这个胸往后压。唉对对。然后往外伸,不用怕。你试。这是直接往前延伸的。你抓住我你试。你看。你否则话,是不是,自己不知道。它到处跑啊。现在你试。嗯。加长放出去。明白了吧。

学员:嗯。嗯。

陈老师:它是不一样的的。你看。从这开始。你走。你这没下去。不行。不。得使劲下。不是。不是那。使劲下它。不是。你看。使劲下它。唉、对。然后这样走。它往后。唉。对对对。开了。开到最后呢,还得需要找到你的中间。你像这个动作,你的胯就是中间。现在你还没有那。没关系

学员:啊。先练这个。

陈老师:唉。不是。你先,你先练出分,分了之后,再有了中间。它就有效了。就是有了中间就能打你一点了。吗,没有中间只能分开分开也管一点用啊。就是它那看这分开也管点用。你否则话,这不是这样的吗。你不是这么推吗。你这就是管用。但是呢,打不着人家。你看,你试。嗯。你推我。你试。你看我这分开。是吧。我也能分开,是不是一直在那。啊。现在你试。分开了吧。但是找着这个点。你试。啊。

学员:那我自己在家时候。找什么参照物

陈老师:就这个地方不允许它动。你看我这,你碰。唉。然后这样。你碰着以后,这样。你不要真碰了。一定不要。参照物不能碰。你知道为什么吗。你跟着我一块走,你自己不知道。

学员:对对。

陈老师:哈,你明白吧。你看你放头上。你试。你试。你自己不知道。但你一离开。你看。我一走你就知道了。啊。所以这个你放在这你看 。推的时候。它自然会这样。所有的人。他都会这样、啊。今天晚上你再去看一看。它都是这样的。所以你看。你试。这是相当难得。你看。看出来了吧。你看我后脚和前手的分离。分得很大吧,没有事。正常的人是这样的。

就这个动作相当难,你看看。白鹤亮翅。我给你这样。你站着看。看着。都是这样的吧。这都错了。你看啊。他否则话。什么也没做啊。她是杠杆吗。

学员:那我平时对这点,粘上。

陈老师:不是。你那不行。你得,你得有这么个东西。凸出一块。平的墙你看不见。唉,对。然后,你一个脚,往后。唉对。对。你再试。回来。唉。试。然后脚向后。往后。好。然后推手。你试。是不是有劲啦。但这个地方。不能动。脚往后顶。唉、顶住脚。然后只动膝盖。有劲了吧。有劲了吧。伸手。伸手指头。你伸。唉对对对。伸多少。那个后脚还得往后分多少。

不不。不要动,不要动。就它伸多少吧,这个地方得往后过来多少。就直接的过。但是前边得抓住。这个相当难,你问的问题都很难的。你看。你站这。我给你往后调一点。你放这。放这,放这啊。我只要是这样。它就这样了。它要否则话就这样了。现在你看。这是很难得。所以我们脚不是有这个步吗。它只要是这样就没有劲啦。

学员:嗯。学员:向您这个最初级的我得怎么练。

陈老师:就是套路就这样。你看啊。你到我后边去。这。放这。放这。到我后边去。你看。跑了吧。嗯哼。没有吧。然后拉过来 。然后这样。然后你看,我每做这个动作都很难。你看我们上步的时候,你看。大家都很难。他一般的人这样。它什么也没有。他已经跑了。明白吧。都上去。这不能动。身上一定是有一个地方不动点。要否则话,一戳你就倒。

学员:那我就每做一个动作。把这个。

陈老师:就得定住

学员:全得定住

陈老师:唉,对。就是。你顶住了它。你就有劲了。你再看。嗯。你看。看这个。你在那看。你看。这就有劲了。这样没劲。你看出差别来了吧。就是正常的。打人的时候,这样。它一点劲没有。但是呢。他一动不动。这才有劲。你看。你过来。我打你。你试一试。你试啊。它没有多大劲。这个你试。嗯。我给你打正面。你看。翻过来打。你这。就是这个动作。你看。是吧。这是动了。这是动了。它不动。你试。你看。你再试。你看。你扶这。你试。这都动了。现在你看。是吧。

