“拧毛巾20170529大青山晨练”在线视频购买


讲解: 陈中华   片长: 11 分钟   语言:中文   年代: 2017  难度:1/5  地点:大青山陈中华太极馆

拧毛巾20170529大青山晨练
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视频文字转换:陈为珣

没有几个新的同学,我给大家从一开始讲一讲,(英语讲解),这样的话实际让大家就好像我们说上课的一开始要用一分钟,或者二分钟,告诉大家我们今天学什么?嗳,我们这个太极呢不是用语言,就是让大家跟着练一练,这个就好像一开始那个介绍,你实际学生还没开始学。

你介绍他是不知道的,但是通知他一下,然后就开始了,这个基本功里面的动作就这么几个,一个动作我们平常练的时候就做九次,等你会的时候需要加深的话,你就再做十八次。然后做三十六次。再觉着感觉很好的时候呢?也可以这个基本功每次只选一个,就每次你,你,你就说早上20分钟,就选一个,我就反复做这一个,这也是几个方法,但是这个次序呢?

一定从九个开始,进步到十八个,再到三十六,不要自已任意地说今天做他五十,明天或者说做三十,不要任意,这个原因是什么呢?说、他并没有什么神奇,只不过就是做任何事情,我们一定要学会建立一个体系,什么体系?就是建立规律,就是你任意的他不会出功夫的。

这个就好像我们大自然,大家可能都会说,你看这个上边的树、花木,这些东西是很,乱七八糟的,是自然的。实际不是,他是有它一定的规律,只不过这个规律,我们看不见,说我们呢就说练拳的时候,只要你建立了规律了,他是一个别人不理解的,但你身上他会产生一个新的体系。

就好像说我们不知道,但实际上你要是过了时间长了,也就是,刚生下来的小孩他是不知道的,但是过了一年或者过几年他才知道原来还有四季呢?就是一直在一个系里边,你不知道他有,有四季,所以这个规律性的东西呢?一定要,一定要注意。这个,这第一个动作呢?就叫,嗯,你用手,这么抓住两头,然后呢你使劲拧,把水珠拧出来,但是呢?

你要是这个湿毛巾抓着,两只手同向,他这个水是不往外出的,他一定是反向的,反向一开始你就这么拧他就行,但是你把它做完了,拧完了。发现那毛巾还是湿的。那你再想拧,他那劲不够了,那怎么办呢?就用手抓住,手拿拧,拧完之后不要动了,然后用两个肘开始拧。他是这样的,他就比刚才拧的多一点。就是这个时候你再试,紧着毛巾的话可能又多了掉出来一滴水。

这还不够,然后呢再把肩也放上,这么样,这么样,这样还不够再把腰也放上又转一下,所以总的来说呢就用“拧毛巾”这一个动作,从手开始牵扯到你,你全身都用力,把全身的力全用在毛巾上,把它拧干了,毛巾的所谓的干就是没有水了。但是你摸它它还潮湿的。这样的话你凉的时候试,它就快一点,所以我们现在呢?这是一个原理,为什么这个“拧毛巾”是怎么回事,真正拧的时候是怎么拧呢?

倒过来,把手抓住之后放在这儿,我们手是这么摆放的,并不去抓的。觉着呢?是抓住毛巾了,不去做任何动作。头顶住,一动也不要动,然后呢?这个肘往里打。我近一点,你过来试一试,你、你把手放在这儿,嗳,就把手放我这儿你试一试,我怎么做的,我们正常可能会这么做。现在不做了,就这地方往里走,往这个腰里走,嗳,走的同时,你那个,你试这儿,走的时候,我们呢,要是肘往外出的话,大概会这样做动作,但是现在你看他是往下压的,他往下压。就是这个动作呢?下边呢?本身是很小的。

你的肩跑了,嗯,肩跑了不行。就说这个肩往下压一寸左右,这个肘往里打一寸左右。就在这个时候这两个距离到那去了?就他下去了一寸,他往里走了一寸。出来这个距离没地方去,因为你这胳膊不允许他动,腿都顶住不允许动,就这两个加在一起,这二寸他没地方去。他就从顺着这个手指头你看他就挤出去了。

所以这手指头这两个加在一起的,然后你腰在往里转一寸。这就是三寸。这个三寸一定要表现在手指头上出去的三寸。如果要是没做到位的话,这个三寸的力就在身上,对身体不利。就是你拿个钉子你这么敲它一下,它一定要到木头去。不到木头去,钉子就弯了。

所以呢?我们练这个拳呢?就是一定要把你的动作化到一个地方去。他怎么去呢?非常重要 !去的方法就是要固定住不能让他动,就是到这儿了吧。也这么一做的时侯他要是动了,他跑这儿了,跑这儿来就不行了。我们把这个手中指拎劲,我们的劲的方向是在中指,你看,这么样出去,你看手是出去了。但身上是不允许动的。并不是这么样的。

