何为挤？陈老师在凤凰城实用拳法讲座中说，挤就是要进得到对方的空隙中去。看过陈老师教推手，无论是现场还是视频，陈老师指导学生时常说的就是不要推，上步，进去。无奈学生常常是因为手上用力推了，结果怎么也上不了步，怎么也进不去。

以前我所认识到的挤便是太极八法掤捋挤按採挒肘靠之一，是技法之一种。根本没有把挤与推手中的得势与占位联系上。对于初学者来说，即使对方有很大的空位，他一脑子的就想着推，根本就没有空间占位的意识。到后来，他想着要用脚，想进步占位，可是上下分不出阴阳，手上在推，脚就进不了。慢慢地当双方水平差不多的时候，任何一方想找到大的空位都不容易。这时候的挤才能真正体现出字面上的意思。把自己变小了挤进去。（手上用力了就是大，对方空位再大也很难进去。）如果谁挤过地铁的都知道，手用力推了只能把自己推出地铁。把身体靠上去，要见缝插针似的挤进去才能上的了地铁。

陈老师说过掤在实用拳法中是一项综合能力。挤也是，而且还要加上心理因素。一般人用力推是正常的心理反应。要克服这种心理反应是非常难的。没有在功法与拳法上的修炼，没有在推手上的训练，这一关很难过得去。