记录人：李怀忠

1、 截劲：对方如用直劲作用于己身，只需在差不多垂直的方向用手指或其他部位轻轻一点，即可撤出，对方如不变换则仍然在推，但已经空推了。注意：要轻轻点，重了，对方感知了就不能截了。

2、 劲被截后，要破截，仅点必须转移，或转到前，或转到后（丢到接触点，在被捋时也可后转，转后可边为肘、靠等）

3、 合住转腰腿，合处不再移动。好像是扭螺丝的扳手。

4、 吃住后的不动轴，称作为“不介入”（Nonintervention）,或者称作为没有关系（不准确）。（终于知道杨式平常的松空实际上就是不介入，不参与，但决不是松软，也不是僵硬，可以理解为实，也可理解为空。总之，那一部分什么也不做：或为空、或为实，空就是不空，不空就是空。用不介入一下子把晦涩的描述准确化了！）

5、 不动的区域越大越好。（虽然很难做到，但这就是功夫的体现）

6、 不动点可旋转，但是绝对不准平移，球旋转不是动，球心不动，需要动（平移）动步。

7、 哪儿亏了，哪儿找。（洪师语）（对方推动你，那里先动，那里被动，那里就变实。例如前脚）

8、 沉肩垂肘的目的是使后胯、后脚与前面的接触点构成一条直线，以便传送力。如做不到，则出现了中间的断点。

9、 手不动，严格不动，进脚、进胯。手是咬合，力从脚发。

10、 咬合后下沉。

11、 手合住后，调整后脚。

12、 伸手半边空（洪师语）。

13、 破“伸手半边空”，后退一步。

14、 合住后不得力，用后面找，不用前面找。动自己不动别人。

15、 前后对拉，中间下沉，要空要不动。

16、 支点摆点要搞清楚。

17、 点、线、面的区别：（给对方）点好，线差，面最差。

18、 打时手不动，用其他地方打对方的面。

19、 挤：所有的劲都挤到墙，但不推墙，为挤。没有挤，其他都等于零。

20、 棚：比较抽象的概念，不与对方发生关系。棚一旦具体化了，就变成挤或按。

21、 指中脉：指后可吊（因被指，则比反抗，则可吊）；被指的一方，要逃出被指的中脉，可选走竖来破解，特殊情况可走横破解。破解时，接触点不动，调整其他部位来让出中脉。

22、 世界上没有什么东西是绝对连续的，都是又微小的不连续组成的。所以，我们的动作也应分为一秒一秒、一毫一毫的，在每一个秒、毫中找到最合适的结构。这是太极拳的哲理。

23、 关于正反圈的练习：画圈的方向永远保持在45度方向上；手指永远指在45度方向上，即在整个圈的任何位置手指（中指）的方向保持不变；丹田作为球的中心绝对不应发生位移；向里走是腰转、肩领肘、肘领手，向外走时是手领肘、肘领肩、腰转。

