陈中华老师讲解两个动作圈中的两脚动作

2018.04.15 大青山晨练

陈中华老师说:以两个动作画圈为例:

  1. 第一动收肘是向地下、向外蹬前脚(右)后跟。后胯上部的肋骨位置为立柱不动。蹬前脚使身体左转。顺势收肘。收肘不收手。
  2. 调整忽略不计。
    定住前胯上部的肋骨位置为立柱不动,用后脚趾向下、向后蹬。迫使身体右转。同时顺势右手领劲伸出。出手不出肘。

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