“两根棍”视频花絮

身上要练出两根棍。这两根棍的相互作用产生太极拳的动作和技法。一般来说,一根在上肢,另一根在下肢。上肢的偏带横向,下肢的一定是竖向。连接这两根棍的是中盘的腰裆。讲解: 陈中华   片长: 11 分钟   语言:中文   年代: 2012  难度:3/5  地点:大青山

两根棍
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视频文字转换:李 晓辉

拳里面我练拳的时候他遵循的原则的时候会出现一个什么情况呢?是身上要有两根棍。过去我经常提这个东西,现在我给大致讲一讲。

你把手抓住这,哎这么抓住你别动,这挤进来,要不的话他跑。咱就说这进去。哎好,好这也进去。你试堵住了。他堵住的时候呢给你一个感觉,看着,现在呢是手上的劲,这手上的劲呢是活的。我们有的时候是活的,所以活的呢就是他到处乱跑。这个劲呢不是说对错,我们太极拳里不练这个东西,人生下来就会这个东西。

因为人生下来不是捆在不是把你钉在地上的。不是把你挂在衣架上的,所以你呢就是活的。这个东西天生就有的咱不练它,就是这个东西。所以定住不动不动之后呢我一动这个肘他又是活的,咱还不要这个东西,你看这个肘你感觉到了吧?到哪去了?对,这个肘就到手上了,这一到手上呢这就是叫一根

那现在呢就是一到了这来这一根小,就是说肘到了手拉。可能么要是练过二路拳的人呢就会知道有一个术语叫做手肘式。二路打人的时候吧一出手肘是在手里面的。再一出手肩是在手里面,再一出手整个的腰裆膝整个的脚是在手里面。那个意思呢就是太极的力是这样的,他的初步练太极的连接最后达到这个目的。到了这个目的就是一根了,一根子横着没有力,这么一根大长子顶着你的话一推他那边就把你顶出去了,就练的这个东西。

在这个地方呢肘到了手拉,但是呢这肩是在这一根外面的,你看这样在这,肩是在那的。所以呢想个办法让这个肩这么走,所以这叫沉下去。但是你看吧肩是要下去才能到手,那这个呢他是在这底下,他要上来所以这个肚子丹田往这转你试是不是这还过来了?哎就到你的脚了。然后在全部都不动的时候我一登这脚他那边他把你顶出去了。

是一根把你顶出去了。在这同时刚才那个动作你为什么要螺旋缠丝呢?你这么一走你这根棍断了。是吧?我这么一顶你这边一沉肘这边你看断了。一沉肘就行,这个肘一沉你试。他这个里面这样啦。所以你沉得时候你看,你一沉我也一沉他回来啦。

我这再一沉他全部回去了。所以这个里面呢就有这一条棍。你再推你试,现在这一根棍有了吧?我还没起动他。但这棍已经有了,这个时候呢头上到百汇,百汇到会阴有一根立的棍,这两根棍一交的时候他这根棍有了,这根棍再一交,他这么一根棍,这么一根棍因为这一根棍呢对方可以引化它,我有这么一根邪的棍的话很有力。你一错他这个棍倒了。

这有一个立棍顶着,所以这个东西一出来就成了我们拳里面的关键的东西就是个螺旋桨。那个螺旋桨那个东西他有一根棍顶着,边上是这么走的。这个边上就说那个螺旋桨那个齿,那个齿呢他发劲的。

但是呢中间没有这根棍他发不出来。所以这两点加在一起就是除了太极这两根棍。这两根棍呢是无时不在无时不有的,你不能松他。只能转他。所谓的化就是转他。就是这个棍他不能这么松了,这么一说你就看出来咱这个原则和很多其他的拳种是不一样的。

他别的拳种呢他需要你放松,但是人家放松了是什么机体是什么原理咱不知道了,但是在我们这个拳里面一定要近,要硬,要结实,要有力,所以你一碰你试你放松着这个咱不会做,但是呢我紧了,但是紧的时候呢要转。要活开的意思是什么呢!紧了不能僵,僵就是僵,但里面他能转。你看这在一转,他整个他一条线他就过去了。

所以这是一根棍,这边呢又是一根棍。这两个棍要能练出来之后这就说我们拳里面有架子了。所以你推这你试,那微微的我给加上一个怎么个用法,刚才实际上你一推你出去了这是基本功的练习,你不是用法。他这么一推,我们这是用用法,现在呢他一推,我把他接到棍上,感觉到了吧?就是这个动作,啪到后脚了。

接到后脚呢我再动了又跑了。接上不动这个地方微微的一动他他就出去了。心就是四两拨千斤。你没有这个阴阳分离,你看这样吧你只要是转手,让我动了我就没了。所以你一转你的身体在动,我一碰你非得出去。因为这个大的盘子顶住你这个点他没动,再加上一个点。所以这个原理里面呢他都串在一起了。这一点我刚才手指头一伸你随便做吧?你看随便推你试,你看我顶住你了。

就这个吧你推,对这是顶住了。就顶住的时候我微微的我就动了一个手指头,你看顶住了,顶好了,手指头一动你就出去了。所以呢他就出来个四两拨千斤。出来一个拨。拨呢就是在任何东西不动的时候呢加一个力,那这个拨最好的力在现实生活中,我们这这个地方不动枪不动炮,不容易连到这个上面。那在西方最好的拨呀就是枪。扣动扳机就是太极拳的四两拨千斤

