出手不出肘；收肘不收手 （维基百科 ）: 这个洪均生宗师的喜欢的太极拳练法格言。遵守这个格言，你会慢慢明白太极拳的很多理论原则。这是基本的基本。
“出手不出肘，收肘不收手”是洪均生宗师的陈式太极拳实用拳法十字真言（十字诀）。讲了太极拳动作的基本规律。是每个太极拳学生必须遵守的法则。
手和肘的关系在陈式太极拳实用拳法里极为重要。严格遵循这个原则，首先会觉得全身僵硬，做不出动作。只有经过多年的训练的积累才能轻松地做到这个十字诀中的规矩要求。
应林克彤先生建议，2016年这十个字被正式命名为【洪均生宗师十字真言】。
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立身中正，虚灵顶劲。出手不出肘，手肘不收手。
正严格按此真言盘架，每一招一式都遵循此理，的确收益颇多。：杠杆“方能出显
陈老师讲过，动作对的只有一个，各个部位调整到位，劲路顺，减少费力杠杆。http://www.shiyongquanfa.cn/archives/7120正反圈的劲路” 在线视频，用橡皮筋充分演绎出，出手不出肘；收肘不收手的妙理。望大家一定多看多练，从一个组合踏入太极的大门。
真理永恒，试金之石。