学员:是不是练拳时候就这样。

陈老师:非常难练。练对的时候,是非常别扭。你别扭,别人看着也别扭。但它就有用啦。就是它很顺,它这个。你看,它这个。这这。这什么也没有啊。这哪有啊。杠杆吗,就所有的动作,它都是中间不能动。中间不动。你前后都不会动啦。你比划比划你就知道。你看。你做这个。白鹤亮翅。就做这个动作。你这个地方不动你试。我给你。参照一下。往这。唉好。准备好。平的。好。走。你自己看。就是动了这么多。因为你在试图不动。他已经比过去动的少了。你跟人试试,它已经作用很大了。啊。这是很难很难。嗯。停。你要不要水。

学员:不要不要。

陈旭教练:来。开始。

学员:那我得看着点吧。

陈旭教练:不用看。

陈老师:你就练吧。让你知道,它难不难。嗯。这个地方得伸出去。没关系。唉。对。陈旭教练:这样啊。摆正。这样。面向。面向这边。这样。唉。好。然后斜着,45度出。

陈老师:就是从这个地方开。然后这样开。唉。陈旭教练:这样。平一点。好。陈老师:好。行。啊。刚才是什么。啊。做提水开了吗。

陈旭教练:开了。没关。

陈老师:好。好好。啊。这还不错。这样,这别出来。在里面。在膝盖里侧。嗯。你呢。我们教的。怕它出错。在外面教的呢,比较直。你看。这么直。你自己练的时候可以弯它,没关系。弯弯。弯不是这,弯弯。你摸一摸这大窝。

学员:嗯。

陈老师:但是呢。你得把它拉直了它。就是弯了吧。你得把它拉直了它。就是有个弯吧。你得把它拉直它。你否则话。一开始就直了,你不会动了。就是等于这个地方。你这样的话它不会动了。但是你看这样。这样伸。

学员:那这一块儿,可以动。

陈老师:嗯?

学员:就是咱练的时候,这块这样可以动?。

陈老师:嗯。是。但不是那么动。它一定得是这样。你看。你摸这。一个点一个点。唉。然后摸这。这个点。抓住。两个手捏着。这也捏着。对。捏住。这是不行的。、你试一试。出现任何这地方就不行了。感觉到是什么事了吧。它一定像门一样。他没有的地方。你看。你开这个门。越来越远,越来越远,越来越远。明白了吧。

这就是门框。这就是门。你看它,越来越远。它不是搞着搞着,它就来这些了。就是关系一点也不变。放这。这就乱套了。是吧。现在你试。是不是一直在一条线上开啊。练的就这个东西。所有身体的部位。选两点。它都在。一条线上对开。就行了。听懂了吧。

学员:听懂了。

陈老师:在做这个提水。再来,先把这个腰弯下去。唉。再拉开拉开它。唉。这两点。对开。唉好。同时做这个动作。同时做这个动作。唉。翻了。唉好。对。嗯。就这样,幅度很大。它能拉出很长的距离。你这样你看,它已经没有了。这样,看。哈。要注意练的时候不要散了。就是不要它又乱七八糟了。找着了,开始在这个。

学员:啊,一直是那种实的状态。

陈老师:唉。对对。它得有一根棍。你是顺那根棍拉的。你走,你看。这就没有了。它这两个,一定是在一条线上的。你看顺着这么拉。然后转腰。唉。唉。在一条线上。你要突然手到这来。这不对了么。到这来。那个力是在这了。你看这手,看见了吧。这个力在这了。它一定这样。这个力在这出。

