2018年三月十日陈中华泉州第七届实用拳法讲座。
讲解: 陈中华 片长: 11 分钟 语言:中文 年代: 2018 难度:2/5 地点:泉州陈中华太极馆
视频文字转换陈为珣
一定定住他,你看,找我两个肩,你试,嗯,外头,肩外头,嗳,好,你看,这个没有用处,他就晃了,这个没有东西,这个你看,你看,拉开了,他要是这么样,他什么也没有?胯也是这个东西,你现在看这个胯,你抱住这个胯,嗳,你看,嗳,轻轻地抱着一试,你看哈,他一转这儿的时候他跑了这儿来了,什么也没有?而是他不动,他不动,但是现在要转他的时候,他这个地方一定要开,你看,他开了,你里边不开,他做不了,你们都是这么样的,他跑了,所以他得加上长度,是不是他没动他转了,这里面加了长度了,然后你看这个长度,回来跑了,怎么样那,从这个地方底下翻过去。
从这儿翻过来的,正好里面是个8字,你们听到的8字正好练了外面来了,你们看到的画8字,他画外面去了,外面不动画里面,你画外面能行吗?把膝盖很快就给画坏了,就这个里面能调过方向来,里边是个内八字,嗳,通过这么练,你这底下大筋就拉开了,嗯,并且将来你知道,你看,你过来,我给你试,他那个劲怎么走的,嗳,我抓你这儿,你扶着他,然后把手放这儿,这个在往前,嗳,这个手放开,嗳,对,你多,多扶着个面,你看,是怎么走的,我一抻,这就是个圈,试出来了吧,我抻的时候,我小拇指往这拉,拉到我后肩去了,这个地方放开了,你试他转了个圈,你们看,这个地方的力他顺着这个地方走到这儿来了,然后那走到脚底下去了,这个脚的力顺着这个地方出来了,他正转了一个圈,`这个圈哪他没晃,没晃那这个东西,你们有没有在工厂里用过那个滑轮,这个滑轮固定住,它上边是、是转的,一坠绳就这么哗地就拉过来了,实际上它没动。
它并不是把那个东西这么拉的,就是这个力的走向是在身上走了一圈,对方不知道,就是越练越巧妙,到最后作走到他,你看,你一碰你试,你看,走到你底下了,你不知道,他不是这样的,你再试,你看,在上边晃了半天没有用,这个我就调了一下,是不是就下去了,你看,他在脚底下了。
就是我做这个动作的时候,他不是这么样的,而是怎么样呢?这个大拇指是从这个脚大拇指的内侧,这么过来的,你摸这个肘,嗳,一个手,在这儿,嗳,好,用这个手,这个手摸着,翻过来,里面,嗳好,这个手放这儿,你试,从这儿了吧,你试,过来了吧,嗳,你把手翻过来,这个手放,不要动,这个手你要放在这儿,你试,就做这个动作,你试,是不是过来了吧,就是我做的时候他从那个脚大拇指,叭的一下转到这里的大拇指了,他转到的时候,我这个大拇指一翻,他从这个地方顺着这个后背他又翻到我这个脚的后跟去了。
他整个的转了个大圈,说这个,这个跨度,这个动作非常大,但是呢?对方看不见,他一试就知道,他也试不出来,他就觉得你就突然有劲了,刚才是没劲的,所以你看,我碰你,你看,你试,在这儿了吧,这就道了这个了,我这个地方一走,是不是到了这儿了吧,你看,我这儿一沉,是不到了你脚底下去了,他整个走了一圈,不是拿着你晃了悠,嗳,这个呢他越走越顺,他一开始得用力,力逼着你走,后来他会了,他会别着你走,你碰我你试,你随便,随便,你来,你看,他走过去了,是不是在你脚底下,这时候一钩就没有了。