24、 拉皮筋时，如果能拉动3根，就一定要拉5根；拉的动时是肌肉力是错误的，拉不动时，才能被迫用骨力、结构力。

25、 暂时不要练拳，多看陈式的标准套路，把什么是正确的印在脑子里。如果盲目学，很快会了，就认为自己对了，在也不看了，实际上练了个错误的。即古时的“观师诀”。

陈中华说太极

记录人：孙中华

 出手不出肘；收肘不收手。

 正圈与反圈（肘不离肋，可转不可移）。开步阔狭适中，左足尖与右足跟前后相齐，以肘抵肋，作正反圈。两胯高低，中心不移；后膝不可折？？。

 两胯升降（中心不移）

 玄关设窍

 妙与灵，

 得势在争脉（待查）；出奇在转关。

 下蹋外碾

 钱三枚，其一、二并列相属于案，以指按其二定于案上，以其三沿案面滑击二，二不得动，而一钱出。击敌同此理，三为后脚，一为敌。

 力偶应为剪力，中无间隙。所发两力相向，如两圆相逆相切而旋，其间绝不留空隙，敌不得脱。

 分离劲。无挤则无按，先挤后按，由挤接按。挤到无余地，乍按之，石破天惊，可破铁布衫。名为分离。如以锤击钎然。

 手腕平直不可移动，肘尖于肋不可移动，肩不可移动，此第二枚钱也。

 一肩与其另一手对拔，肩与手腕间绝对不动。

 “引进落空合即出”，“引进”即放对方近来，“合”即与对方咬合，似乎自己非常被动，其实只要轻轻一拨，对方“即出”。

 不可将对方顶在外头。

 划圈不可抬肩。

 三角形顶角下压，两边下端会高速沿底边延长线分开。此道理常在推手中应用。

 腿后为弱点，可以膝绕顶之，不一定触及。

 打轮（双方右脚在前）时，右手在前时，右肘应内收贴肋，手尖有向前之力，才不丢。

 手指无论何时都要指向对方中心。

 转腰胯时，其它处不动，可将对方轻易发出。

 右手自左至右走下弧时，应有沉劲。

 节节贯穿可指身体部位逐段拉拔。

 能以指尖发人，就不用手掌，因手掌有一掌的距离，会给对方留有余地。

 填胯，否则对方不会被我填胯逼出，还可攻我凹胯之处。

 全身与对方咬合住，只有一点是独立的。

 以腰胯支撑肘手，可支千斤。

 将对方一点一点逼出，犹如楔子，只进不退，使对方退让无地。

 正圈：似有一静止悬针，手及臂均在针尖下出。体现出瓶颈理论。

 正、反圈不一定划到中线。

 针对对方的方向，可调节自己后脚位置，调节得正确，可令对方败出。

 对方近身逼控我右臂时，我可沉右肩，沉右胯，两胯抻拔，令对方出。切不可动手，摇肘，提肩。

 伸出右臂时，先在臂外侧，紧接着在臂内侧伸展，对方出。

 对方挤按我小臂时，我可令小臂内缠，对方出。

 打四正手轮时，当我搭住对方左臂时，右脚为实，左转腰，可将对方捋出。

 打轮时，如我右手与对方合，左脚为实，否则为双重。

 肘尖应顶在肋往中腹部稍偏处，而不是肋部。

 双手挤按对方，前脚在对方不察觉条件下，往其两脚之间踏出，则取得主动。

 如我手臂被对方控制，则将手臂忘掉。

 加长（杠杆）力臂：如我有手控制对方右腕，左手支在对方右腋下时，左手应为立掌，以便成为支点，该支点不得移动。

 再导向：如对方挤按我，我将其力导入后支撑腿而进入地下，身体其他部位勿动。

 在自身找固定点。

 明手暗脚。

 处下。

 转关。

 前挤时，靠的是抻拔（包括手与足的抻拔）将人发出（手与后足之间不动）。

 合力：不可全身向单一方向移动，将人发出的，是各个方向的作用力的合力。

 双膝内扣，两胯抻拔，直体垂臀，可令胯开。

 转正圈：靠腋下一拳距离的抻拔将手伸出，手之动是被动的；此时靠后大腿的逆缠而使躯干右转，转身也是被动的；后脚蹬地。凡容易被对方抓住的地方都不动，动的是对方不容易抓住，不容易发觉的地方，如两大股骨头的转动。

 反圈：对方推我右臂，我右手随之收回，右肩右胯下沉，身体并不向后退。

 如以两脚为1、3，身躯（中垂线）为2，进退总是1-3，3-1，即总是转动。

 （右）反圈：（1）右肘回到顶死点，此时手掌还未转；右肩松下，将来力引至右胯；（2）右胯即沉，右掌顺缠，接手回来，蹬右脚；（3）手不动，胯不动，左转腰将力转至左胯；（4）沉左胯；（5）右掌随沉胯逆缠；（6）推手，磴左脚，左大腿逆缠，各处撑开。手放下到不能再放时，以脚蹬将其复位。

 外面是硬的，里面是软的。

 腰不能停转。

 因膝不动，所以大小腿缠绕方向正相反。

 要紧，“紧”可（在合时）将力传到对方身体各处；有空隙，没合严则不行。

 如对方抓住我腕臂，我则视其力来方向，将手指抬起，贴于其腕下适当处，完成咬合过程，即已合严。然后在消肩的条件下，以抻拔劲，通过咬合处将力透出。

 关节两旁的身体部位运动和缠绕方向不能一致，否则为晃动。

 二人相持，我无法上步。此时手上作出变化，脚就可以动了。

 反圈先以顺缠吃住，在以逆缠发人。

 分离：如连在一起就是惯性（晃荡）。

 角度、时间、速度三要素。（洪先生语）

 使用阴阳螺旋力，不使惯力。（洪先生语）

 反圈中，出手是外辗，出手同时后大腿内侧的螺旋逆缠转到小腿以顺缠向左下入地是下踏。

 缠丝功被人控制住右臂。不要摇臂，只能将肩逆缠向下。

 边角度，抻梢节，不能动三角形顶处的两线接点，否则就成了“八”字形，断开了。

 空中有界，不能过，我的所有动作都与此界线无干涉。

 找对方界线上一点，牵动这一点，对方出。要注意观察和听劲，寻找界线并确定这一点，也要避免自己之点被对方牵动。

 “欲上先下，欲下先上；欲前先后……”等说法，许多人的理解和行动大谬，给对方一个先兆。使对方预判出自己的下一个动作。如：两人合住后，一方欲前先后时，另一人趁其往后一动之机，前而发之。

