2017.12.02的课。请大家在12月02日之前先行学习这个视频，2017年12月02日中午11：00至12：00，由陈旭教练讲解。请预先把心得体会和问题发表在评论栏里

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2017.11.28微信讲课

下面是2017.12.02上课记录。这里提供给大家作为课堂内容参考：

陈旭：大家好，今天上午11:30-12:30.在本群一起学习这个视频。再看一遍。大家好，有多少人在线？耽误大家的用餐时间。

这个视频是今年五月大青山讲座的内容。先讲到的是：齿轮。

 

大家有关于齿轮的问题吗？齿轮的东西，就是互为其根。两个齿轮合在一起，抓住了前面的用后面的转，抓住了后面的用前面去转。是间接的力。两个齿轮开始转了，你这个力就不知道是哪来的了。

老师让刘向阳和刘洋一起合住老师的胳膊，合住不动了。老师用了腰上的齿轮，把刘向阳打翻了。老师给学员演示：胳膊没有被擒住时是可以动的，当擒住了之后就不要在胳膊上用力了，用腰上的齿轮来转胳膊的齿轮。

腰上的齿轮也被擒住了之后，用后膝盖上的齿轮。

 

陈彦旭-武汉：请教，如何让身体两个部位如齿轮一样，发生关系？可以理解为筋的牵拉吗？还是动作模式化？

陈旭： 第一，先练出齿轮。第二两个齿轮要咬合住。开关节，身体拉开都是为了做齿轮运动。

 

身体不开就不会转，后 面有讲到如何去练。要练到全身无处不是手。哪来的，间接力，间接力怎么来的，转，要两个齿轮，等到了三个齿轮的时候对方就不可相信，就纳闷。

因为你能感受到第一个齿轮，你能感受到第二个齿轮往第一个齿轮上传播力，传导力。到了第三个齿轮的时候，就不知道力从哪里来的了。就是三级间接力。

 

老师给大家演示的动作，先用手来转，在用肘转，再用肩转，在用腰转，再用前膝转，再用后膝转，最后用后脚转，老师做的动作非常清晰，大家可以反复观看。老师在做这个动作的时候，都在一条线上。最后是手脚相连，只要接到脚上了，身体里面所有的零部件就都用上了。

 

老师让蔡龙合作演示的手到脚的连接。能传导力就不紧，能传导力就不松。不松也不紧，正好就行。所有的 都是从基本功里练出来的，老师用提水给大家演示。老师告诉大家如何看老师的动作。腰看大的指标，原则。提水：头和地。左右的关系。上下的关系。腰的关系提水：头和地的关系：没有动。左右的关系：没有左右摇摆。上下的关系：没有上下起伏。

 

圆的东西在转的时候，按照指标是什么：转就是不动转的时候没往左去，没往右去，也没往上，也没往下，也没往前，也没往后，所以我们叫不动。要用科学的指标来看东西，一定不要相信你的眼睛。

 

课程讲到这里，大家有什么问题吗？

 

冯移风-淄博：离开地面齿轮就不好使了吧？我的意思是说没有脚上蹬岀来的齿轮？

陈旭：老师一开始就用了两个齿轮，没用脚上的，也管用。

 

冯移风-淄博：用手转是手指还是手腕？用腰转是腰胯一起吗？

陈旭：手就是手，手腕就是手腕。腰就是腰（转），胯就是胯（开）。

 

白树国-鹤壁：陈教练，其它基本功也是要按照提水原则练习吗？

陈旭：是的。

上面的在上面，下面的在下面

前面的在前面，后面的在后面

左边的在左边，右边的在右边

里面的在里面，外面的在外面

45度的在45度。

 

张娟-淄博：把身体比喻成齿轮好难理解，每个基本功都有几个齿轮？

陈旭：多少个我还真不知道。

张娟-淄博：怎么才能练出来？

陈旭：通过练习基本功，一路。