他这枪的制造和里面的火药子弹这就说棚劲。就是劲都蓄好了,就是人家做好了。都准备了你什么也不动,手稳稳的,手指头一动出去了。如果你手指头都这么一动那个枪跑了就没了。说这个枪呢这个例子可能不太合适。我们日常生活有更好的例子,就是照相机。你没照过相的呢他一照全都对好了,一一按快门的时候啪按地上去了。这就说没有阴阳。有阴阳的时候就是所有的手指头除去食指之外稳住了不动了,远好点了,这个动的时候他是独立的。这个独立的这个动作这就叫拨。

我们推手的时候你看我随着他走,但是我要找那个能定住的那个点。他推我都可以,哎,找着了,定住了,一拨行了。你看定住了一拨,那如果这么拨不行了。把自己拨跑了。所以这个东西就说定住了练成了一根棍来。练那个棍过程是一个死的过程。就是一个定式。就是来回重复,就是选一个东西你看,就是找这个东西。找着了你看,这个小臂把他发出去。全身一紧了小臂把他发出去。那如果这么样他就跑了。自己就飞了。

所以用什么地方发?可以到了这吧,看。啪他也跑了,因为这一动不动他一过来他也跑了。但一这样你自己就跑了。所以这个呢就可以说是太极里面这根棍。用的时候说法就多了,你可以说是什么呢竖来横打呀横来竖压呀这是一个变种,是变化一个说法,也可以说有是动静的关系。你看你来动态的,我是不动的。但是我不动的呢我加个动的一个状态,让你出去。那动和静他也是阴阳。长和短也是阴阳。

大和小也是阴阳。吼和薄也是阴阳。这里面呢反复的说每次呢我不说阴阳,我把他拿出来说一个东西。就是得落到一个东西上。所以这个棍的问题呢慢慢的你的体会。将来呢怎么样全是真正有了可以用的棚劲?就是一出手这个动作完成了。不用去找他。现在你试你来这就有了,现在你是一步步在找,所以你习惯了之后他整个地方全架子永远在这个地方。所以你看我推的时候没动过。

那如果我推你的时候这样的两个人他交上劲了,是吧!这就交上了。你觉得身上还挺灵活,没有用。所以现在你试,他一推过来,你看,你看着我动吧一点也没动过,所以他怎么样动他跑不了。我就是这样这边也没动过。所以要练出这根棍来,反复的,第一个就是要找出来,一个不动的点,所有的别处都往上边合,身体有很多的部位,可以说大小加在一起有18个部位,要一转是36个。那如果这个18个部位中的17个都对准了一个部位这就叫力。

就是一个点他对着他,他也对着他。他也对着他,他也对着他。都这么对着,就好像咱说放大镜,放在这太阳一聚光,可以烧东西一样。这个拳里面他是这个原理。所以我做的明显一点你试现在是一只手对着他,现在是这个膝盖你对着他,头对着他,加在一起,这个腰也对着他,你试这个力,是这么样,那如果这样你看这些都没对着。

你推一推试试,这是正常的,你看我怎么连上去,你看这一坐看出来是一根棍了吧?从前变一直手到这,在这你推我一下,你看从这边我一直顺过来了。整个一条线。也可以说很多点把他一拉拉成一根线。也可以说拳里要有一根棍。就这么个原理。

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“两根棍”视频花絮》上有 21 条评论

  1. 这个视频讲解的是身体的“两根棍”,一根竖棍,一根斜棍,竖棍从头“百汇”到“会阴”。斜棍是前手,肘到后脚,身体有了这“两根棍”也就是说我们这个拳基本的框架就有了。
    身上要有两根棍
    一根棍子横着没有力。一根棍子顶着你,这边一推就把你给顶出去了。练的就是这个东西。所以这个地方肘到了手了。肩是在这根棍外面的。这根棍儿在里面,所以要把肩沉下去。肩是要下去才能到手。丹田要往上传。就到了对方脚下。然后全身都不动的时候,一蹬脚把对方顶出去,这是一根棍把对方顶出去的。

  2. 连着看了几遍视频,然后模仿陈老师的动作要求试了试,有了前所未有感觉。
    两根棍,一根斜棍,一根立棍,斜棍以立棍为旋转,把脚上的力节节贯穿发到手上或其他部位与对方的接触点上。当然还要对准,顶住,还要把多个部位合到一个部位(接触点)上,就能很容易把对方发出去。
    感觉是这么个理,真做到真不易,反复练习,反复琢磨吧!相信,只要坚持,就必定会有成果的。

  3. 每次看这个视频都有不同体会,陈老师强调一定首先要找到一个不动点,这个不动点如何找?因为手是随着对方的,即使自己有心不动,对方也不让,除非对方主动固定不动,什么时候对方会主动不动?当然是他认为有利可图的时候,对方认为快要搞定你时,他就会主动不动,这就是50:49的概念;但这之前,需用手上的劲试着在对方身上走劲,也就是“找实”,但又不能改变对方结构,用推或拉能在接触点到对方后脚跟建立一条通路;一旦找实,迅速收肘,沉肩,填,建立自己身上的这根棍,这就是合的过程,接下来,要把对方发出去,可用多种方法,用延长棍的方法,就需把多个部位往棍上去合,这又是三角结构力间接力的概念、多个三角结构力的整合,就是发劲的过程。不知理解对否,上课时再听教练讲解吧。

  4. 能不能麻烦网管把网速调快一点?谢谢!我昨夜很晚这个视频才看了3分钟左右,但今天至现在这个视频打不开.当然这个视频内容很精彩、值得推荐和等待!

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