它这个在这。是不是这两个力合在了一根棍上。唉。一直这么做。唉好。嗯。它的源动力呢。和那个一样。你先,先这样翻着。走。唉好。这不要动啊。走走。停。停。它力在这。这么走的。感到了吧。唉。嗯。然后它两个合在一起。一块开。嗯。赶到了吧。和拧毛巾一样。拧毛巾是这么横着这么转的。这个是在这转的。

就是中间这么转,把手给顶出去。不是手自己动的。还是那个道理。明白了吧。做。唉。头抬起来。直起来。好。还得抬。往后抬。好。走。唉。唉好。转腰。转腰。你现在只转了,上部。这地方开始转。嗯。从胯开始啊。好。从这开始。你现在只是从肩开始。唉。好。好。嗯。好。嗯。不要太往后了。行。

先直着练。走。唉。好。你看。这个地方和你的前手是一个劲的。你看。你试。这么个劲。开。唉,对对对。感到了吧。就是里面。是空的,但是感觉到像是个拱桥一样。是空的,但是里面是实的。就这是空的。但是你感觉是实的。做做这边。大致意思。对了。换过来。换个方向。唉。肩,放松。

好。唉、嗯。停。慢点。啊。手上的力就是从这转出去的。这转出来的力。走。明白了吧。学员:我再问您。就是,咱平时做的时候。比如说我就想练着一块儿。我用什么方法。陈老师:就是固定住。你拿个,拿个这个。嗯。这个你试。转这。你不是平常不有劲吗。现在你看。我的手上没有劲了。它是死的。就这得劲。

你要没有这个东西的话。你来抓我你试。它老有。你用上力。你试。它老有这个里面的死劲。感到了吧。这个你现在试。你再推我你试。它没有死劲。这我不管了。不用劲的意思。就是固定住,你不要做动作。那动作都从肘;里出来。学员:那我看您刚才这样。陈老师:嗯。过了过了。放在这。

然后这不能动。转它。你先转。你看。你这紧了。这个地方,往下转。不是。嗯哼,唉。下来。唉好。不要动啊。就是把它,感到吧。推到这来。是这么推的,唉。你推到你手指头尖儿。唉。太松了。这堵着。这转。太松了。看着我做。你看这。肘在这。你看。松了。它是,你试。从地下一直翻到这。

这个你得。通过练。就是这个,这个把。这么样。从地下。走走。到这。你得弯它一点。否则话,它不会动。不是这。从地下翻过来。不是。唉。好好。啊。你不行的话。往下蹲。唉。然后翻。唉。就从后边翻。不要从前边。感觉有一点吧。就这对着。它就好多了。唉、使劲翻。唉好。好好。你试。翻到这来了。你感觉到上来了吧。你试。这劲在这把。

学员:对。

陈老师:它是从这,再往下下。唉。这是对对对。好好。你过去你太高了。你就一直在动手。唉。好好好。好。这个很好。将来不用下。它就是。你再,你再试。你刚才这。这不就很好吗。将来不用下。它有这个意念。你试。你呢。过去,你呢。一直有这个东西。这是不行的。而是你试。从后边。唉。肘就是手的后面。

肩呢,就是肘的后面。就力都是从后边往前翻得。唉。好。嗯。好。有点阿。这个用起来,用起来。唉。啊。好。这你没对准。对着这。唉。好好。有感觉了吧。就和螺丝一样。它是对着它来的。它要是转大了,你试。它没有。这转大了。这你要是悠大了,它也没对上。就是它正好得跑到这来。就,感觉这一点,你摸一摸。就那一点。螺旋缠丝到了这一点。对对对。你试。好。有感觉了吧。

学员:嗯。就把这顶住。把这顶住。这样。

陈老师:唉。就是。唉。这个是一根棍,它不能动。然后呢。你那个点呢就在这。实际上你也可以。弯一下,在这。然后把它,斜着,把它推到这。你看。唉。这又紧了。唉,好好。有了。啊。有感觉了吧。

