陈旭教练精讲基本功。大六封四闭（是功法不是用法）：收即是放，中指的力向前，其余手指的力都往后，是往后拉的力。力的方向，中指往外，肘往后拉，拉到前肩，后肩，后肘，力从后背转回前手。

陈旭教练二路精讲，二路所有动作都要守住一条线打，这条线是你打拳的方向。

撇身捶，拳是往外，前肘往回拉，拉到前肩，后肩，后肘，力从后背转到前手。

白猿献果，两肘往丹田合，一个往里往上一个往里往下搓丹田这个轴。

护心拳，提左膝，提右膝，左手反圈出手，右手反圈收肘，肘打在之前左肘的位置，护心拳是往下打。

连环炮，拳是往前，肘往后拉，后拳高与胸平。

搂膝拗步，右手反圈收肘提膝，左手反圈出手，左手反圈收肘，肘打在前肘所在位置，右手反圈出手。

右转身靠，两肘往丹田收，同时扣左脚。重点是收，不是转身。

径拦直入，转身之后马步站好，丹田定住，双肘往两边撑开。

风扫梅花，偷步，右肘合住不动，后腰带动转身。

右转身捣碓，合肘收脚，丹田把身体顶起来，而不是右腿跳。

十字手，头往上顶，两肩往下压，把两手挤出去。

庇身捶，马步骑好，丹田定住，两肘搓丹田前面这根轴。

撇身捶，两肘合于丹田，定住丹田，两手分别向前下方，后上方打开，两肘往丹田收，两手是在一个立面上做动作。

斩手，转身180度，右手七寸刀位置往下切，方向正右。

翻花舞袖，左前方45度方向劈下。

掩手肱捶，左前方45度方向打出。