嗳,包括这膝盖,你看他微微是动了,实际上是你看,我现在做的时侯大家看,是不是看到全身都在动,但你们过来摸一摸没有一个动的地方。你们过来试一试,都过来,嗳,别推,别推,就是摸一个任何一个地方都可以,过来试,嗳,上身也可以,头也可以试,嗳,身子不需要往前去了,你们现在试一试,它是这么做的,你只是感觉到它现在有动。但是错是怎么样子呢?错的时候他是这么样子的。他到处都在跑,他只要是这样,身体会磨损。

现在你看,你碰这个地方,他什么动作也没有,他就伸出去了。嗯,肌肉动,但身体结构没有动过。里面,里面就好像房子,里面的钢架,嗯,是什么意思呢?就是你开门的时候,这个墙是没动过,然后呢?就说你拉窗帘的时候你这个楼并没动过,,如果你拉窗帘的时候楼在动的话,这楼很快就倒了。

所以你们看呢?就是你看我包括这个手在动的时候吧,连这个袖子他也没动过,他是手是从袖子里面出来的。他并不是这么的。所以呢这个再举一个例子,就是你座在车上,车走的时候,座车的人没感觉到很大的颠簸,如果它要是颠簸的很大的话,那人跟着车那么上下起伏的话,那对人也不好。那等于这样的车很快就坏了。它也不会坚持很长时间的,所以我们呢这个动作,我再说一遍,初学的时候,三个东西:

第一头要压住

第二肩要压住,就是头和肩是两个一样的东西。就是向下要压住,不要做这个,压住了!然后呢?这个肘往里打,腰被逼着转了一下,腰这一转,最后的这三个动作的结果,就是手出去了。但全身不能跟着出去,所以这么做的时候你看是非常简单的,要微微的。更简单的方法。

你过来试,把手指头放这儿,噯,站在这边,这样放在这儿,只要是,嗳,特别你过来一个壮的人,嗳,你抓住我这儿就行了,顶住了哈,我要推你,你顶住他,如果要用劲的时候,你这个地方再试一试,他这儿使劲的时候,他是没有感觉的,但这儿一动不动,我一伸手,他就顶出去了,所以我拉你,你翻过来把手放这儿,你看我拉他的时候,我用这儿,我动了身体他没有感觉,但我全身一动也不动,我只是拉这儿,他就过来了,所以这个距离是这儿。距离是什么意思呢?

就是门的门在中间是不动的,所以你的门可以往前开,可以往里合,就是可以开门,关门。如果你做开门、关门这个动作,中间的时候动了,那个门是在那个门框里边到处,它并不能开门,也不能关门,所以这个门要是开了好的话,就是说这个门你给放上点油。

一百年,二百年,这个门是不会坏的,如果你每天搬来搬去,里边在,很快这个门和门框对不上了,所以呢?这个,我们这个拳为什么说“真不动”这个不动呢?它有特别的含义,是什么意思呢?就好像德国人造的机器,德国人盖的房子,德国人的家具,你过去试,所有该固定的。

死死的一动都不动,他不是你过去一开这个门,整个的房子都在轰轰的这儿响,所以这个叫不动,就是固定住的意思。该固定的固定住了。不固定的地方,他会,你像一个窗,他固定非常好,你关这个窗的时候他没有声音,有的时候,你这手这么一送,哗他就自已关上了,这个,如果你要固定都不好的语,他很快就是你听上去的声音,他到处都是乱七八糟的,所以我们呢?

通过这样固定住的地方,就是头不能往前去,肩不能往前去,肩不能上去,全身不能上去,只是这个到最后,我刚才讲了三点,实际上呢到最后这三点做到了,就是脚后跟一蹬,这脚后跟一蹬,这手就出去了,全身一动也没动,要做到这个,所以将来呢?你看,我给大家看了是这么很简单的。

定死了的话他会这样的,会,(快速出手的动作),然后(快速出手的动作)…,但是呢,他没有这个浑身这么的,要是的话,他不像个子弹,所以,再举一个比较生动的大家能理解的例子:这个枪,你打枪的时候它里边有一个爆炸,但是呢?全部外边都固定住了,只允许子弹出去。

所以古代的猎枪做的水平很低,就好像是我们太极的初学者,一打这个猎枪啊,一般的人抱不住它,他这个枪啊叭的就跑了,嗳,就是我们练拳是这么练的,这样,练好了的时候他就不是这么打人的,而是你看这么,(快速出拳动作)他是这么出来的,这个时侯它像一个子弹一样,它就飞出去了。

 

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