学员:嗯。

陈老师:它就过来了。挺好。练一会儿。嗯。嗯。走。转快了。转快了。转它。唉唉唉。好好好。你看。明白点,这个吧。

学员:嗯。

陈老师:又转快了。你自己,你看。你这,你碰我。你试。转快了。感觉到了吧。现在你再试。它不转。他从地下。往上。往上。往上翻。你试。

学员:那这个速度,跟这个往前推,就得练出来。

陈老师:不是。不能往前推。唉、它是。唉。你把手绷起来。行了。然后转。唉好。然后一边转着,一边小小的碎步上步。唉。你看。你推,是这么来的。绝对不能推胳膊。这就三个东西吗。

学员:就是说,这不绷直了,然后这样。

陈老师:它转,它转出来,就是让它紧。你看我给你试啊。你看。往这转一转。你看。我给你压住了。再转。这相机。你看这。这个地方顶住了。它我顶住你不动了。然后我把这儿往这转。你试,你,不不。我给你搞。你不要管啊。你试。是不是你小臂现在很紧啦。然后呢。你全身往前走。这力在这。啊,你试。你不能往前推。你一推,你看。跑了吧。推。它就散啦。

学员:就一点啊。

陈老师:唉,

学员:就那一点。

陈老师:那你。那你看。你拿着。抓住了,别让它跑了。是不是很松。让下压。紧了吧。压了多少。

学员:那您平常说,拉开。特别拉开。那个。我是现在阶段用不上,还是。

陈老师:不是。拉开十,用上一就行啦。你看。你试。啊。抓住。你在看。你看。我能拉开这么多。啊。但是。真用的时候。你使上劲。你试。就就这个一,你就不行啦。就说。你平常你拉的很大。用的时候。就一点就行了。

学员:那就是。这种。跟这是分着的 。拉开是分着的。

陈老师;啊。你能拉开就能合上。就是,我推你时候,还是再拉开。就是你看。你抓住了它。然后这个,放在这你试。这个放在这抓。然后用这。不是。这样。啊。往里拉。不是。这别管。它拉到你胸上去。然后熊向前顶,就你把我合在这。合的死死的。你看。放在这。 你看我拉,就这。把你瘪死它。唉。然后抓住它。你试试这个地方。它是跑的。现在你试,不跑啦。和它合在一起啦。

它这,就这。它跑的原因。就是。你扶这你试。顶你这地方。我现在你试。满了吧。你看。他不晃悠了。一点力。就是肘和手之间他有空隙。我们把它正过来,就是把它空隙搞没了。它就能打。它。有空隙他打不了。一打的时候,它对方的反应。啪就跑了。你看。你随便一个地方。你试。你试。它都跑了。现在你试。没空隙了。你试。

学员:就是咱都合死了,但是咱里边还有量。

陈老师:唉。但是那一点呢。它只是打了一下。它不晃悠了。就是你不合一下,它是一只悠的。你看。我们随便啊。看看。一直悠的。现在看,我这么一合,你试。他不晃悠了。就行了。很小的动作。但练的时候。要练这么大。这,你看练这么大。它才能。到最后。里边憋着,里面还有。

这力。初步的就是手和肘练成一体。它能拉开,能合上。你看。扶着这。你看。没有吧。你也你也给我打断它。。就是乱。你试。是吧。但是你看。你试。学员:对。这就拉开了。陈老师:唉。也就校对上了。你不拉,你不知道对是什么。你看。你这个橡皮筋。你这么,它没有。但一拉开。你知道这两点是什么。橡皮筋松着,他这两点没有。但你一开就实了。

明白吧。你这个你看。你手一直这样。没有用。但是你这么试,你自己这么试,你试。哈,这么试。这两点对上了。你试。撑开,你试。是不是对上了。学员:嗯,对。陈老师:你否则话,你这么悠。它没有。我晃的时候。你啪这。你试。啊。全身的关节都这样。不只是这一个地方。你看,这它也是这样吧,嗯。这个和它。唉。对上。唉。对上。你看。啊。哈。唉,对上了吧。然后这一点和它。这一个点。唉唉。有点。有点,在这。你看。你试。是不是到脚上啦。

