2017.10.18的课是
请大家在10月18日之前先行学习这个视频，2017年10月18日下午19：00至20：00，由李晓辉教练讲解。
“肘胯相连20160421”在线视频购买
2017.10.14微信讲课
下面是2017.10.18上课记录。这里提供给大家作为课堂内容参考：
李晓辉：大家晚上好。今晚学习肘胯相连中国视频。
这个视频时间比较短，看标题我们也知道是学习肘和胯的关系。那肘和胯有什么关系呢？
肘和胯就向两个地方的人一样，如果没有任何变化，都各干各的事，那就永远不会有任何关联，也不会有什么关系了。
视频中一开始陈老师给学员演示动作，并讲解。“怎么样跑都行，这个点不能破。不管怎么样这个点不能破。这个点一发生这个，或者一发生这个都不行了。”
我们要先搞清楚到底是哪个点不能破呢？
肘和胯连接的这个点。也可以说这条线，这段距离不允许发生改变。
就感觉肘和胯之间有一根棍不能让它掉了。
接下来我们先看两张图片。
主要看肘和胯。
今天的主题是肘胯相连，那我们怎样能做到肘胯呢？
大家可以说说自己方法。看来都不是特别明白
第一要在正确的位置上。
首先看肘，肘尖要朝下。和我们打拳一样，肘外翻力量就传递不到脚上。
一般都会憋在肩膀，因为如果肘的方向错了肩的位置也很难做对。
平时我们身体都是比较松散的，无力的。肘和胯之间也没有一根棍子，是空着，活动的。我们要先把活动的地方固定起来。
看看这个图片。
大家看把陈老师的跨肩膀连接起来就是个三角形。
肘和肩膀，胯和肩膀这两条线都是实实在在存在的，是有肌肉和骨头连接起来的。
所以我们先要给这两条线加固。
怎么样能让这两条线变得更结实呢？
大家可以发言，提问。
苏燕-东营：怎么给这两条线加固？
李晓辉：肩往下压，胯往上填。这样肩膀到胯就变成一根棍了。
然后肩膀还是下压不变，整个大臂往外拉伸。
肩膀到肘也变成了一根棍儿。
最后，肘和胯之间，我们要想象着有这么一根棍。
不管遇到什么样的外力，这根棍子不准发生变化，肘和胯就连接起来了。
最后在交手过程当中，不管怎样移动。这个三角形是不能发生过变化的。
在连接过程当中，以腿为界，肘不要在腿的外侧。只要出去，就像火车脱轨一样，失去控制了。
姜振永-青岛：李教练就是说肘在腿的内侧，超出后是不是就应该是期肘脱轨了？
李晓辉：在腿上边就可以。不要到外边。
之后老师讲到，所有的往下的力都是对的。左右基本上都错了。因为人类的存在地球上所有的东西，最大的法律就是地球的引力。顺着地球的引力往下走这个不算走。
并且不单纯往下的不算是走，而且往下的都是好的。
我们在推手过程中，有的时候做个横是引着对方继续做横，做到横之后你开始往下，往下走对方就挡不住了。
横着走是欺骗对方的。只要是越高了，横着走。力越小，因为离地球太远了。
最后总结一句。我们练拳的时候往下沉它非常重要。
通过这么一沉和对方比的话，你这个地球引力对你的作用小了很多。小了很多呢那就很不容易倒。
今天讲这么多，我们课后可以练习实验。第一个，我们可以练习固定住自己的那个三角型，不管怎样保证不能变形。
第二个，我们可以做做实验。两个人推手，正常的一样的高度去跟对方较劲，什么感觉，然后再试试推的时候往下沉，又是什么感觉
王金宜-北京：然后肩膀还是下压不变，整个大臂往外拉伸，大臂往外拉伸有点不明白。是沿着肩到肘的方向外伸吗？就是前下的方向？
李晓辉：对。
王金宜-北京：明白了。
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肘始终对着胯不能跑，胯肩肘成个三角形固定住，身体下沉，减少地球引力，这就是规矩。在今后的练拳时去体会。