 对方推我臂，我松肩以臂随之，但身腰不动，对方无法奈何我，因为我的线上要点不受影响。如我随之转肩转腰，则对方可轻易发我。

 对方双手推我胸，我可以两手自下自中央上棚，分而破之（如正圈）。不可动肘，动肘则牵动胸部而失败。

 对拉在当中产生一“空点”，此点即所谓“定”点。

 不到位（位置及关系正确），不使劲；甚至（手足身各部）到了位，也不使劲；对方一使劲，他自己出去。

 手臂被人贴胸腹控制住时，应尽量拉长手臂。

 手臂被人贴胸腹控制住时，将自肩至肘部分向下向内划弧，同时降低重心，然后手指抻长不动，手臂逆缠，对方站立不住而出。注意：（1）手臂须与对方合；（2）划弧顺缠时肩不动；（3）逆缠时手臂无`横拨。

 上步不动手，转腰不动腿。二人合住，我上步，此时手不用力推人，用力推人则上不了步。上步后，膝贴对方腿内侧，并以此为支点，沉转腰发人。（初学时要求贴腿，只为了助其形成一根棍，熟练之后不一定贴对方腿。

 对方推我，我如矮身，对方随着按下，我被动，我可在其推处上下抻拔，。对方推不动。

 满了就走别处：上步不动手，转腰不动腿（其实也不动手，转到转不动时，形成新的“合”，只要一沉身，便可继续转。

 变大不变小：双方相合，变大者胜，变小者败。

 动静相宜：必须同一时间有动处，也有静处，才谈得上动静相宜。

 所谓“化”，应以“再导向”理解之。

 两人按陈式推手站法站立，乙的右臂被甲贴胸控制，乙应尽量将右臂贴着甲胸往远伸，再将手臂向挤，同时右腿抵住甲左大腿后部，甲出。乙切忌弯肘，切忌臂不贴紧，切忌提肩，切忌不近身。乙的前脚位置越靠前，发人越容易。如形成相持，发人困难，可突然矮身，手臂不变，将甲发出。

 甲乙两人以一臂距离对面站立，甲出左手击乙胸，乙可以左手绕缠其腕，将甲左臂控制住，屈右肘顺时针划弧抵住乙左臂内侧，同时上右脚套乙左脚，右转腰发肘劲将甲向乙右后方向发出。

 哪儿来的，哪儿去（洪先生语）：甲出右手击乙胸，乙右手绕缠其腕，左手控制其上臂，顺势（向后向下）捋之，此时上左脚，同时两手顺甲臂方向往前上方发之。捋时可猛，并应顺其臂方向，不可向左右牵引。如甲屈臂，乙发力时对准甲后肩。

 接上条。乙向后向下捋甲，如甲顺势挤乙，挤到极处（乙几乎被挤出）时，乙突然以右手（离开甲臂）放置在甲胸前，向外发力，同时左腿顶住甲右股，令甲向乙的左前方跌出。

 甲乙两人以一臂距离对面站立，甲出右拳击乙胸，乙可以左掌下按其拳，同时上右脚，且疾出右手攻击甲。

 海底翻花体用之一：甲乙两人以一臂距离对面站立，甲出右拳击乙胸，乙以双手接而向右后捋之，同时抬膝顶撞甲胸腹。

 甲双手推按乙上臂，乙矮身并以双手向前向上推挤甲两腋下，将甲发出。

 给（对方）点不给面。甲推挤乙臂，说明乙臂上有一个面承受其力，如乙旋臂，可将被推挤的面消除。

 截劲之一法：甲以双手推挤乙，乙以双手搭住（甚至两手食指轻压）其臂，同时后退一步脱离，可发现其手上根本没劲，停在半路。

 接上条。如一方以上述方法截劲，另一方可继续前伸自己的手指尖，破其截劲。

 手不动，脚动。（洪先生语）手负责咬合，脚负责取胜。

 双方相咬合，如一方双手及上身不动，只转腰，则另一方出。

 两人按陈式推手站法站立，甲欲控制乙右臂，乙先将肘抵住其胸腹，其次将小臂贴紧甲胸腹，然后手指尖向前向外抻拔，此时向外转臂，甲出。

 接上条。如甲仍能不出，乙沉裹右肩，右臂逆缠，甲出。

 肩只能向胯下落，不可前后突出，更不能提耸。

 哪儿亏了，哪儿找。（洪先生语）

 往后找，不往前找。（洪先生语）手臂合住，调节脚站立处。

 挤住再转，不挤住（对方）出不去。

 二人相持，一方降后腿，再以前方横挤。

 一部位被截，就不要了，改用后头的部位。

 甲乙手臂相持，乙左前臂向右一蹭一推，左手不动，甲出。

 甲乙两腕臂相交，甲腕臂有挤劲，甲心口对自己腕臂内侧有挤劲，左膝往斜上方腕臂有挤劲，右胯对同一处有挤劲，连头顶也往前下方同一点也有挤劲。同时发动，甲出。

 有三种劲：一是手触碰车轮被弹开；二是手伸到辐条之间，被绞伤；三是车轮在其上滚过，这是正确的劲。（洪先生语）？？？

 棚劲就是人家冲上来，你能顶住。（洪先生语）