学员:对,很明显。

陈老师:唉。就是找这个东西。所以以后你练拳。有啦。你看。有啦。这是空的。你看。有啦。所以我一碰你,你就出去。要这样的话。他两个人就晃悠。对吧。六封四闭。嗯。行。嗯。已经有进步了。你看。再小。回去回去。唉。走。你试。不要使劲。不要使劲。伸手不要使劲。不要使劲。唉、这个手往前伸。这呢你看,伸,抓住我你试。你现在呢就这么。抓着我啊。你顶着我。

试。你现在有这个东西。你有个东西。就是你试。伸手。嗯,不要跟着转。伸手。唉。这个呢。拉肘。唉。对。你试。伸手。拉肘。只拉,拉肘。使劲拉。唉。使劲拉肘。这别管。使劲拉肘。使劲。拉出啦,拉出来。不。唉。感到。伸手指头。唉。这两边对拉了。你抓着我你试。唉,不是。唉。这个拉就行。嗯。不推不推。唉,不。你看,我这么推。你顶住。唉。对对。顶住了。这个你看我拉。你也拉。唉对。就这个意思啊。这就膘上了。膘上了你看。我就是这个劲。

现在你试。就是这个劲。然后这样呢,不行。而是这是是肘。你试。嗯。伸手拉肘。如果我要是伸了这个胳膊。你试。顶啊顶啊。伸手。你看这个要拉手。你试。没事吧。拉肘。你试。学员:那您到后来其实不用那个。陈老师:不用,你看。我抓住你了。你先来这个啊。你别管它了,拉肘。唉。对对。

使劲。再收。唉好。这个伸手。唉。你这个地方不行。伸手。你看。这么伸手。你一这样的话。我就顶住你了。你伸手,你试。微微斜一下。唉好。伸手。伸。是不是。这里面摸不着东西。你看。你一这样你伸。顶上。

学员:哦。

陈老师:顶。唉唉。它没有了。伸手。唉对。你摸不着了。往后躺一下。唉。更摸不着了。拉肘。拉肘。拉肘。唉。唉好好、伸手。是不是你的中间都没有。你不用使劲拉。你就这两点。就是和弓箭一样。唉。学

员:空了。

陈老师:唉。六封四闭就这个东西。所以你看。我们推的时候。你看。嗯。你得抓着我。唉好。这拉。这推。你和在我身上推一个点。 对对。对了,拉。拉。推推。你试。试试。是吧。里面都没有了。

学员:我找一会啊。

陈老师:嗯?

学员:我找一会感觉。

陈老师:你就是这样你推我你试。这不行啦。它转到这去,伸手指头。你试。里边是空的。使劲拉肘。唉。对对对。嗯。你找找。就是两头都有,中间空的。弓箭。中间只要是落实了。劲和我顶上就不行了。唉。转大了。你看你手已经转完了。放这。放这一边推,一边伸手的时候。它呢,往里合。往里合。你已经完了,它就没有了。它这个度很大。你看,你抓我这。唉。

抓着我,你试。你看,我往外伸,顶住了吧。你只要顶住了。我就微微的往里收。往里收。你呢,一开始这样。你没有了。就是你得,你得预付着么。你不能一开始你先这样。所以一开始不让你推手,也不让你转手。你试。你看。它有多少,它进多少。要否则话。你再,抓住试。没事。这就错了,你试。只要是这样的话,你就把我堵回来。你用力抓着,你试一试。用上力。

抓着你试。这个你能堵着。堵住。你顶住。顶住。你试。啊。但是你试。嗯哼。手出去多少。肘收多少。可以翻过来说。收多少肘,就出多少收。它是一个东西。对方他就堵不住你。要否则话就双重。再找那个劲儿。嗯。继续。还是得先平啊。放在这。你往前伸。是它。翻出。唉,你看又晃了。

