2018.02.07微信讲课

2018.02.07的课。请大家在2月7日之前先行学习这两个视频,2018年2月7日晚上19:00至20:00,由陈旭教练讲解。请预先把心得体会和问题发表在购买页评论栏里。

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2018.02.04微信讲课

下面是2018.02.07上课记录。这里提供给大家作为课堂内容参考:

陈旭:大家好,我们准备上课了。大家看过这个视频吗?

大家之前有没有听说过提肛这个词汇。或者练过提肛吗?

今天我们一起学习一下。

 

这个视频是陈中华老师,在2017年底,开启东南亚讲座的第一站中国香港进行的。

老师的课程总是循序渐进的,一步一步的,将实用拳法的内容给大家讲解清楚。老师的课程永远都是生动的,有趣的。

 

老师讲课内容非常丰富,第一是给大家讲解“理”,第二是动作的展示,第三是老师让你在老师的身上“摸”。第四是,老师帮助你把这个动作能做出实用拳法的感受,让你对正确的动作有感受,种上一颗正确动作感受的种子,或许有一天我们会得到它。

这节课,老师讲解了三个知识点。第一个是:提肛。第二个是:一呼一吸。力在身体的走向。第三个是前后要分阴阳

 

先讲第一个,提肛。

讲完课之后,大家再看一下视频。

视频一开始老师用手来作演示,提肛是什么意思,让学生蹲下去,从下面往上看,这个动作在文字上没法描述,大家看视频上的动作。

老师又用两只手来比划这个劲路图是怎样的,大家看到这个地方的时候要仔细看,自己也要模仿老师的动作多比划。具体动作用文字没法描述,所以要求大家此处看视频。

老师说:从胯外侧的部位,先往外—往下—往里—往上,最后从底下一条线上来。

一开始不要想肛的问题,就想两个臀部,怎么样裹进去就行,然后才有里面。

老师让学员试,让学员把两只手放在臀部下面,老师做提肛的动作,让学员感受做到提肛后产生出来的效果。老师说做好之后,手是插不进去的。

老师做这个提肛的动作时我也曾经摸过,老师的臀部是非常硬的,有力的,紧凑的,合的非常紧的。

有同学问老师:是不是收脚的时候这样做,还是怎么样的?

老师说,胯,臀部,肩部是连着的。它是一个里面的,里面有一套另外的系统,和外面正好相反。老师说我们这个拳,外面叫其大无外,里面叫其小无内,就是里面很小,插不进东西去。

老师在同学身上画劲路图,可以看到老师是从肚脐开始,往上走,分到两个肩,从肩前面翻到后面,往下走,从臀部往里裹,提肛,从里面中心一条线再上来。

 

唐中平-重庆:小到不能再小?

陈旭:是的。

 

这个图相当难练。

所以刚开始我们练习基本功先练:老师让同学两只手立起来,卡在老师的膻中穴和后背相对的地方,老师在里面做这个图。老师说不能,而是一动一也不动,力从里面走,从后面往前或者从前面往后画圈,就是被碰的两个点不动

老师让学员撑开两只手,老师在上面做劲路的演示。大家可以看视频上面的动作。老师说,里面是不动的,先练这个。

然后呢再练:外面不动,只走里面,老师让一个同学,扶着肚脐和命门的地方,另一个同学扶着膻中穴和后背相对的点,老师说现在外面不动了,里面动。大家可以看视频上老师的演示。

里面动的轨迹,相当明显。

提肛:

在练劲的人来说,是不能从屁股底下把劲漏掉了。

在练气的人来说,是不能从屁股底下把气漏掉了。

 

看来提肛在练功中是非常重要的。

 

唐中平-重庆:就是丹田运转?

陈旭:是一呼一吸,是先天呼吸。

 

有关于“提肛”的问题吗?大家可以提问。

 

讲第二部分:一呼一吸。

老师让一个同学一只手扶在自己的肚脐,另一个手扶在膻中,老师做上下运行的动作。

老师说身上是立体的,身上的力是上下走的,只要是横着走就不行了。

老师说,我们是一棵树,里面的运行只能上和下,不能左右晃动。老师让多位同学实验老师的动作,老师说:肚脐收的时候到了膻中,膻中收的时候到了肚脐(也可以说丹田),老师说这就是一呼一吸。刚开始简单做,最后要讯在一起做。

老师说推手的时候是这样的:别人推过来,我们正常是前后顶,而正确的是对方推过来,我把它接到底下去了。老师说,你来的力是横着的,而老师的力一直是上下的。我们在术语里面叫生根,老师又让学生推,让大家看。一开始可以看到,力是横着走的,而老师再一次做的时候,是把力接到了地上,是力在身上画了一个圈到了地上。

