2018.4.13日照陈中华太极馆夜课

陈旭教练,教正圈的出手,先是让助手反关节拿住我,托肘压腕,陈教练过来指导,肩这憋死了,自己调整一下,肩松开,摸一下有没有肩窝,试着窝没有?好,肩窝跟中指对上,碗口不动,肩在碗里面转,以中指为转(逆缠),大脑意念想着肩在碗里转。后肩后跨一定要锁住

反圈的出手,先让助手顶住我前手肘,顶实了,劲要连到后脚,陈教练过来指导,定住肘,肘肩跨锁住,以中指为转(逆缠)。肘肩跨要锁住

 

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