2017.11.01的课是
请大家在11月01日之前先行学习这个视频，2017年11月01日晚上19：00至20：00，由陈旭教练讲解。
“填胯及開2-大青山2014”在线视频花絮
2017.10.25微信讲课
下面是2017.11.01上课记录。这里提供给大家作为课堂内容参考：
陈旭：这个视频大家看了吗？这节课的讲的内容是填胯。老师用动作演示，让学生配合讲解。讲解哪一种是没填上的，哪一种是填上的。
老师先让学员，用手从躯干滑倒腿上。老师用有角的和没有角的，做了示范。我们在练习的时候，前胯是往前填起来的。填起来之后，力就顺了。
江庆森—古田：前胯填起来有什么作用？后胯要不要落下去？
陈旭：太极里面的力都要顺，通过顺来连接。能连接，我们的力就会长，力的长短在太极里面是劲的大小。长了力大，短了力小。
江庆森—古田：前胯填起来，后胯要不要填起来?还是后胯要落下去？
陈旭: 前高后低。
杨旭民-金华：力臂长。
陈旭：填胯就这么意思，身上所有的角都得给它顺开，不能有阻挡的地方。老师给大家演示了：一个很矮的动作，还得把力给他翻上来。
翻上来的感受是里面往里卷，感觉自己的会阴部位，碰到自己的咽喉了。
江庆森—古田：肩也要顺开？
陈旭：是啊，肩也要顺开。
老师给大家演示了：一个很矮的动作，还得把力给他翻上来。
翻上来的感受是里面往里卷，感觉自己的会阴部位，碰到自己的咽喉了。
像一个弹簧一样，从底下压倒上面了.正常人练拳为什么会撅屁股，原因就是这块不会变短。
陈老师说，身上最大的一个关节是胯，第二个是肩。这两个地方都是一个大湾。一开始练拳这个弯角度会卡住力。通过长时间练习这个弯会慢慢的越来越顺。老师讲到肩这个部位，也是一样。里面要撑开，撑圆。
杨旭民-金华：肩弯顺开，怎么做?
王树光-东营：练拳时，时刻保持填胯这个姿势吗？
陈旭：对，前胯要填。
在视频中，3分07秒的时候老师讲了。身体这一部位往下沉，胳膊这部分往外开。
大家有什么问题吗？
江庆森—古田：有没有填肩这个动作？
陈旭：没有，肩要永远往下。
唐中平-重庆：前后胯的转换(填)，还是有一定难度的。
大家还有问题吗？
唐中平-重庆：下来实践后问题才会出来。
陈旭：知道后慢慢练。今天学习到这里，谢谢大家！
今天讲的视频是：
“填胯及開2-大青山2014”在线视频花絮
更多帖子
- “太极理论1”视频购买 (强烈推荐)
- 高泉植2012.10.24日 (强烈推荐)
- 高泉植改拳照片幻灯片 (强烈推荐)
- 2012.11.4日 (强烈推荐)