它直接翻到这来。唉好好。你试。你拉肘。唉,不不。拉肘它还往前走。唉。对对。这又高了。唉,你试。顶上吧、再低、伸手指头。试,你试。顶上吧。拉那个肘。唉。拉肘,还没和它拉在一条线上。再试。

学员:这个转快了转慢的,的那个。怎么、

陈旭教练:不要紧,就是对上。就可以。

学员:哦。学员:就一开始对上了,那个感觉一直不要变。

陈旭教练:对。

学员:这还得前面有个东西顶着。

陈旭教练:嗯,是的。需要有人为劲。

学员:您当初练时,怎么。就有一个人?在前边。您给我扶一下。

陈旭教练:这要百分之百注意力集中。这个位置。好。这个手顶。不要动啊。伸手。伸手。顶着这。不要动。你手太弯了。不要动。往里对上。手往里了。不要动。这样过去。这样。好。走。走。刚才的感觉没有了啊。伸手。这里伸,往外伸。里边变空。不对。空是对上的意思。空了。在这个位置。那肘往后拉。手伸直。唉。往外伸。伸。没有感受了啊。

学员:没有。

陈旭教练:在这个位置。伸着手。唉对。在这个位置。在这个位置上。就是你这个地方都得打过来。顶不住它。嗯。唉。在这个位置。这个位置。

陈老师:就是得是一跟棍啊。唉。摆了。你看我再给你试啊。抓着这个头。两个手抓住。两个手一前一后。你能感觉出来它的变化。抓住。使上劲抓。你看。使上劲。怎么没劲呢。摆了。都摆了。现在你看这一点。他从这地方螺旋缠丝。你试。胳膊只能这样。你现在呢。有的时候你做这个动作,有的时候你做这个。有的时候你做这些。它不是一根棍。你试。我就是摆的再大。

你试。它还是一根棍。明白了吧。你看。摆的再大。也是一根棍。你看这个外形是虚的。实际上这跟棍没弯过。但是我们的胳膊做不到这个。这就这个劲就跑了。这个你怎么样。它也在这。看出来了吧。你试。这样,你做动作。握着,你怎么摆都行。不是,摆它。你怎么摆都在这。我们的跟胳膊。

你一摆,他就在这中间。你到不到这头上去。就要解决这个问题。明白了吧。就是你看。你抓我,你试。两个手抓住、你试。你看。他都在里面跑啦。实际上你试。它在这。你怎么样。我摆的再大一点。它也是在这。就得练出这个。明白了吧。你看这动作大。这个动作小。都是一个东西。

它肘的力都到手指头上去了、它力面没有跑的。你现在呢,是不够硬。那个木头棍是硬的。不够硬所以我一,一你一做动作。自己跑啦。学员:我硬一下。一想转这头就松了。陈老师:对。就是。

学员:就是把这个,又能硬又。

陈老师:唉,练出来。就是练成棍了。它就好说啦。

学员:我觉得开始把这一根练出来。

陈老师:是。它都是一样。都是一样的。你看。抓这。这个手过来。这么使劲。唉对。试。你看。都跑啦。但是你试试。你感觉没有啦,是不是。这都没有。它不是这样。这不行。全身的都是这么样。但是呢,都会转。都螺旋。都会斜着走。但斜着走它还回来。它就不能这么样。你看这个斜的,你试你看这个,这。走这来了吧。他要这样的话。它不就是晃悠。身上都得练出来。嗯。行了。就这三个。你坐这把

 

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  1. 手向前推,身体向后躺或者向下蹲,根据你的需要决定怎么走,只有这样走,它出来的力是直的,否则它出来的力是斜的。加长放出去,就是杠杆。定住中间走两头。身上每个动作都有一个不动点,白鹤亮翅的左胯不动。拦察衣出右腿时,右胯不动。六封四闭最后一动,上步右胯不动。练对的时候很别扭,你练的别扭,别人看的别扭。你很顺他什么也没有。杠杆就是所有动作中间不能动,中间不动你前后都不会动了。

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