2018.01.20的课。请大家在1月20日之前先行学习这个视频，2018年1月20日晚上19：00至20：00，由韩瑞教练讲解。请预先把心得体会和问题发表在购买页评论栏里。

“收肘关系及杠杆力2”在线视频购买

“收肘关系及杠杆力2”在线视频购买

2018.01.18微信讲课

下面是2018.01.20上课记录。这里提供给大家作为课堂内容参考：

韩瑞：大家晚上好 ，今天晚上我们一起学习陈老师的这个视频。

这个视频我看了很多次，每次观看都会有不同的收获，就像练拳一样，多练一遍就会有一遍的收获。

这个视频是我们接14号的课程之后的下一个视频的内容，主要分三部分，第一是收肘关系以及杠杆力，还有实用拳法，其他的一些理论与基本功练法。

首先在视频一开始的时候，陈老师讲到了收肘关系，第一，陈老师让一个学员抓住了手腕与肘部的位置，这两个地方是不能动的，在固定的位置转，也就是说肘往里转手往往外转。

包括练习基本功提水的时候，自己上下活动是没有任何用处的，就是练我们这个拳不管肘做的动作有多大，肘永远是往里走的，手的动作不管有多小，它始终是往外走的。

陈老师把手放到身体中线的位置，让一名学员一个数按住他的肘，一个手按住他的手，就是在做动作的时候，不管怎么练，就是你自己不能有多余动作去，肘一直往里转，手一直往外转。

陈老师讲到、现在我们大部分的学员身上基本的规律还没有。从大的方面来说我们这个拳一共分这几部分。第一就是基本功、第二就是套路（包括徒手与器械），第三、那就是推手、（推手有拆手、推手、散手三部分组成）这个是三个大的东西。

实际上现在这三个东西还是空的，实的是什么？就是我们身体部位的机理，就是每个身体部位要求怎么样，这是细的。身体部位的要求没有练到的话，所有这三个东西还是空的。

老师用拧毛巾做示范，让一个学员放在自己小臂的位置，这个肘还是往里走，手还是往外转的。

老师用六封四闭动作示范，也是让一个学员的手放在自己手上，老师讲到这个肘是一直是对着自己，手是一直对着敌人了。

这就是我们讲的第一个部分，手肘关系，大家现在可以提问，然后在讲第二部分。

 

马帅-德州：收肘的时候肩部用力吗？收肘，肘收到身体的哪个部位最好

韩瑞：肩不能用力，肩用力就会堵在自己身体里面，感觉用了很大的力，其实没有力。  手臂自然下垂，往里一寸。

唐中平-重庆：收肘时手却是往外发出的？“转”和“碾劲”贯穿整个动作中？

韩瑞: 收肘时，手上的力是往外撑的，肘拉到丹田。 对。

 

继续讲第二部分“杠杆力”。

 

老师讲到这个动作，第一个就是阴阳要分开，要是没有分开的话，手肘的关系没做到，就是自己在拿一根棍子乱晃，做到了是什么呢？就是里面有一个杠杆的力。

杠杆是什么？老师做了一个比喻，就是有一根棍儿，然后找到一个支点，撬动。杠杆就是发生了一个本质的变化，杠杆是同一根棍，我们给加上了一个支点。

杠杆是非常重要的，为什么呢？大自然当中是没有杠杆的，就有的时候碰巧了，这个棍往下落的时候，中间让另外一个东西一碰，他啪一碰，就出了这么一个杠杆力，自然中没有杠杆，大自然当中偶尔会出现这么一个巧合的事，他不是所有的东西，自然的带着杠杆的。

杠杆力就说中间有了这个支点的动作成了杠杆，支点是大自然当中是没有的，我们练拳就是中间加个支点，加个支点是什么？是“神来之笔”，我们练出这个支点就会变了，就是古代的人说一个成语叫做“画龙点睛”。

老师做了个比喻讲到，就是点上这一点他就不一样了，没点上这个点，他就是画了一个图形，点上这个点它就会飞了，就是画了一个龙和这个龙能飞的，它是本质的飞跃性的完全变化的这个点儿，就是我们要练出这个支点来。

老师继续拿收肘出手做示范，手上的动作来回乱晃，就说明这个手上还没有支点，就是练出支点来，老师用右手做示范，左手放在右手腕与肘步中间的位置作为支点，有了这个支点，手和肘才会转，支点前的动作是往前去的，支点后的动作是往后走的，要不然的话，他是直来直去的。

要是没有这个支点，在练习的时候可能是会是上下的动作，或者是左右做的动作，这些都是错误的，没有转。

这是第二部分“杠杆力”以及我们这个拳的原理。

 

现在可以提问。

 

第三部分是陈老师讲的实用拳法的其他理论，大家可以看。

 

老师讲到练我们这个拳不管是十年或者二十年，永远不能改变自己的信念，我们的问题是大家明白这个道理，练着练着你就练出别的东西来了，就是练着练着，在跟人推手的时候，一使劲对方就倒了，你就不再去练这个东西了，你不练这个东西，你到最后他提高不了。

 

老师讲的就是最后，你只要偷懒了或者投机取巧，一使劲用了一个什么动作，把对方打倒了，这就成了你这个东西就是假的，假的是什么？就是和普通的人一试行，但是你参加大型比赛的时候，就不管用了，因为你这个东西没有破敌的本领，只有骗你朋友的本领。

 

老师拿千斤顶与汽车作比喻，就是一个小千斤顶，这么小就能把这个汽车给顶起来，他就不一样了。

老师拿汽车与坦克做比喻，就是你普通的车辆，它只是一个车皮包在一起的，质量是不行的，但是拿一辆坦克来，它质量是不一样的。

就是练我们这个拳真正发生了变化，他不是一个车皮的话，你再去提它提不起来了，老师讲到三个人行不行？五个人行不行？就是所有人的手都能摸得着，你也抬不起来。

这就是质量的差别，关键的差别，动作做的不对，你是可以蒙混过关的，但是到了关键的时候，真正有关卡，你是过不去的。

 

这是第三部分，实用拳法其他理论。

 

最后一段是老师给学员们纠正基本功的动作。

 

每个学员说一个要点。

 

给一个学员纠正六封四闭动作就是前手不能太高，或者太低，两只手在一条直线上对拉。

 

给另外一名学员纠正基本功六封四闭的时候，就是两只手对拉，对上了，然后从里边拉开，只要要是对上了，就能把对方的全身都能拉起来。

 

唐中平-重庆：信念与勤奋以及坚持不懈是能练好实用拳法的自身因素。投机取巧、耍小聪明、自以为是永远也练不好实用拳法——这是我学习本课的思想上认识。

 

韩瑞：给一个学员纠正基本功拧毛巾的时候讲到，右手往前伸的时候左肘往里合，左肩往下压，压到左脚底下，把右手顶出去，就是右肘走到一半的时候力合到左肘，同时左肘往里合，左肩往下压，力合到脚底。

后面还有好几个基本功的练法，在这里，就不一个一个的详细讲解了，大家自己可以观看视频，了解具体情况。

 

这些练习方法是通过视频看到的，讲出来的具体详情，还请大家以陈老师讲的视频为准。

 

今天晚上的课讲到这里，谢谢大家参加 ，大家可以继续在群里面讨论。