陈式太极拳实用拳法之抻筋拔骨

仇广金在大青山2017.2

抻筋拔骨”是古代养生秘籍之一,古语有“筋长一寸,延寿十年”的夸张说法,说明它的重要性。太极拳尤其是陈式太极拳一脉更加重视此要点。

      如何练?那就先了解下生活中的例子吧。弹簧或者橡皮筋比做人的筋骨,如何拉开这两样东西呢?方法至少有两个:定住一端,拉另一端;定住中间拉两端。那我们在行拳盘架时也只有用这两个方法,才能将筋骨拉开,否则就只能是悠,达不到应有的效果。
       陈式太极拳实用拳法讲究每一个动作都要有不动点和动点,也就是分开阴阳,其实就是抻筋拔骨的练法,虽然骨感但合阴阳之道。
       再多说几句。那弹簧压紧收索后松开,怎样才能释放出向外的力?一定要固定住一端,或者固定住中间,也就是分开阴阳,力量才能向外释放,不然那就是无序无道,更谈不上发力,何来太极?
      看来,练太极拳,养生要分阴阳;练太极劲力也要分阴阳,将来腰裆之劲更需分阴阳
       难怪陈鑫老先生《太极拳论》开篇第一句就是“太极,阴阳之母也”。
                                                                 2018年2月23日

关于 仇 广金

自幼习武,二十岁后中断,四十五岁后接触太极拳,曾习练过简化太极拳、陈氏太极拳56式表演套路等。愿意探究演练正宗陈氏太极拳。偶尔从网上接触到陈中华老师一路演练视频和太极推手视频,顿觉耳目一新,更感太极功夫之博大精深!
统计: 485 总浏览,

发表评论