所以你看,我们在山上推手,有时候,很简单吧,因为我直接走过去了,你碰我你试,随便,你碰我就是了,你看,在这儿吧,我就做这么一个动作,是不是在你脚上了,你试,是不是在脚上了,你试,嗯,这是你的动作吧,你试吧,是不在你后脚了,他已经过去了,你试,你看,已经做完了。
哈,你试,正常吧,你再试,你看,是不是他在这儿了,就是你看,我已经转了这儿了,你看这个地方他没动,他没蹲下来,要是一蹲,你就没劲了,所以你看的所有动作他都是转了一圈,你看,是不是在你背后啊,你看,啊,正常吧,就这一只手,是不是到了你脚底了,我这个脚在一下在一沉,你就没有了。
我们说这个没有动过,里边一直在走,一直在走,我们刚才讲的这个,这个大家听一听就行了,那个,练练那个动作,大家都会了吧,现在呢用同一个东西,换一个方式,我们这么样来,嗳,好,你推我吧,嗳,我先顶着,我用这个手顶着,这个手我这么放着,我放在这儿,推吧,我顶他,顶他,嗳,我找他这个劲,嗳,找着了,你看哈,嗳,你顶你试,找着了。
哈,这就叫你看,顶住了,收肘,你顶住了,我够了手,不使劲,收肘,嗯,用力收肘,先这么顶着他,嗳,不要动,不要动,将来可以动,将来动的时候,他动的有一个原则不下线可以动,就是我们初步动的时候你试,你试,他下了线了,是不是没有了,但你试,他不下线可以动,动的这个叭(瞬间劲大),这种关系他没有破,可以动,关系破了,动的你就不好了,就这两个火车它就在一个车尾上,它才能撞。
它在两个车尾上,你使劲加马力他没有用啊,明白了吧,你看,他也没有用了,他不同的轨,这一个轨,这一个轨,你试,是不是,他就在一个轨,轨道上,不是手上的劲,是钩入他,收肘,就练这个,我们不是刚才练的这个吗?现在那,就抱住他,走肘,一定走肘,嗳,一定走肘,就是你们一定想,就告诉自已,走肘非常重要,非常重要,因为我们一般的人他一交手之后他就走手。
走手是什么意思,你看,他就想抓你,他就想抓你,这个很轻松,就你抓住走肘,一抓住走肘,就是没事就这么练,收肘,收肘,嗯,嗳,对,对,对,一定不要用手抓人家,包括我抓了你,你走肘,嗳,你看,用肘走,不要用手,走肘,我在使劲,你收肘,把身定住,不动,收肘,你看,嗳,定住,不要动,你不要做这个,就做这个,这个,这个,嗳,每天,没事就练,嗳,没事就练,嗳,好,两个人一组,这个一定要注意,因为,你轻轻地,你做大了的话,他那个脸就噌地一下就撞上了,嗯,
嗯,我一定让他没了,你看现在是不是有了,并且我做这儿的时候,你把手,往前,跟着你往前走,不是,手跟着往前推,他是不是这个越来越大了,所以你看,我就把他搞没他就完了,就是他没了,你们再看,就是这个空间,没了吧,没了就能打他,嗳,将来你知道这个事,你不要跑,嗳,所以这个时候你练这个,就是练这个。
我们用他练这个肘,将来你拉不动他,你,沉下去,你看,拉不动他,那不我一这样不一样吗?就是他了就能打他了,明白这个道理了吧,我一拉,把他那个力定在那儿,他觉得有劲,我叭就过去了,这个黏粘连随,像这个他就是个粘,使两个动作粘在一快,就是他那个黏,黏是什么意思?
