庄汉亭-青岛

陈式太极拳实用拳法是一门运动艺术。

科学认识实用拳法，是关系到能否真正吸收运用这门艺术，能否真正传承、发展，能否正视自身次第越关逐层进阶的一个重要问题。

这里指的实用拳法是特指陈中华老师传承陈发科公、洪均生公前辈太极拳基础上，进一步发展明确阐述的太极拳实用拳法，而非其他拳法。她涵盖了起源传承，具体内容，练功路径，发展进步等一个大的系统。

一：实用拳法是有生命力的，有内在的规律性。太极拳起源于几百年前前辈们的生产活动，创造性的发现了机体活动规律，这一规律性由陈发科公运用到极致，时称“太极一人”,洪均生公根据其内在规律，以“怎么用怎么练”的原则，继承发展为现在所见的较为简洁明快的实用拳法。陈中华老师更是开创了把实用拳法推向了全世界的新时代，“从太极走向世界，让世界走向太极”已经是一个实实在在的局面。理论上提出的“开胯，旋转，不动”，及系列教学科学方法的运用，突破了既往太极拳似是而非的诸多不清概念，鲜明阐述了太极拳内在的规律，赋予了实用拳法科学发展内涵，使得学者能清楚知晓进步的层次，从而有目的性，有规律性的练习，可复制性的太极拳，具备了科学性。实用拳法的生命力，是活的，还表现在基本功拳架套路上。诸多基本功法，每层有不同的意境，拳架的开合吞吐呼吸，更是妙不可言的思想肢体合一的运动艺术。前几日去日照太极馆，师父为学员展示的身体高度控制，搭手即合住，略作一转，对方即拔根而起。机体各部位配合，犹如精密机器，圆转灵活，真是有如九曲珠，有珠圆玉润之感，曲径通幽之妙，叹为观止。

二：规矩是实用拳法的基石。规矩列表是师父数十年习拳精华，宜当细心体会，熟读成诵。并把规矩与视频讲学串联一体，渗透入基本功，拳架当中去，逐渐在个人头脑中构建实用拳法大体构架，这些问题需要时间沉淀，不可急躁，不宜贪多，根据个人体悟能力，逐层深入。师父开明教导，讲解诸多太极拳奥秘，自当细细体认，默识揣摩，焉有不能进步之理。

三：在老师指导下刻苦练拳是路径。成长路上，师父是一盏指明灯。太极拳没有自学成才之说，离开传承，没有师父指导，我们将远离太极大道而难知晓。试看诸如一味以打反关节，擒拿等为主练习，焉非以自认太极而俾睨其它？太极包含其内涵却不能以其即为太极，犯轻重大小不明之理。再则以外家拳术四肢主动动作练习太极，更是去太极甚远。拙力挺胸驽气，凡此种种流弊，大体皆犯病而不能自知。二则师父指导下渐明拳理，便当悉心苦练，层层越关，练一日便有一日体认。尤当苦闷难识之时极可能是碰关之日，此时坚持住，便是转开一关，山清水明，信心日增，功力日涨。

四：相信师父，相信自己。是认识论的一个关键节点。信念是根本，不可轻易动摇，信念一动，地动山摇。人之常理乃不识山中宝，常见空手回。便是固有理念作祟。常见部分人学习实用拳法，以实用拳法的理论改造自己先前学习的拳术；以实用拳法的基本功硬安插在以前学习的拳术之上。再有部分人放弃了对实用拳法的认识，意图从其它拳法中寻求太极理论，此种等等，都是犯逻辑错误，都是不自信的表现。

附实用拳法四字经：

陈式太极，源自陈公。太极一人，威震京城。洪公承传，着眼实用。著书育人，淡泊一生。陈师中华，天赋异禀。实用拳法，海外扬名。五洲四海，辛苦传承。拳法甚真，脉络鲜明。识者遇宝，须下苦功。缘浅者见，难识真经。

既明来脉，再叙拳经。阴阳分离，是为首功。阴阳互济，妙趣横生。开胯练习，旋转不动。定长转合，莫忘轴领。法不离圆，旁求无功。收肘落肩，填胯下碾。物极必反，妙在转关。水生火降，刚过柔连。空空我我，活活泼泼。一点真意，心死神活。千迴百转，精敲细磨。严守规矩，勿失偏颇。学者慎思，功惟不辍。尊师重教，莫失中和。