2018.4.23日照真不动馆上午课

上午庞教练带领大家练习基本功,练至六封四闭,陈老师过来指导:上肢没有动作,力都在腰部以下,上面没有力。来,顶住我前臂,老师随便了一下,这就是空档,肩负责挂档,肘负责调,调方向,肘是一个大方向盘,现在挂档,肩是一档,肘是二档,腕是三档,然后手指动一下,人就出去了

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