不允许发生左右的动作。

这是第三部分,通过身上的劲路,老师前后分了阴阳。

老师让学生扶着前胸和后背,老师做了身体里面的动作,可以看到学生的表现是非常的吃惊的。

老师用自己的两个手掌作比喻。

两个手掌合在一起,老师让一个学生推老师的前手,老师的后手保持不动,前手往下滑动。

前手代表的是前胸,后手代表的是后背。

老师说这就是前后分阴阳,如果没有分阴阳是不行的。

前面和后面分开了,你推着前面,推不倒后面去。里面和外面没有关系了。

 

现在大家可以讨论这三个问题。

 

没有在线上课的,可以在群里看上课记录。

有问题可以发到群里,大家可以相互讨论。

 

下面是在视频购买页面评论栏里学员的评论:

 

刘 铁柱 在 2018 年 2 月 6 日下午 9:35

评论:

陈老师在视频里讲了提肛的运行路线和要领,推手分阴阳,把横力转竖力,外边动里面不动,里面动外边不动,用螺旋缠丝把对方的力化掉。

 

江 庆森 在 2018 年 2 月 6 日下午 9:08

评论:

其小无内,其大无外。可能是这样说的。

 

徐 敬鹏 在 2018 年 2 月 6 日下午 9:06

评论:

最后陈老师用两个手掌代替一个手掌让别人推,例子精妙!看了这个例子再看前面就好懂了

 

李 明 在 2018 年 2 月 4 日下午 3:56

评论:

陈中华老师在多个场合多次讲解了横力转竖力、手脚相连的道理;这个视频讲解得更为丝丝入扣,值得大家详细参阅,多看几遍方能理解老师解说的内容

 

夏春明 在 2018 年 2 月 4 日上午 9:49

评论:

陈老师此视频讲了如何提肛,力的内在运行路线。

通过分阴阳把对方的横力转化为竖力从而引到大地。

通过螺旋缠丝化掉对方的力。

 

唐 冬生 在 2018 年 2 月 4 日上午 7:02

评论:

通过调节自身各部位的运动来消化对方力量,阻挡对方出力的方向。要达到这些目的,与平时练拳密不可分,从量变到质变。

 

刘 铁柱 在 2018 年 2 月 3 日下午 5:19

评论:

陈老师在视频里讲提肛的动作领,还有生根、不动、分阴阳,内容很清晰,容易理解。

 

白 树国 在 2018 年 2 月 3 日下午 2:13

评论:

陈老师讲解了很多练拳的方法,有生根,不动,分阴阳。看了好几遍,还要多看多练。请教教练生根的动作要求?

 

刘 宝军 在 2018 年 2 月 3 日下午 1:05

评论:

老师讲的这段视频涉及到如何提肛?如何里面不动,外面动,外面不动里面动?等内容很丰富,需要反复看视频,理解!多练,体会到身上去不是一日之功!

陈 全 在 2018 年 2 月 3 日上午 10:46

评论:

陈老师在视频中讲解了生根。还有不动,看的视频又学了一点东西,每次看师父的视频都感觉自己能吸收一点点。功夫就是时间的积累,还要多努力下功夫练拳。

 

这是网站视频下面的评论。

大家可以将自己观看视频的观后感,记录在视频的下面,来帮助自己更好的学习。

 

李广宇-北京:一呼一吸不太明白。呼,收膻中?吸,收丹田

陈旭:讲这一点时,要看老师所做的动作。

以免理解偏差。

这个呼吸是我们人的先天呼吸。不是现在我们的呼吸方式。

老师给我讲过:老师是如何知道这个呼吸的。有一个故事不方便讲。是有人有机缘才能见到的,才能明白的。

我们先记住,这个就是一呼一吸。

李金凤:陈教练,提肛时的劲路—-也就是肌肉在身体垂直面上走的是逆时针,好像老师呼吸时走的是顺时针?从外观看的,是不是这样?

陈旭:没看懂。

江庆森-福建古田:臀部,怎么会和胯肩连在一起?

陈旭:本身就连在一起,是我们不知道。这些部位都是里面的。

江庆森-福建古田:前面上去,和过肩下来,是不是同步进行?

陈旭:一步一步的进行。

江庆森-福建古田:对方推陈老师的胯的时候,是不是陈老师上下都可以移动。不一定向上移动。

陈旭:视频上面,陈老师用手画的路线,就是正确的。对的只有一个。

冯移风-山东淄博:里边的系统看不到,确实抽象。老师不是讲力从后背翻上来的,怎么是下去呢?

陈旭:你只看了一部分视频,要把视频里老师讲的话穿起来看。

江庆森-福建古田:往下到后脚跟,怎么理解?

陈旭: 就是到脚后跟,不用理解。

冯移风-山东淄博:前面的运动方向也能从上向下吧?

陈旭:都可以。

江庆森-福建古田:老师左胯先往上转,然后右胯向后下转。是不是这样?

陈旭: 接触点不动。

 

今天的课到这里结束,谢谢大家!

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