你看,这样粘不上吧,你看,抓急了这样就粘上了,粘上不就随了他身上了,啊,难受吧,什么也不做,这个功夫在什么地方,常人从来没被人家亲过,没人亲他之后,他自已难受,是吧,就是不自在,就你从来没有在这个空间生活过,所以我们那黏粘连随就经常练这个,你看,嗯,开始吧,你用肚子来碰我,喛,我们是经常的这么样。
嗯哼,嗯,你可以推这儿,你看,你看,这么推,嗯啍,所以说,这是没有什么,没有什么好怕的,没有打他的地方,是吧,一直在摸,一直在摸,这个有女士在这里不好意思,我们就越往下练的时候他都得这么摸,为什么?我不能有空隙,有空隙他就打我,嗳,我没有空隙,你看,这里都有空隙。
你看,这地方,你摸着就试,你试他都满了,是吧,这不是劲,就是满了,然后你抓着这儿吧,把这里沉下去,嗳,你试,我这很难受,嗳,他不是劲的问题,只要有空隙,你要这么,你要不随的话,我不踢你吗?但是那你碰你试,他踢不着了,你看,这也起不来,你看,他一直这么跟着你,到最后像二条蛇一直盘在一块,这个占多少呢?少于百分之五,就是在整个太极体系里,一直练,一直练,至少练三个星期,有了这个体会了,将来他有的时候是需要这个东西,他黏粘连随,那个,啊,他都要有,所以你看他一碰你试,你看,他不能丢,不能顶,你试哈,你这么推我,你试,嗳,不是,你这么,这么,嗯,你试,噯,你试,推我,没事,平常做这个,你试,你再试……
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对背丝扣有了初步理解。
知识点总结:
一、
1、两肩不动,轴不动,转开前肩。
2、两腿不动,把胯转开。画“8‘’字是外面不动画的里面,不是画外 面,时间长了
大筋就拉开了,画外面长了,就把膝盖画坏了。
二、一伸就是一个圈,一转就是一个圈。就像滑轮一样,滑轮固定住,绳子拉了一圈,而轮子没有动,跨度非常大,对方不知道。如我的手做顺缠,是从后脚大拇指内侧到手大拇指,然后小拇指一翻到肩,到后背,到前脚的脚后跟。开始是用力逼着你走,后来越走越顺。力要过去,所有的动作都是转了一圈,但是结构点没动。
三、两人练习顶住,用手指勾住,拉肘。要保证在一个轨道上,不下线,可以动。占对方空间的方法,通过收肘把对方拉进来,也可以把自己拉进去。
四、沾连粘随练习,象两条蛇一样盘在一起,沾上后象纸一样粘在一块。这种练习不少于百分之五。
一、一个动,一个不动,才能分开阴阳,做反圈时躯干不动(摽住),才能开肩,膝盖不动,才能开胯。
二、膝盖摽住,才能转胯,才能把“8”字画到里面。否则,都是乱晃。
三、老师又引申到全身画“8字”,一个外形很小的动作,在身体里走了一个跨度很大的圈。就像我们用的电线,走了一个很长的回路。私下认为,这就是真正的“螺旋缠丝”劲,就像一个定滑轮一样,把对方的力,通过定滑轮又翻了回去。
四、收肘有收对方和收自己两种,目的是拿掉空间,沾连粘随,就像两条蛇一样,一直盘着。
五、不下线的动,就是做动作不能下轨道,要保证在轨道上运行。
想像一下蹅单车时左右两边的胯的活动像一个横行的8字,但两膝盖是不能动。另外肩胯活动,想像自己在一个狭窄的桶内肩胯伸展。
1.定住膝盖,练胯,才能练开关节,是里面动,不是外面晃。关节开了,劲才能出来。2.肘胯相合的重要性。可以是收肘,也可以是填胯。当中没有空隙了,就可以发。
右手大拇指的劲是从后脚大拇指开始,延着脚的内测,大腿的内测传导上来,通过手一翻,到小拇指,再传到脚后跟,整整转了一圈。这个圈没有晃,像一个定滑轮保持不动,力在滑轮上走,力的走向是在身上走了一圈,对方并不知道,而且这个劲路越练越巧妙,老师给部分学员实验,和老师搭上手的一瞬间老师就把力走到了对方脚底下了。
多做基本功练拳体会胯里面画8字收肘填胯在一个轨道上
1:定住,肩定住做反圈,两肩不动,后背肌肉拉开了,没动转了,加上长度。胯,两点不动转前胯,到后胯开了,从底下翻过去到前胯正好是内8字,能调过方向来,通过这样练习,底下大筋拉开了。
2:走肘,把身体定住不动,收肘,一定走肘,走肘非常重要,两人一组练习这个动作。
3:粘黏连随,不能有空隙,空间没了,像两条蛇盘在一起。
基本功,要多练习,才能把关节练开,做出符合实用拳法的8来。
通过学习明白练好基本功的重要性,胯是内转8字圈,外面不动。我虽然做不到但看到了正确练习方法,大脑有了深刻的印象!
外面不动,里面转了一圈。
开肩、开胯动作才有效。通过螺旋缠丝把身体连起来,力走大圈,节节贯穿,周身一家就是这样的吧。定住收肘,收肘收肘还是收肘。
力的走向,内8字,从脚的大拇指传到手的大拇指,转了一个大圈,以滑轮为例,
陈老师的讲解让观者明白了什么是空架子,什么是真功夫。内8字才体现出了太极拳作为内家拳的精髓!
有两点体会比较深,一是劲路,由脚到手、由手到脚的缠丝劲路,心里有点感觉了,但没上身。二是贴进去,明白去年五一是咋给陈旭教练弄翻的了。感谢陈老师无私的传授,用简单明了的语言和让学员用身体感知的方式得到太极拳内在的东西。
双肘迅速收肘,御敌于失去空间,即失衡
这个视频陈老师讲到了劲路,我认为劲路的运行是核心的东西。老师讲到从脚到手,再从手到脚,劲路的循环过程。讲到了胯部八字运行的劲路,强调了劲路是从内部运行的,外部运行是要伤膝盖的。老师还讲到了粘连粘随的练法。看后十分受益。
这个视频里,老师再次强调了肘拉。在日常练习时,必须要更更重视!
泉州第七届讲座11,视频知识索引:
1,老师通过身体的动作,来讲解动和静。关节的开才能带来身体的动和静。
书上讲的身上要画8字,关节不开的话这个8字就画到身体外面了,而实际上是外面不动画在身体里面。
2,力在身上画一个大圈,像一个定滑轮保持不动,力在滑轮上走。老师给我们演示:右手大拇指的劲是从后脚大拇指开始,延着脚的内测,大腿的内测传导上来,通过手一翻,到小拇指,再传到脚后跟,整整转了一圈。
与对方交手接触点一直没动,里面一直在走。
3,两人一组练习,顶住收肘的动作。把与对方之间的距离缩短,把距离拿走。练习粘粘连随。
跨要从里面开,八字要在里面画,平时练拳都是练反了。
接入不能有动作,所有动作都在里面做。
不动才能拉开,拉开才能分出阴阳,分出阴阳才能划出有效的圈。
视频中陈老师讲到:
1、在推手中肩一定要顶住不能晃要拉开。
2、胯是里面要开,做动作是在里面画8字。
3、力走一圈,像滑轮一样拉着转回来。动作非常大对方看不见。
4、接入点没有动作,一直在里面动。
5、收肘时不要动,在不下线时可以动,要走肘,要在一个轨道上。
6、沾粘连随在推手中的应用,要贴住对方不能有空隙像两条蛇一样缠在一起,做到不丢不顶!
粘连连随。合住手勾住不用力,轨道上收肘。推手要把空间挤掉再做动作。
拉开,没动转了,从里面转一圈,内8字,力的走向是在身体里走了一圈,外面不动
合住,收肘,用肘拉
陈老师这个视频讲到了实用拳法的精华,头不能晃,身体不能晃,转的时候,身体里面要走内8字。膝盖和胯要定住。要走肘,拉肘。要沾粘连随,去掉与对方的空间。